[...] nie przejmował, ale każdy, kto uprawia jakiś sport regularnie od długiego czasu ma w głowie pewne obawy przed tym, że forma diametralnie się pogorszy gdy nawet przez krótki okres czasu bez treningów. Ale nie ma się co przejmować tydzień czy dwa bez aktywności lub mniejszą nie odbije się katastrofą na Twojej formie, a zobaczysz, że szybko wrócisz [...]
To co koledzy wyżej napisali jest taki okres w redukcji, że jak siłę utrzymamy na niezmiennym poziomie to już jest sukces niestety przy redukcji nie zawsze się da ją utrzymać. Poza tym nie jest powiedziane, że trening fbw będzie lepszym rozwiązaniem na redukcję niż trening dzielony to nie jest w żaden sposób potwierdzone. Ale jak już lecisz [...]
[...] tu nagle ,no cóż zgadnijcie sami-pryyyyk ! na całą sale.A to jest coś czego najbardziej się zawsze obawiłem i dalej obawiam.Inna sytuacja to taka że przez jakiś okres trenowaliśmy zawsze w butach aż trener nagle zarządził na treningu że zdejmujemy buty i ćwiczymy na boso - a ja sobie uświadomiłem,że mam nieobcięte paznokcie u stóp [...]
[...] tym logiczne jest że na wstępie gdy wszedłeś na saa to przyrosty były duże bo orgaznim inaczej reaguję na coś nowego a co innego jak już jesteś dłużej na cyklu. Dawki też raczej masz malutkie i orgaznim się do tego "dostosował" i nastąpił okres w którym o przyrosty będzie coraz trudniej. Z czasem trzeba wszyyskim progresowac żeby iść do przodu
[...] wszystkim jak zaczynasz redukcję powinieneś obliczyć odpowiednią podaż kaloryczną, ponieważ to co zauważyłem, to fakt, że masz zbyt ambitny cel i powinieneś rozłożyć redukcję na dłuższy okres, aby była ona bezpieczna dla zdrowia. Przy tak dużym deficycie kalorycznym teraz niedługo będziesz jadł 1500 kcal... Obliczyć kalorie możesz tutaj:
[...] będzie jak krew w piach. Napewno trzeba mieć jakiś plan i odpowiednio się odżywiać. Ja samemu tego wszystkiego nie ogarnę. Nie wiem, może dobrze by było na początkowy okres skorzystać pomocy profesjonalisty? Tylko to rodzi kolejne pytania, na kogo trafię, czy wytrzyma moje marudzenie (a marudzić napewno będę) czy pieniądze nie wyrzucę w [...]
A przez jak długi okres można stosować johe ? Myślałem gdzieś o miesiącu. Przy wadze 75 kg porcja wynosiłaby 15 mg. Dlaczego strzykawką przyjmować nie da rady rozpuścić w szklance i wypić jak ze smakiem ?
[...] wskoczyć na wyższy poziom ogólnej sprawności i wydolności. Biorąc pod uwagę Twój obecny stan to ja bym nie wskakiwał na 3 poziom z wybranego tematu bo jego masz pewien okres rozruchowy za sobą, natomiast czwarty poziom gdzie masz dwa zestawy fbw już jak najbardziej dla Ciebie będzie dobry. Przy czym standardowo na tym etapie najważniejsze [...]
ja dzisiaj po ostrych ciagach w piatek czuje sie jakby mnie samochod rozjechal, wszystkie grupy miesniowe dostaly w dupe:-) no ale koncowka leciala juz na 250kg wiec dla mnie to ciezary zyciowe na dany okres:-)
ja dzisiaj po ostrych ciagach w piatek czuje sie jakby mnie samochod rozjechal, wszystkie grupy miesniowe dostaly w dupe:-) no ale koncowka leciala juz na 250kg wiec dla mnie to ciezary zyciowe na dany okres:-) Mialem to samo. Kilka dni ogólne rozbicie i zmęczenie ukladu nerwowego.
Jak wyżej , prtzez jakiś okres czasu będzie wystarczac jednak z czasem będziesz musiał sukcesywnie zwiększac obciązenia i dokupywać sprzętów jak np ławka czy stojaki ( chcąc aby treningi przynosiły progres )
Okres czterech tygodni redukcji tkanki tłuszczowej powinien być dobrym rozwiązaniem w celu uwidocznienia mięśni i zejścia na dość niski poziom tkanki tłuszczowej. Będzie to bez wątpienia lepszy start ku budowaniu dobrej jakości mięśni. Im poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy, tym niestety dojść może do większego otłuszczenia organizmu na dodatnim [...]
[...] sylwetka estetyczna. Jak na tę chwilę jak najbardziej można budować dobrej jakości mięśnie. Kwestia tego, jak chcesz wyglądać w krótkiej perspektywie, np. na wakacje. Jeżeli estetycznie, to budowę masy mięśniowej bym przełożył na okres po ich zakończeniu. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html
Wiesz co, jeżeli to nie jest spowodowane wstawaniem na to sikanie i przebudzasz się tak "o" i ciężko Ci później zasnąć i piszesz że to w chwili jak wszedłeś na okres masowy a w zasadzie po jakimś czasie, więc przychodzi mi do glowy też coś takiego jak zajechanie układu nerwowego, może nie zajechanie dosłownie ale gdzieś ten układ nerwowy dostaje [...]
[...] tych zaburzeń opierał się o znieczulenie ośrodków w mózgu odpowiedzialnych za podniecenie co może pewnie w jakiś sposób pośrednio wpływać na testosteron. Zolpidem ma krótki okres półtrwania w organimie więc pewnie nie będzie wywierał większego wpływu. Ogólnie bardzo mało informacji o tej grupie substancji i ich wpływie na funkcje seksualne. W [...]
[...] tych zaburzeń opierał się o znieczulenie ośrodków w mózgu odpowiedzialnych za podniecenie co może pewnie w jakiś sposób pośrednio wpływać na testosteron. Zolpidem ma krótki okres półtrwania w organimie więc pewnie nie będzie wywierał większego wpływu. Ogólnie bardzo mało informacji o tej grupie substancji i ich wpływie na funkcje seksualne. W [...]
[...] 30 minut przed treningowy 5g 30-40 minut przed treningowo bedzie ok. ja obecnie wrzucam 1h przed treningowo i taka opcja mi duzo lepiej sluzy Gainer - Rano, Obiad Wieczór po 2,5 miarki jak dla mnie opcja na gainera to okres potreningowy, jest to najlepszy moment na to, aby przyjac kalorie w takiej formie, troche czesto chcesz go wrzucac w siebie
[...] Bez większego problemu możemy takim planem trenować jakieś 4-8 tygodni. W tym czasie wrócimy na obroty treningowe i poprawimy nieco naszą ogólną sprawność fizyczną. Gdy ten okres adaptacyjny mamy za sobą wówczas warto dołożyć ten czwarty dzień treningowy jeśli mamy taką możliwość. Pozwoli nam to nieco zwiększyć objętość treningową, a dodatkowo [...]
