M-kaTak sobie podczytuję i myślę, że dużo problemów ze snem wynika też ze zbyt mało odżywczej diety i zbyt dużego obciążenia układu nerwowego - treningami, regeneracją, życiem codziennym, stresem, stymulantami mającymi zwiększyć efektywność treningu, niewyspaniem itd.
Nie pomoże np.stosowanie suplementów z magnezem, jeśli w diecie jest za dużo frytek i parówek, a kasz czy warzyw jak na lekarstwo... Suplementy służą uzupełnieniu dobrej diety, a nie zastąpieniu niedoborowej diety w sytuacji dużego obciążenia organizmu sportem.
Przeciążenie układu nerwowego może występować jako osobna przyczyna - gdy ktoś przecenia możliwości własnego organizmu i trenuje zbyt ciężko/często, ale zła dieta je pogłębia i też może być przyczyną, bo układ nerwowy wymaga bardzo wielu składników odżywczych, nie tylko magnezu czy tryptofanu, ale zdrowych tłuszczów, witamin, mikroelementów itd. Układ nerwowy działa w ścisłej kooperacji z bakteriami jelitowymi, więc wszystko co im służy jest dla niego dobre, a np. doping niektórych rodzajów czy przetworzona dieta je zabija i spada poziom wytwarzanych przez nie neuroprzekaźników, co skutkuje tendencją do obniżonego nastroju i problemami ze snem.
Czyli te problemy jak depresja, lęki itd. mogą być czasem do naprawienia dietą i zmianami w stylu życia (treningu) .
Psychiatra imo jest trochę niebezpieczny bo z dużym prawdopodobieństwem przepisze uzależniające psychotropy, a być może wcześniejsza interwencja dietetyka by pomogła czy w niektórych wypadkach odstawienie wspomagaczy.
Dobrze napisane.
Dieta, styl życia, praca, treningi wpływa na jakość życia i sen.
Ja przez zbyt ostrą dietę i treningi wpadłem w mocną anemię.
Sen tez do dupy i wspomaganie się zolpiciem i pomógł.