Jednym z powodów, dla których prop jest używany do redukcji jest to, że to krótki estr, szybko się wkręca i dlatego cykl na nim może trwać nawet 8 tygodni. Do redukcji to jest wystarczający czas, natomiast masy mięśniowej to przez taki okres raczej wiele nie zbudujesz.
@frezq Spoko. domyslałem się, że chodzi o konkretny (krótki) okres przy ukierunkowanym treningu, ale trzeba bylo tak od razu pisać ;-P Wiadomo ,że mniejsze skoki = dluzsze przyrosty - tego mi tu zabrakło! Piasałem no offence @R10 linki masz w dyskusji oraz w pogrubionych na gorze strony ,temat "TU masz odpowiedzi" jest ich w sumie [...]
[...] jest również zaopatrzenie organizmu w węgle i tłuszcze. Co do kości to nie wiem ale zbyt duża podaż wapnia też może zaszkodzić. Jeśli masz za dużo wapnia Jeśli przez długi okres w pożywieniu było za dużo wapnia, może to spowodować zwiększenie ryzyka wystąpienia kamicy nerkowej i uszkodzenia nerek, a także wzrost ciśnienia tętniczego krwi, [...]
wbilem 5iu na noc wczoraj i dretwienia rak w nocy mocne . Wczesniej bralem 3iu norditropinu przez ostatni okres zaczalem od dawki 4iu ale musialem zejsc do 3iu z racji sajdow . (szczegolnie bole biodek , kolan , nadgarstki, lokcie po tygodniu brania 4iu tak sie nasililo ze musialem odlozyc bo spac niemoglem.) Znizylem do 3iu i jest ok. Co dziwne [...]
Diety rozpisanej nie mam, jem po prostu więcej (białka i kalorii), (...) Przybyło mi może 2kg przez cały okres trenowania, co jest na prawdę słabym wynikiem. Proszę, to jest przyczyna takiego stanu rzeczy :-) Najpierw ogarnij jedzenie, potem bierz sie za odżywki jestem początkujący i rozpiska diety to może być dość trudne zadanie :D ktoś [...]
[...] początek można sobie ułożyć moim zdaniem diete mało skomplikowanom.np odrzucić pewne produkty innych starać się jeść więcej a trudną wymagającą poświęceń dietę będzie każdemu amatorowi kulturystyki bardzo trudno przestrzegać przeż dłuuższy okres czasu. I tak najważniejsze zawsze będą treingi!!!!!!!!tak tak i to cięzkie treningi. Pozdrawiam.
[...] to wyjasni, ale slownie to by bylo tak: organizm u osoby co zaczyna przygode z kulturystyka jest bardzo podatny na dobra diete i trening, a wiec rosniemy bardzo szybko. Po okresie 2 lat choc to u kazdego jest inny okres uzalezniony genetycznie, nasz organizm juz tak szybko nie rosnie i trzeba troche pokombinowac z dieta i treningiem, by efekty [...]
[...] pewnych nawyków treningowych- trudno to jest tak określić ale trenowanie na siłowni gdy możesz się przyglądnąć, popytać, coś zmienić itp. to zupełnie co innego, myślę że taki przynajmniej dwutygodniowy okres "aklimatyzacji" przyda ci sie jak najbardziej- po tym czasie jeśli będzie ci się dobrze trenowało to zalecam dopiero układać cykl.
Spróbuj przez okres nie dłuższy niż 5 tygodni wrzucić łapki w poneidziałek i czwartek w oba dni wykonuj inne ćwiczenia czyli w poniedziałek inne no i w czwartek inne niż w poniedziałek myśle, że to poskutkuję bynajmniej mi to pomaga w partach które mi odstają :) to bynajmniej - czy pomaga????%-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w carbo czy gainerze jest pelno cukry wiec w takim przypadku nalezaloby skorygowac diete niz na stale je dodawac do menu choć są oczywiście wyjątki jak skrajne ekto czy okres potreningu
[...] dywizji. Od czasu dołączenia do UFC w połowie 2017 roku, Kattar walczył już 8 razy, uzyskując rekord 6-2. To o dwie walki więcej niż Zabit Magomedsharipov przez podobny okres (choć obejmuje to również zwycięstwo nad Kattarem) i tyle samo walk, ile Brian Ortega miał w UFC od czasu swojego debiutu w 2014 roku. Nawet Yair Rodriguez i Chan Sung [...]
[...] w treningu FBW nie jechać od samego początku na maksymalnych ciężarach ale żeby je na początku zaniżyć do ok. 60-70% naszego nazwijmy to ciężaru maksymalnego i co regularny okres je zwiększać np. o 2,5kg .Spowoduje to zwiększenie efektywności treningu i sprawi że będzie on długofalowy. Jestem zdania że plan powinniśmy układać partiami [...]
[...] mój Koreański Szef który jak je je cokolwiek to mlaska jak szczerbaty. Dziennie ludzie mają niesamowicie życiowe problemy jak fakt że muszą wstać i coś zrobić.Aktualnie jest okres Audytów więc ogólnie sraczka straszna. A gdy wezme sobie 3 capsy Stress Controla, to przynajmniej do przerwy obiadowej do 12 mam w miarę luzik psychiczny, od 12:30 to [...]
[...] jeden. Ewentualnie przeciąganie tira zawsze z nogami. Wszystko zależy od zawodów do jakich się przygotowujesz. Nie polecam ci trenowania 2 razy dziennie, mogą to stosować jedynie zawodnicy bardzo doświadczeni którzy wiedzą na ile sobie mogą pozwolić i to i tak przez krótki okres czasu. Szybko da się przetrenować lub złapać jakieś kontuzję.
JESLI NIE KREATYNA TO CO ?????????
