Myslalem ze Cwiczenia sa najwazniejsze :(. Nom ale ok skoro dietka no to zacznijmy od podstaw ;) a Ogirntujesz sie jaki okres czasu musi byc odbyty po rozpoczeciu diety do momentu zazywania bialek gainer-ow itp ?
[...] przyjac diete na czas reki w gipsie jaka to bedzie aktywnosc(oczywiscie z silowni poki co nici, inne sporty tez odpadaja poki co czyli akt niska)ale jaki wspolczynnik obrac 2 dni temu na szczescie skonczylem cykl na mono chcialbym ograniczyc spadki do minimum jakie obrac wartosci btw na ten okres, jakies wskazowki odnosnie odzywiania.. ? pzdr
Jeszcze dużo pracy przed tobą. Ale jeżeli masz predyspozycje i chęci do praktycznie do każdego sportu możesz startować np do Kulturystyki. Jest okres jesienno-zimowy to myślę że mozesz zrobić mase ( o ile nie masz zbyt dużego BF) a na początek wiosny robić redukcje i rzezbe. Ale poczekaj na opinię innych . Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu [...]
Po pierwsze nie jestem sezonowcem.Po drugie nie mam zony bo mam dopiero 15 lat.Chce jakas zaczac i nabrac masy na klatce ale przez pewien okres czasu nie mam dostepu do sztangi i wogole silowni.Potrzabuje rady jak cwiczyc na mase klatki w domu.Co myslisz o : pompki(na plecach obciazenie okolo 20kg)+ dobra dieta(duza ilosc bialka).A moze znasz [...]
[...] źródeł podaje az 70% utrate energi w zależności od typu ketonu ,ateoctan czy hydro ( nigdy nie pamietam tych nazw). Ale faktycznie następuje wysycenie receptorów i dieta jest mnej skuteczna. (ładowanie co dwa tgodnie i max okres 6 tygodni). Sam wiele razy próbowałem diet wysoko tłuszczowych tak ok 3500 kcl i były dość dobre efekty redukcyjne.
[...] lekcje historii. Nie mierzę nikogo, a jedynie staram się uzmysłowić, że w moim przekonaniu spożywanie czegokolwiek "na sen" jest niepotrzebne. Równie dobrze, odżywkę mogę wypić godzine/dwie wcześniej i nie obciążać żołądka na okres odpoczynku. I nie rozumiem, co ma tutaj waga do rzeczy, ale najwidoczniej to czynnik specjalnie dla Ciebie istotny.
Utrzymywanie się stanu podgorączkowego przez tak dłuższy okres może być objawami retrowirusowymi HIV, ale przede wszystkim wirusa nie da się potwierdzić w żaden sposób po objawach gdyż przeważnie u każdego zachodzą inaczej albo w ogóle. Wzmocnij się witaminami i spróbuj się odstresować bo to czasem też potrafi samoistnie spowodować wywołanie [...]
"ermatolog może też przepisać mixturę spirytusową na antybiotyku" Mam to i działa, ale smaruje tylko twarz. Ja mam poważne problemy z plecami. Tworzą mi się na nich jakby wrzody. Wielkie, bolące a prawie nic z nich nie wychodzi. Dodatkowo przez długi okres czasu zostają po nich plamy.
różnie ludzie kombinują,nie przecze że ten przyrost był,ale spowodowany był on też pewnie i nadwyżką kcal i dpolinowaniem diety w trakcie ala cyklu,poza tym okres półtrwania metki jest kilkugodzinny,a zakładająć że większość węgli brałeś właśnie w okilicy okołotreningowej,organizm mógł tak zareagować,ogólnie wolał bym polecieć cykl,pewnie więcej [...]
[...] zimna, nie na stale -> aczkolwiek nastepuje szybciej. Dodatkowo, chcialbym dodac, ze jestem ektomorfikiem i pamietam ze majac 15 lat nie mialem tego problemu, ale potem w okresie dojrzewania mialem okres chyba roku, ze strasznie mnie bolaly sutki przy dotyku, ale to przeszlo po roku. Zmieniony przez - And1Player w dniu 2009-08-03 22:14:59
Powiększenie okolic gruczołów piersiowych w okresie dojrzewania jest zjawiskiem zupełnie normalnym i dotyka niemal wszystkich, dorastających chłopców. Jest to bowiem okres tzw. "burzy hormonalnej". Znacząco i nagle wzrasta poziom testosteronu, który jest przekształcany lokalnie - w tkance tłuszczowej - estrogeny. Jeżeli Cie to wszystko [...]
"osoba ktora chodzi na treningi i robi wszystko co trener mowi technika itp ale nie walczy sparingow czy osoba ktora nie uczeszcza do klubu ale bardzo czesto bije sie na ulicy ??? " zależy na co by uczęszczał i jaki okres czasu jeśli byłoby to Bjj, albo zapasy?
no przeciez napisalem.okres 5 tygodni.1 tydzien po 1 tabs, 2 tydzien po 2 tabs, 3 tydzien po 3 tabs, potem zjezdzasz w 4 tygodniu na 2 tabs, w 5 tygodniu na 1 tabs. A co do dawkowania w okreslonych porach to nie ma znaczenia, byle nie po 18, bo mialem sa problemy z zasnieciem. Ja przyjmowalem mniej wiecej 13-14, przed silownia. Wszystko
