[...] - ala CBL Siłowy zaczynam po 2,5-3h po posiłku, który jest z B + T - czyli idealnie na czysto wskakuję na siłowy. Nie nie, źle zrozumiałeś. Cała porcja yohy przed siłowym - okres półtrwania yohy 2-3h więc spokojnie cały siłowy+cardio się mieści. 1. Pytanie dotyczyło tego czy jest sens właśnie szamać yohę przed siłowym+cardio = skoro po [...]
Na pewno nie uda Ci się podbić kaloryki węglami i tłuszczami? Wydaję mi się, że właśnie podbić ww czy tł. Jak już masz bcaa to skończ je chociaż na tym etapie raczej zbędne i zostawiłbym na inny okres. Od biedy możesz spróbować z jakimś gainerem, ale to takie raczej ostateczne wyjście. Najlepiej jakbyś wypełnił ankietę działu.
Czyli po takim cyklu są szanse że jestem płodny czy raczej jest to wątpliwą sprawa. Co do odblok hcg tamoxifen wystarczy i jaki okres potrzeba by nasienie stało się pelnowartosciowr
Nie ma wtym nic nadzwyczajnego ;-) Chociaż ja akurat z cytru nigdy nie miałem problemu ;-) Bo Ty to wyjątkowy jesteś i dosatejsz towar prima sort %-) mam pare supli w prochu otwartych różnych firm i widać zbrylenia, ale też teraz taki okres wilgotno w powietrzu
Nie ma wtym nic nadzwyczajnego ;-) Chociaż ja akurat z cytru nigdy nie miałem problemu ;-) Bo Ty to wyjątkowy jesteś i dosatejsz towar prima sort %-) mam pare supli w prochu otwartych różnych firm i widać zbrylenia, ale też teraz taki okres wilgotno w powietrzu SFD o mnie dba!
[...] Nie ma jelsi tych wegli masz 100-200g - to mozna w skrocie napisac nie ma. Ma jelsi tych wegli bedzie 500g+ i beda ładowane w kazdej porze. Nie ma znaczenia jesli to okres przed + po treningu. Wtedy wiadomo ze gdzie indziej ten cukier idzie. Wiec nie mozna napisac ze nie ma znaczenia - bo ma znaczenie w niekotrech sytuacjach. Teraz dla [...]
na kreatynie robisz cykle po ok 8-12 tyg albo stosujesz stała suplementacje w małych dawkach ale dłuzszy okres czasu Ile brałes tej kreatyny? dawki jak długo? nie ma lepszego suplementu niz kreatyna pomocnego w bud.siły
Czeka Cię odpoczynek przez jakieś pół roku.Musisz się oszczędzać przez ten okres czasu.Gdy minie możesz powoli zaczynać treningi.Stopniowo!Na początek "delikatne" aeroby.Z biegiem czasu zwiększysz intensywność treningu i powrócisz do dawnej formy.Musisz uważać żeby nie przytyć!!!najlepiej ułożyć sobie jakąś dietę. ;)
[...] jak zaczolem to odrazu w tydzien 4 kg a potem dupa jak balon brak checi do zycia i odrazu w 2 dzni 3 kilo w dupie ale zrobilem nastepny strzal i to samo, stracilem najlepszy okres na jakies gowno a teraz jak juz oganizm zablokowany czesciowo to juz takiego efektu nie bedzie,jak myslicie lepiej odblok i 1,5 miecha wolnego czy kupic innego enana a [...]
odnosnie tej kreatyny własnie jak ja tam wcisnac ;-) i mysle ze mozna by dac ja np. w stałej suplementacji, ok 4-5 g dziennie przez dłuzszy okres czasu wtedy
Giecik temat kreatyny mamy załatwiony, po kreatynie przerwa bez względu na to jaka by to kreatyna nie była , jaka masz dla mnie w związku z tym propozycje do supli, które traktuje jako bazę na okres odpoczynku od kreatyny ??
Mało mięsa czerwonego, za dużo produktów mlecznych, mało ryb/innych źródeł kwasów n-3. Poza tym jeżeli nie masz pomysłu na posiłek przed i potreningowy to dieta wydaje się bezcelowa, gdyż diety nie układa się na jeden dzień i stosuje przez x czasu, lecz na dłuższy ewentualny okres czasu i cały czas modyfikuje, zmienia.
Siemka, patrząc na całokształt to ja tez bym tutaj dalej ciągnął okres masowy który widać bardzo fajnie Ci idzie i nie przesadzasz na bank z dodawaniem kg bo masa wchodzi fajna czysta ;P jak najbardziej ta rotacja to też super sprawa nie ma co się codziennie pchać w nadwyżkę i gromadzić zbedny smalec ;) jak dla mnie wszystko wygląda tutaj jak [...]
[...] możesz lekko podtrzymywać formę ale nie ciągle niestety! Taka forma ratowania się jest dobra w przypadku kontuzji, kiedy osoba ćwicząca nie może trenować przez pewien okres czasu (oczywiście nie za długi), i nie chcąc zanotować za dużych spadków posiłkuje sie tego typu działaniami. Żeby naświetlić to o czym piszę - Masz przykład (pierwsza [...]
jest tylk olink do artykulu, gdzie pisze zeby brac 20g dziennie w odstepach, ale nie ma podane ile brac dokladnie co jaki okres. Jak wiesz to tak ciezko napisac ?
[...] oceniac skutecznosc, bo wiadomo ze nie ma natychmiastowego odczucia (np. jak po boosterze przedtreningowym). Aczkolwiek, regeneracja duzo lepsza, no i przy tej mojej redukcji naprawde polecialo duzo tluszczu a miesnia troche zostalo. Co do Venoma, to mysle ze Flex1976 ma racje. Zostawie go sobie na okres "odpoczynku od kreatyny".
