przeniosłem bo wiedza -zreszta wystarczy poczytać- czy doświadczenie autora tematu jest bez watpienia w stadium poczatkowym! Iirro, temat ów zamykam, jeśli załozysz chćby jeden jeszcze zablokuje Ci konto na dluzszy okres- choc właściwie juz powinienem to zrobić!
[...] pewnych przypadkach to nie ma sensu i jest głupie np. tak jak to opisałeś w kontekście napadowego jedzenia i uciszania sumienia itp. natomiast post planowany, bez względu na okres czy masa czy redukcja niesie za sobą pewne korzyści i też różne osoby mają od niego inne oczekiwania. Sam osobiście wprowadzam kilka razy w roku (w sumie dawno nie [...]
Trening w systemie 3 razy w tygodniu i jedno cwiczenie na kazda partie-ćwiczenie wielostawowe. Jedna seria rozgrzewkowa, nastepnie 2 ciezkie po 10 powtórzen. UDA przysiady zginanie leżąc KLATKA wyciskanie na ławce BARKI wyciskanie zza karku TRICEPS wyciskanie francuskie od czoła lezac PLECY wiosłowanie sztangą BICEPS uginanie ze [...]
4 tygodnie i tydzień przerwy-trochę bezsens. Za krótki okres treningowy jak na potrzebe regeneracji, chyba, że treningi byłyby doprawdy mordercze. Ja od siebie radzę co 2-3 miesiące zmieniać plan, co powiedzmy pół roku porządna regeneracja.
Być może jest to spowodowane przeciążeniem. Ewentualnie rozgrzej mięśnie przedramion i zobacz czy ból się pojawia. Jeśli tak, to przez jakiś okres zmień ćwiczenie na jakieś inne.
1-1-300mg clom 2-6-100mg clom 1-14 20mg nolvy ed 7-14-50mg clom ta rozpiska lipa, pamietaj ze w/w środki farmakologiczne są tylko jednym z czynników składających się na prawidłowy proces 'odblokowania', a nie jego podstawą, za duże dawki, za krótki okres to moje zdanie.
Dokładnie- okreś swój cel-JEDEN I KONKRETNY Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] są mniejsze.Dzięki temu łatwiej utrzymać mase zdobytą na cyklu,mniejsze zablokowanie.. -lepsze jakościowo przyrosty -niższa retencja wody -mniejsza aromatyzacja niz w przypadku dd(krótszy okres aktywności) Na minus: -dużo kłucia -wysoka cena Jak dla mnie superka wygrywa *********************** Doradca w dziale doping ***********************
dobre dobre ;) wtedy zaczniesz od FBW i bedzie dobrze przez okres wakacji przy dobryn treningu i dobrej diecie może wskoczyc naprawde dużo kg;) jak coś to pytaj... pozdrawiam
dzieki, stad moje pytanie bo myslalem ze moze trening masowy na dluzszy okres bedzie lepszy :), ale chyba Cell Pump przy HST da jeszcze lepsze efekty :> ?
[...] sniadanie np. owsianke i bialy ser z dzemem, lub tartym jablkiem. To zapewni doplyw cukru i bialek do organizmu. Kolejnym momentem wzmozonego katabolizmu jest okres bezposrednio po treningu i tutaj szczegolnie wazne jest uzupelnienie - bezposrednio po cukrow i w godzine po bialek - tak jak koledzy wspominali wczesniej. Pozdrawiam, [...]
mysle ze tak, ale... z drugiej strony mysle, ze dobre efekty bylyby i bez kreatyny - powrot do formy, pamiec miesniowa, i takie tam. jesli planujesz branie cykliczne, z przerwami mnie jwiecej takimi jak okres brania, sadze ze lepiej byloby wziac w 2 makrocyklu.
[...] W innym przypadku odradzam. Rodzajów Humuliny jest około ośmiu, a różnica polega na czasie działania np.:Humulin N działa od około 1godz po wstrzyknięcu, a szczytowy okres działania osiąga po około 4,5 godz.Jest to insulina o przedłóżonym działaniu około 24godzin, a humulin R jest insuliną szybko działającą.Od momentu wstrzyknięcia do 12 [...]
kreatyna niedziala tak od razu to substancja ktora dzialanie ma rozlozone w czasie dopiero dluzszy okres suplementacji przynosi jakies korzysci treningowe
Kreatyne mozna brac nawet w dawce 2,5g dziennie przez dluzszy okres(ostatnio slyszalem wiele dobrego o tym systemie dawkowania) Kreatyna chyba ma w 1 tabletce 1g, wiec proponuje 5 tabletek potreningu oraz w dni nietreniongowe taka sama ilosc rano po na czczo. Gainer moze byc rano po przebudzeniu(a moze byc nawet z kreatyna ) po treningu i [...]
