[...] gotowego itp. ale o sam rozkład poszczególnych ćwiczeń w określone dni. Problem polega na tym, że z dni na siłownie posiadam tylko pt,sob,ndz i pon. Więc jak widać średni okres pomiędzy dniami na regeneracje (myślę tutaj o planie 4dniowym i każdą partie osobno starać się ćwiczyć w każdy dzień - chociaż jestem fanem fbw) jakieś sugestie co do [...]
[...] fragment HGH, i moje pytanie - brać go tylko w dni treningowe podczas cardio? I druga sprawa , do klubu dojeżdżam w ok. 40 min. A z tego co wyczytałem to ma bardzo krótki okres półtrwania. A wziasc go nie mogę bo musi być w lodówce trzymany, Żeby nie było tak że za nim dojadę , przebiorę się to już go nie będę miał w organizmie. Z góry dzięki [...]
[...] na pewno nie tak fajnie jak na początku. Czuje się dobrze, ciśnienie w normie ale chyba wypadałoby trochę odpuścić z tym, co sądzicie? Problem w tym, że teraz zaczyna się okres wzmożonej pracy i pełno innych zajęć a trenować trzeba i tutaj przed treningówki są zbawienne. Sądzicie, że byłby sens odpuścić wyżej wymienione substancje i zastąpić [...]
prosze o testy psychologiczne na pracownika ochrony z licencja I stopnia i kto moze je wykonywac.CZY BADANIE TE SĄ WYKONYWANE W NORMALNYCH PRZYCHODNIACH ,CZY SPECJALISTYCZNYCH.NA JAK DLUGI OKRES SA WAZNE I JAKA JEST ODPŁATNOŚĆ
Witam. Jestem po redukcji ale przed konkretna masą idzie lato wiec robienie masy troche nie ten okres wstrzymam sie do wrzesnia i chcialem zmienic plan bo na ostatnim planie dosc dlugo jechalem. Plan to typowe FBW napisany przez RION jako propozycje planow i czy nim moge trenowac 3 razy w tygodniu. Niby powinien byc do niego jeszcze zestaw 2 ale [...]
[...] od okolo 18 miesiecy. Jestem troche grubszy ale przez te polotrej roku efektow prawie zero zmieniam treningi teraz stosuje trening na poruszenie Mawashiego. przez ten okres cwiczen jedyne efekty jakie mam to lekkie zarysy miesni. gdy nie biore odzywek to nie urosne wcale nawet pol cm. Jaka jest tego wina jem 6 posilkow dziennie nie [...]
[...] 182cm 108kg ~30%Fat Moim celem jest redukcja, fajnie by było 2kg i 1% tk. tł./mies. przez rok. Zaczynam dietę oraz siłownię, wymyśliłem taki schemacik: 3x/tyg po ok. 2h okres: przymiarki aby zacząć od września 20min Bieżnia ~7.2km/h 2.4km 20min Rowerek ~28.8km/h 9.6km 50x Przysiad 20kg (Nogi) 50x Wyciskanie [...]
[...] nie sprawia mi już żadnej przyjemności. Jednocześnie szkoda mi zmarnować tyle czasu i przestać ćwiczyć. W zawiązku z tym, postanowiłem przygotować sobie taki lżejszy okres w treningach i skupić się tylko na tych, które wykonuję z przyjemnością. A są to: -Power Clean -Military Press -Wyciskanie leżąc/Dipsy Czy ćwicząc te 3 ćwiczenia [...]
[...] Chodzi mi o przyrost masy mięśniowej jeżeli chodzi o rzeżbe nie mam problemów , tłuszcz się mnie nie ima :) Budrzet jaki chce przeznaczyc na suplementy to 200zł okres na jaki chciałbym aby mi starczyły to 4 miesiące. Dodam tylko, że jadłem już rózne gainery i te drogie i te tansze i nigdy nie miałem po nich jakichs znacznych [...]
[...] chciałbym poradzić się was w kilku kwestiach.Czy moja dieta jest dobra? chciałbym nabrać masy do 85 kg i jak najmniej się zalać tłuszczem.Jak stosować kreatynę i przez jaki okres czasu? Ja chciałbym brać w dni treningowe z rana zaraz po przebudzeniu przed śniadaniem z 3g i potem po południu po treningu 3 gramy dodając ją do szejka z białkiem i [...]
[...] co uwazacie? Wiek 20 Waga 75 Wzrost 184 Cel do osiągnięcia : chciałby miec z 5 kilo więcej masy i nabrac siły Staż 6 miesięcy Aktywność fizyczna okres gimnazjum :cala podstawówka judo ,cale gimnazjum siatkówka , potem okazjanalnie z qmplami w pilke Zmieniony przez - answerr w dniu 2009-10-29 16:46:41 Zmieniony przez - [...]
[...] badania w piątek lub poniedziałek ale bardziej prawdopodobne że w poniedziałek. Mam lekkie obawy czy do tego czasu się to nie rozrośnie zbyt bardzo i czy by już nie zacząć brać tabletek na to. Mogę być spokojny i zacząć kurację dopiero od wtorku ? Czy przez ten okres 5 dni się to może szybko rozrosnąć ? Chce ominąć później zabiegów operacyjnych.
Witam Od nowego roku chciałbym zacząć nowy cykl kreatynowy. Po wakacjach zarzuciłem sobie storma+shocka, było ok. Teraz odpocząłem odpowiedni okres od kreatynki więc można zarzucić coś nowego. Zakupiłem 2 pudelka Xpanada w kapsach, 4 kg gainera i Cell pumpa 665g. Prócz tego mam Zma. Co jeszcze do tego byscie dorzucili - cel to masa, na shockui [...]
[...] chcę wziac clomid i hcg.Z tego co wiem odblok powinienem zacząć dwa tygodnie po ostatnim strzale teścia.pytanie moje jest następujące:W jaki sposob przeprowadzic odblok????prosze o podanie konkretnych dawek hcg i clomidu do powyzszego cyklu ,kolejnosc ich przyjmowania i okres przez jaki powinienem je brac.Z gory dzieki za sensowne odpowiedzi!
[...] coś co mnie zainteresowało a mianowicie : ,,Jednak Propionat nadaje się znakomicie do odstawienia kuracji testeronowej. Po zakończeniu kuracji nalezy wstrzykiwać przez okres 3 tygodni łączną ilość wynoszącą 150 mg, następnie przez dwa tygodnie łącznie 100 mg i dalsze dwa tygodnie łącznie 50 mg. Jednakże należy pamiętać, żeby iniekcje [...]
Biceps 38,5 Klatka 107 waga 80 pas 78 Nie mam zadnego zdjecia wczesniejszego na kopie wiec nie dam do porownania chyba ze zeskanuje cos kiedys i wrzuce, ale zaczynalem od 32 - 34 w bicepsie i wadze 70 - 72 kg, troche supli zjadlem i wsumie wg mnie jak na taki okres to jest dobrze. ale pewnie opinie beda rozne. nara dzieki
[...] mam 14 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć. Nie chcę od razu chodzić na siłownie tylko zacząć w domu. Prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń którym mógłbym się posługiwać przez pierwszy okres treningów. Niestety, nie mam w domu wszelkich ciężarków, atlasów czy innych tego typu urządzeń. Uczęszczam jednak na treningi piłki nożnej. Wiek: 14 Waga: (popsuła mi [...]
Witam.Chcialem zapytac co myslicie o temacie.Czasem jak mam dzien wolny to zastanawiam sie czy nie byloby zle jak rano zrobilbym sobie dodatkowy trening(walka z cieniem,bieganie itp.).Wiem ze na obozach maja po kilka treningow dziennie,ale moze cos takiego jest ok tylko przez krotki okres czasu?
Witam, mam na imię Filip, mam 16 lat i ćwiczę od 8 miesięcy na siłowni, lecz dopiero teraz mam zamiar porządnie podejść do tematu. Cały okres moich prób na siłowni nauczył mnie sporo rzeczy, przede wszystkim techniki i tego że jeżeli nie będę się starał to nic z tego nie wyjdzie. Moim głównym celem jest wzrost siły, dziennik ma za zadanie pomóc mi [...]
witam co jakiś czas po wysiłku zaczynają mnie boleć mięsnie u jednej nogi. Chodzi o mięśnie znajdujące się poniżej kolana. Problem ten pierwszy raz pojawił się po intensywnym treningu aerobowym. Później pojawiał się przy dłuższym chodzeniu. Ból zazwyczaj mija po 2; 3 dniach smarowania maściami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi. Nie jest to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
