Jasne, że tak. Inna sprawa gdy robimy most między cyklami, a boost teścia na PCT. Jeżeli odblok trwa 4 tyg, to meta przez pierwsze 2-3 tyg. To najtrudniejszy okres odbloku, gdzie poziom endo teścia jeszcze jest zbyt mały by przeciwstawić się kortyzolowi. Edit: A jeżeli o mosty na miecie chodzi między cyklami, to naturalne że w następnym cyklu [...]
[...] :) ***SPRZĘT wszystko co potrzebne ****PYTANIA DODATKOWE obecnie bez suplementów , i praktycznie bez trzymania scislej diety bo nie mam na nią czasu , ale przez dosc dlugi okres treningow wyrobiłem sobie dobre nawyki zywieniowe. Jem zdrowo lecz nie wg rozpiski zamieszczam zdjecie bica moze sie do czegos przyda ta fota ;) jest krótki ale to [...]
[...] jak to wygląda, czy jest skuteczne i pozwala oddychać to nie wiem pozatym to musisz trzymać szczelnie garde, robic uniki, dobrze pracować nogami - zresztą co ja będę pisał, przecież chyba wszędzie uczą jak nie dać się trafić i pokonać przeciwnika Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odpocząć przed tą progresją ? niby mnie nic nie boli ale w głowie jest myśl żeby tak nie szaleć i uważac na ten bark... opłaca się taki deload week ? czy to bez sensu? Po redukcji jest najlepszy okres anaboliczny ( nwm czy podczas reversa też bo to mój 1 raz ) a ja bym przed tydzień musiał machać klatke hantlami 10 kg a barki 6 kg ... }:-(}:-(
Pocwicz kilka lat na odzywkach i przy diecie.... Zmieniaj treningi i bedzie dobrze. Ale pozniej nadejdzie okres kiedy odzywki juz nie starcza ciagle bedzie malo... Wtedy warto zaczac od prohormonow a potem stopniowo wrdazac sie w SSA ale oczywiscie z glowa i profilaktyka. pzodro
Podrzut,rwanie czy przysiady nie są dla mnie problemem, kiedyś przez jakieś 2-3 lata trenowałem pchnięcie kulą i rzut dyskiem i przez ten okres sporo "gruzu" przerzuciłem :P A co do poręczy i drążka, to mam zamiar je dołożyć jak zleci jeszcze trochę balastu i wzrośnie siła. Zmieniony przez - gorol33 w dniu 2013-04-11 18:10:28
[...] częste , za częste. Codzienne rozgrzewanie wszystkich stawów. Wzmocnią sie ścięgna , więzadła i oczywiście polepszy ruchomość stawów. Trzeba też sie zdrowo odżywiać. Przez okres 2-3 miesięcy regularnych i zróżnicowanych ćwiczeń powinny być zadawalające efekty. Najczęstszą przyczyną jest oczywiście brak rozgrzewki i "na sucho" [...]
na pierwszy cykl polecam ci w dni nietreningowe brac raz kreatyne , a okres 5 tygodni powinien byc optymalny zmiescisz sie wtedy 240 kapsach olimpu. bedzie i dobry efekt i nieduzo wydasz na to chajsu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp dobry tekst :D dobra teraz konkrety: wróć za rok, twoj bf wydaje sie byc w miare ogarnięty ale niemasz nawet najmniejszego zarysu brzucha. Ćwiczysz go w ogóle? Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-03-12 07:14:46
[...] 5-6 h. Moglem zaczac od 8 i np po tygodniu schodzic o godzine zeby organizm mial szanse sie przygotować. Mogłeś zacząć od okna 8 h i pozostać przy takim oknie przez cały okres redukcji. Wtedy prawdopodobnie mógłbyś ćwiczyć intensywniej i ogólnie Twoje rezultaty byłby lepsze. W sytuacji, gdy nie czujesz się najlepiej (zatrucie, przeziębienie [...]
mydawalo mi sie, ze w wiekszosci wypadkow ma to zwiazek ze zwiekszeniem intensywnosci treningow w okresie "cyklu" plus inne czynniki (pomijajac juz okres jesienno-zimowy, gdzie przeziebienia itp. sa czeste) ew. jakies indywidualne predyspozycje organizmu
[...] mam 175 cm ,70kg wagi.czytalem ze po mecie dobrze brac kreatyne . teraz wlasnie skonczylem brac 300g kreatyny. a mi chodzi o to zeby mi ktos napisal dokladnie ile i jak dzinnie a nie w mg itd. chodzi mi dokladnie ile mam brac tebaltek dzinnie i przez jaki okres?? czy najlepsza piramida? itd. prosze o odpowiedz a odwdziecze sie. pozdrawiam !
nie wiem jak sie odwdzieczysz no ale jak masz tabsy 5mg to 3tab dziennie przez okres 6tygodni w 5tyg zacznij brac kreatyne 10g dziennie przez caly cykl 70mg sylimarolu do kazdej tab mety omega3 5g dziennie witaminy dieta i trening na 100% powodzenia zycze podziel sie potem efektami z nami
teraz sie prze okres swiateczny troche zapuscilem. jestem studentem i przestalem cwiczyc przed swietami, pozniej mialem sesje itd. i tak to wyszlo ze nie bylo czasu wzrost 179 cm, waga 81 kg
[...] się zdecydować. Albo chcesz środki, albo długość cyklu. Jak chcesz mieć deke w cyklu. To żebyś normalnie dekę poczuł trzeba ją 10 tygodni pociągnąć. A że deka ma długi okres półtrwania. No to już to koliduje z twoim, czasem cyklu, bo ty chcesz max 10, a najlepiej 8. Poza tym kończysz dekę w 10 tygodniu i to nie jest koniec. Po dece musisz [...]
