Trening siłowy i trening interwałowy są do siebie bardzo podobne. W jednym i w drugim treningu okres maksymalnego napięcia mięśni jest dzielony przerwami. W obu tych treningach mięśnie pracują beztlenowo. Dla organizmu robienie interwałów biegowych po treningu siłowym na nogi jest jak robienie kolejnego treningu siłowego. Biegi interwałowe to to [...]
[...] bardziej że ćwiczę tylko w domu i wole zainwestować w nowe cięzary i gryfy niż suple typu po i przed treningówki czy białko. Więc idąc za twoją radą pośmigam mase na jedzeniu a w zimie zapodam na 3 miesiące kreatyny i bcaa. Z tą masą mam duże plany więc chce ten okres dobrze wykorzystać:) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-07-14 12:58:00
OK zacznijmy: Systematycznie trenuję od ok.2 lat, od czasu do czasu gdy czuję się zmęczony robię sobie przerwę (ok.1 tydzień). Przez cały ten okres nie trenowałem wg jakiegoś wielkiego makrocyklu rocznego tylko po prostu ćwiczyłem na masę, czyli 4 dni w tygodniu: 1. Klatka,Triceps(na klatkę wykonywałem wyciskania na płaskiej , skośnej, rozpiętki, [...]
[...] do tematu co wcześniej--> więc byłaby to jescze większa strata kasy a po co ładujesz aż 10 g kreatyny dziennie?? niepotrzebnie się przesycasz moim zdaniem i skracasz okres czasu w jakim mógłbyś wykorzystywać działanie kreatyny Dextroze też niepotrzebnie bierzesz - to praktycznie to samo co glukoza a jest od niej ok 5x droższa Zmieniony [...]
Bad, nie gdyz okres poltrwania propa to 4,5 dnia poza tym na naszym poziomie zaawansowania roznice w stezeniu aktywnej substancji nie beda oddzialywaly negatywnie na przyrosty.
[...] tłuszczowej w stosunku do nich trochę jest. Mimo to warto budować masę mięśniową, właśnie z lekkim bilansem kalorycznym na plusie. W takiej sytuacji sugeruję zakończyć okres redukcji tkanki tłuszczowej wchodząc na zerowy bilans energetyczny i wprowadzając diet break. Z kolei w przypadku treningu warto wprowadzić strategiczne roztrenowanie. [...]
[...] w prochu) ALBO bcaa-g force.. ja bym wziął g-force, bo ma dodatek glutaminy, która wg mnie ZNACZĄCO wpływu na uodpornienie, a ważne jest żeby nie łapać infekcji, niestety okres jesienno-zimowy sprzyja zachorowaniom. 2 miarki przed i po treningu, albo 3 miarki przed jak ma być ekonomiczniej. MCT jak najbardziej l-glutamine extreme mneijsze [...]
jeżeli mówisz, że "ćwiczysz od jakiegoś czasu", to napewno nie jest to ani długi okres, ani nie jest to za bardzo przemyślany plan treningowy, i zapewne nie jest to regularne. Tak więc o odżywkach raczej z góry zapomnij. Za to na dietę zwróć jak największą uwagę. Poczytaj popodwieszane w działach posty, przewertuj wyszukiwarkę, powalcz [...]
a ile można dostać?? Zalezy od uczelni, urzedu miasta, szkoły itp I do kiedy płacą?? Płaca przez okres nauki, czyli np w liceum jest to 3 lata, na studiach roznie zalezy jaki wybierzesz kierunek, ogolnie na czas nauki ;) A jak normalnie to nie wiem, ale tak normalnie ciezko dostac stypendium. Pozdrawiam
[...] Wiadomo, że możesz być trochę odwodniony, ale po powrocie z imprezey ciapnij 1,5 litra wody, dobre witaminy, nie żałuj sobie jedzenia i będzie dobrze ;) Zrobisz teraz cykl, a w lutym/marcu będziesz mogł kolejny więc myślę, że będzie dobrze ;) Ja celowo zrobilem cykl trochę wcześniej, aby okres świąteczny przeznaczyć na regenerację ;)
kolega juz obcial wegle ale gdyby tylko to wystarczalo to Atkins mialby zawsze racje dla karnityny najwazniejszy jest okres przed treningiem poza tym widze dla niej rowne dawki karnityna pelni role warunkujaca spalanie tluszczu fakt ze nad ranem (lub po okresie glodu) jest kwasow tluszczowych najwiecej w krwioobiegu poza tym (2) glowna role [...]
jak ktos chce w miare caly czas walic koks i rosnac to opcja druga jest lepsza, a jak tylko raz i potem nic dlugi okres i tylko liczyc spadki to opcja pierwsza
ja to nieznam nazw takich masci ale sie popytam to ci napisze jak bede wiedzial.odczekaj jakis okres czasu i idz na jakies badania czy co i na konsultacje z lekarzem jakie cwiczenia mozesz wykonywac a jakie nie i w jakim stopniuzycze zdrowia
kolego to widzę zero znajomości tematu dawkowania w twoim przypadku 7ml na jeden raz ,że ci dupska nie rozerwało ,a poza tym co to był za środek.Jeżeli chcesz znać okres półtrwania w organiźmie to musisz wiedzieć co władowałeś czlonek-mafia.suple.hardcor.pl
kiedyś gdzieś czytałem że takie połączenie przyczynia się do zatrzymania wzrostu karnozyny ale to było dawno:) Coś do tej suplementacji jeszcze dorzucić? wakacje już nie długo wiec ma to być dla mnie ostry okres treningowy
Podczas interwałów, Twój organizm pracuje przez krótki okres czasu, ale bardzo ciężko. Możesz wykonać 6-7 interwałów, w zależności od Twojego poziomu wytrenowania. Dla przykładu 30 sekund sprintu i minuta chodzenia, żeby odpocząć. Cały trening wyniesie 10-15 minut. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-11-01 13:51:42
