W takim wypadku warto postawić na stała suplementację . Zgodnie z nazwą w przypadku stałej suplementacji, kreatyna powinna być podawana codziennie przez bardzo długi okres czasu. Cechą charakterystyczną jest odpowiednio niska dzienna dawka na poziomie nawet 3 gram (jednorazowo). Tego typu suplementacja trwa często nawet rok, natomiast dawka jest [...]
[...] parti miesniowej, co do pytania , ciezko odpowiedziec, stymulacja parti raz w tygodni dla osob z niskim poziomem wytrenowania nie jest dobrym rozwiazaniem. jak wyczuc- przetrenowanie- spadek sił- spadek motywacji- problemy z sen - problemy z apetytem jest tego masa, i nieraz ciezko dojsc kiedy zaczyna sie okres gdzie juz idziemy w zła strone.
Więc właśnie jeżeli nie była otwierana i nie nabrała wilgoci. I termin ważności nie jest grubo przekroczono to czemu nie. Okres wazności na wieczku jest troche inny czasmi.
glutamina to według mnie strata kasy opłaca sie ja jedynie kupic przez okres zimowy dlatego ze zwieksza odpornosć organizmu sam stosowałem i moge powiedziec ze w okresie stosowania l glutaminy nie miałem kataru który miałem co roku. jesli juz masz ja kupic to wybierz n acetyl l glutamina
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ciężkie pytanie, na które składa się wiele zmiennych. Przede wszystkim nie wiadomo co masz na myśli. Czy będziesz przez okres czasu od 16lat do 20 roku życia ciągle ćwiczył, czy może zaczniesz dopiero jak będziesz miał 20 lat.
Nawet jeśli, to badania te są właśnie po to aby stwierdzić czy dany produkt nadaje się jeszcze do spożycia i jak już to przez jaki okres czasu, a i tak zapewne jakaś część ich nie przechodzi. Jeden producent może właśnie zostawić pewien zapas inny natomiast datę ważności naciągać... Kto ich wie...
gainera stosuj wtedy kiedy nie masz czasu zjesc czegos lub po prostu jako zamiennik posilku. dla mnie idealna opcja na gainer jest okres potreningowy, wtedy mamy fajny strzal cukru i dodatek bialek do tego jest to doskonala opcja na szybka przekaske po treningu co do kreatyny tutaj westia dowolna, kreatyna nie dziala doraznie, mozesz wiec sobie ja [...]
[...] sztangi1s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s Triceps: - sciaganie linki 2s Bicepsy: UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 2s Brzuch: -brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem 1s - brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem (na skośne) 1s. chodzi mi okres 8 tygodni caly czas po 12 powtorzen czy jak? ;))
[...] tez ladnie, ten przysiad w porzadku wiec watpie zeby byl poczatkujacym , staram sie wlasnie dowiedziec jak te fbw przerabial . To ze staz nie ma nic do rzeczy to ciezko okreslic aczkolwiek okres 8msc-y to juz sporo i spokojnie mozna podzielic sobie , nie widze problemu chodziaz sam zawsze promuje FBW bo dla mnie są najlepsze ;-) Zmieniony [...]
Patrz na cene, ale najlepiej chyba wychodzi trec HMB, albo Ultimate.Osobiście polecam glutamine, bo HMB działa tylko w dawce 5-10 gram dziennie ptrzez okres nie krótszy niż 3 miesiące.Jak masz duzo kasy to bierzz.Aha i jeszcze jedno-HMB działa na jakieś 30% wiary.pozdro "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"
Pierwsze 4 tygodnie intensywnego treningu są swoistym "przygotowaniem" i adaptacją bodźca przez mięśnie, przez ten okres z zasady organizm się przyzwyczaja. Potem następuje gwałtowny rozwój. Wszystko zależy od treningu, nie tylko wybranej partii, ale całego ciała, szczególnie dużych partii- efekt anaboliczny (wyrzut hormonów); zależy też [...]
Nie ma znaczenia kiedy wypijesz gainera. Może to być okres pomiędzy posiłkami, zastąpienie posiłku gdy nie możesz zjeść czegoś pełnowartościowego, po trening, przed treningiem itp
[...] to rozkminić. Zawracam gitarę od tej strony dlatego że lepiej przeznaczyć kasę na trenera żeby mieć razem z nim drogę na skróty i przy okazji się od niego uczyć bo przez ten okres nauki może się okazać że osiągniesz już swoje cele sylwetkowe i stwierdzisz że bomba jest zbędna zajemi ci to dwa /trzy lata ale zero konsekwencji zdrowotnych. [...]
[...] zapotrzebowanie i trzymać się ujemnego bilansu kalorycznego w stosunku do swojego trybu życia. b) poprosić o pomoc fachowców którzy się tobą odpłatnie zaopiekują przez cały okres zbijania wagi (np. http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety&cookie=1 ) Osobiście polecam opcję "a" - dieta nie koniecznie musi męczyć i być [...]
