Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokładnie ... Dobij tłuszcze do 100g albo węgli dodaj . Myślałem ze jesz z 4000 tys kalorii i płaczesz ze nie mozesz przytyć a tu 2800 :) tym bardziej ze ekto . od kiedy stosujesz ta diete ?? i ile ci kg przyszło przez ten okres ? .
zaden spalacz na pewno Ci nie jest potrzebny, tylko trzeba się wziac za siebie , okres po ciąży to bardzo dobry moment na rozpoczęcie przemiany sylwetki , ale trzeba to zrobić z głową bardzo dobry art na ten temat (trening w ciąży i pierwsze tygodnie po narodzinach) [...]
Jak Ci wpadnie jak chcesz to zjedz jakieś owoca wiecej i tyle, aż tak na te 8 tysiecy kroków nie patrz, ja też nierz mam 1000, a jest okres co i 15 się wykręci po zakąłdzie ale nie robię z tego sytuacji ze daje coś ekstra
Łodzianin przez jaki okres utrzymać niższą intensywność treningów po cyklu ? Ja również po cyklu będę miał 7 dni wolnego- wtedy wypada 2 tydz. odbloku.
[...] próby po 5 dniach suplementacji kreatyną: 20 g na dzień, zrobili 30 dni przerwy, a następnie powtórzyli cykl suplementacji. Ich zdaniem atleci powinni mieć na uwadze, że okres 30 dni przerwy między cyklami może być niewystarczający by poziom kreatyny w mięśniach wrócił do tego sprzed rozpoczęcia suplementacji(dla niektórych osób) - mimo [...]
[...] daje maksymalne działanie anaboliczne. Początkującemu kulturyście w zupełności wystarczy 1ml siłabolinu co 4-5dni. Nieco bardziej zaawansowani powinni zmniejszyć odstępy czasowe pomiędzy zastrzykami do 2-3 dni. Okres stosowania nie powinien być dłuższy niż 6 tygodni, gdyż po tym okresie nie występuje już tak silne działanie anaboliczne.
[...] to zwiększam dawkę, wypijam herbatę z sokiem malinowym i ciepło się ubieram:) Ogólnie warto też na sobie wypróbować, która z form witaminy C najlepiej na nas działa. Polecam okres jesienny, gdy łatwo o infekcję:) albo jak przez jakiś czas bierzesz jedną formę i nic Cię nie rusza, to wiesz, że to właśnie ta forma witaminy C najlepiej na Ciebie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
j/w kieruj sie na poczatek zasada jak ci pasuje w sensie planu dnia. jak nie ma to rownicy cwicz pomiedzy 14 a 18 wg biochemii najlepszy okres, zwiazany z poziomem hormonow
cykl trwa 4-8 tyg. to znaczy ze ulożonym (dobrym) planem cwizysz przez okres 4 do 8 tygodni , a potem przerywasz i robisz regenracje, po niej zmieniasz trening ( ilosc powtorzen /lub/ dlugosc przerw/lub/ cel ...)
Zona powina udac sie do lekarza ginekologa i zapytac, czy juz moze cwiczyc. Przy cesarce okres regenarcji jest dluzszy, niz po porodzie silami natury. Gdy zgoda na cwiczenia zostanie wyrazona, niech zona sprawdzi, czy nie ma rozstepu miesnia prostego. Jezeli bedzie ok, moze zaczac wykonywac cwiczenia popologowe. Na szczescie pogoda sprzyja i poki [...]
Witam Pytanie odnośnie T3 (hormonu tarczy) Jaki jest okres działania t3? Przyjmuje go z rana około 5.30 Czy do wieczora będzie działał czy nie aż tak długo? Będzie działał, zawsze T3 stosowałem 1x dziennie z samego rana.
Witaj. Badałeś poziom tsh, t3, t4? Bo dawka jest już dość spora jak na samo t3, wiec pytanie czy az tak potrzebujesz podbijac prace samej tarczycy. Co do okresu dzialania t3 wynosi około 19 godzin, okres trwania t4 okolo 190 godzin, dlatego zazwyczaj bardziej polecane jest wrzucenie t3 i t4 w miksie jako novothyral. Co ciekawe u zawodnikow w USA [...]
[...] dodam również ze nie stosowałem diety wiec moze dlatego nie mam dobrych efektow ( a nawet napewno dlatego bo takze nie robilem duzo aerobów) mam pytanko jak długo mozna stosowac spalacze tłuszczu? czy jest jakis okres po którym trzeba odpocząc ? czy moge zazywac te srodki bez ograniczen czsowych? pozdrawiam wszystkich wytrwałych harpaganów!!!!
Pamiętajcie, że kawa i kofeina to jednak nie to samo. W kawie mamy kofeinę i polifenole, znoszące negatywny wpływ kofeiny (np. gorsza wrażliwość insulinowa). Co do Mg to słyszałem, że lepiej brać mniejsze dawki, ale rozłożone na dłuższy okres czasu, czyli bez dawek uderzających.
skoro przy dużo mniejszych to może spróbuj robić te pompki chociaż po 2 serie przez okres załóżmy 2 tygodni, chociaż to i tak mało czasu na zauważenie jakichś efektów. W każdym razie chyba nie ma nic do stracenia :) Pozdrawiam
Tygodniowa przerwa to najlepszy okres wzrostu masy miesniowej i sily u kulturysty. Po intensywnej masie badz sile, po tygodniu przerwy notuje przyrost w obwodzie (nawet jesli ostatnie 2-3 tyg nie bylo nic) lub wieksza sile. Moja odpowiedz: tak.Zrob sobie tydzien przerwy. nie.Nic nie spadnie.
