[...] czasu poswiece na napisanie tego posta i mam prozbe zeby ktos mogl mi madrze doradzic. Od 10 miesiecy po 4 letniej przerwie wróciłem do systematycznego ciczenia. Pierwszy okres 1-2 miesiac cwiczylem 3 dniowym splitem 2-6 miesiac FBW (które pozniej okazało sie być kiepskim rozwiazaniem tzn zle oceniono na sfd.pl) 4-ty miesiac jade splitem 3 [...]
[...] w ponad rok temu. -Pierwsza kontuzja nadgarstka w zeszłym roku - przerwa 4miesiące, -wróciłem na siłownie ale po kilku dniach kontuzja się odnowiła (niestety) Przez ten okres przytyło mi się... mam zamiar się zredukować. CEL: Zrzucenie tkanki tłuszczowej nienaruszając mięcha, będzie bardzo ciężko... O MNIE: -wzrost - 190cm -waga - [...]
[...] I ciągle jadłam 1500kcal. Zaczęły się problemy z miesiączką, brak przez rok, teraz nieregularność (a jak miesiączkowałam to było to tylko plamienie, aktualnie spóźnia mi się okres 40dni). Nie mogę tego pojąć, bo nie jestem wychudzona, wyglądam normalnie, a nawet za dobrze... Byłam na wiecznej diecie, nie zakończyłam procesu odchudzania, ciągle [...]
[...] się bałam zacząć za ostro. Od jakiegoś czasu zdarza mi się zemdleć od wysiłku, który jeszcze 10 lat temu w ogóle nie był wysiłkiem, a to żadna przyjemność. Dlatego na okres "rozbiegowy" przyjęłam sobie 2 treningi tygodniowo . Docelowo chcę robić: 1h aerobik - 2x w tygodniu, 45' pływanie - 1x w tygodniu trening obwodowy Michaila do [...]
[...] uchwytnych statystycznie różnic wzrostu ciężarowców i osób nie uprawiających tego typu ćwiczeń.Opracowanie to ponadto wskazuje,ze w rezultacie rozpoczęcia treningów przed okresem pokwitania młodzi sportowcy wykazują dużo większy niż ich rówieśnicy przyrost masy mięśniowej w okresie dojrzewania.Pojawia się również hipoteza,że pobudzając mięśnie [...]
[...] to stosunek test do estro był bardzo podobny do tego sprzed roku gdy stosowałem sam klomifen. Zaś duże wahania stosunku test/estro mogą wynikać z tego że provi ma krótki okres półtrwania i hamuje aromatazę nie przez całą dobę równomiernie tylko do kilku godzin od podania i to stąd te wahania. Reasumując ten wywód proszę od odpowiedź na moje [...]
[...] promotora, a dokładnie firmę promotorską Boxing360, która nie zaoferowała mi żadnej walki, sam nie wiem dlaczego. Z tego powodu zmarnowałem dwa i pół roku, to był bardzo zły okres. Muszę czekać aż kontrakt się skończy, nie mam pieniędzy żeby iść do sądu więc jestem po prostu zablokowany. Byłem przymierzany do walki z Sethem Mitchellem, Chrisem [...]
[...] tłuszcz na brzuchu i nie potrafię się go pozbyć , w tym celu zakładam swój dziennik abyście mi pomogli dojść do 6cio paka przed wyjazdem na wakacje które mam zaplanowane na okres 1-8czerwca, czasu zostało mało ale myślę że z waszą pomocą jestem wstanie tego dokonać ;) Długo się zastanawiałem czy założyć swój temat ale w końcu się zebrałem :D [...]
[...] by dawać skrajnie wysoką motywację i wytrzymałość, wpadniesz w dziką furię i poczujesz rozpierającą falę energii przetaczającą się po Twoim ciele po jego zażyciu, przez cały okres trwania treningu. AMOK™ to unikatowa kompozycja precyzyjnie dobranych ilości beta-alaniny, L-tyrozyny i tauryny, uzupełnionych o rozrywającą porcję [...]
[...] moze przyniesc realne rezultaty w postaci przyrostu masy miesniowej. Oraz czy nalezaloby wybrac z poszczegolnych zestawow rozne cwiczenia i trzymac sie ich przez dluzszy okres czy tez zmieniac je dosc czesto. Taka wlasnie przykladowa tabelke podal autor, ze zmiana cwiczen praktycznie co trening. Jesli chodzi o inne cwiczenia to podam je w [...]
[...] Najczęściej były to różne odmiany długofalowego schamatu. Jako, że troszeczkę znudziło mi się w kółko jedno i to samo postanowiłem zrobić coś nowego, powrócić na pewien okres do starej dobrej "masówki". Celem oczywiście jest nabranie odrobiny dobrego mięska(tutaj dieta odegra największą rolę). Ułożyłem sobie trening, który wkleję poniżej i [...]
[...] odbędzie się w piątek 27 maja, a nie jak pierwotnie informowano w sobotę 28 maja. Przypominamy jednocześnie, że czwartek 26 maja jest dniem wolnym od pracy, a cały okres od czwartku do niedzieli będzie z jednym tegorocznych „długich weekendów”. Pierwsza pula biletów na KSW 35, 27 maja ERGO ARENIE w Gdańsku/Sopocie jest już dostępna na [...]
[...] tracę na wadze i w obwodach. Muszę też dodać, że jakieś 6 lat temu zaczęłam się odchudzać i ćwiczyć (ale nie wszystko było tak jak powinno być) i udało mi się zrzućić przez okres 2 lat ponad 30kg. Od tamtego czasu trochę przybrałam na wadze i chcę się tego pozbyć teraz. DANE: Wiek: 29 lat Wzrost:168 Waga: 64 Talia:68 Biodro:90 Udo:59 Ramię:30 [...]
[...] głowy kości udowej) tak, to był moment zwrotny z moim życiu. Z jednej strony odzyskałem pełną ruchomość w stawie i zostały wyrównane długości obu kończyn z drugiej strony okres rehabilitacji i siedzenia w domu sprawił, że przytyłem do ok 146kg bo wiadomo jak się w domu siedzi i nie ma samodyscypliny to cuda potrafią się dziać. Po dojściu do [...]
[...] JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split od początku raz przez okres 3 miesięcy fbw ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: aktulanie kontuzja barku ALERGIE: PROBLEMY [...]
[...] Potem kuzyn ogarnał atlas i jeździłem do niego ćwiczyć. Potem jakoś zakiełkowało i jestem tu gdzie jestem. Przełomem było poznanie Adama Sukera ( Tested z forum) ten okres czasu z nim, spontatniczne treningi, przekazywanie wiedzy prosto bez magicznych opakowań, nazw i zapożyczęn z języka angielskiego :-) dał mi więcej niz ponad 6 lat [...]
[...] kondycję Naprawić relacje z jedzeniem. Zdałam sobie sprawę ,że zajadam emocje i to chyba jest mój największy problem. Potrafię trzymać bezproblemowo dietę przez jakiś okres, ale jak narasta stres ,nie radzę sobie z problemami to uciekam w jedzenie głównie słodyczy. Pracuję nad tym. ****STAN ZDROWIA***************************************** [...]
[...] wytrysku nasienia oraz obniżony poziom testosteronu, męskiego hormonu płciowego. "Nasze wyniki wskazują, że efekt działania soi jest długoterminowy i sięga nawet poza okres rozwoju płciowego potomstwa" - komentuje dr Amy Wisniewski, która prowadziła badania. Jak dodaje, genisteina może działać w organizmie płodu lub noworodka męskiego jak [...]
[...] KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: raczej nie ALERGIE: raczej nie PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? zanim zaczełam brać tabletki okres był nieregularny, potem co miesiąc się pojawiał z odstawienia, obecnie ciężko powiedzieć jak będzie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? od czerwca br. nie biorę [...]