ja tam biore cypionat po 500 mg raz w tyg .Z tego co wiem okres jego poltrwania w organizmie wynosi ok 8 dni,wiec chyba nie ma sensu kluc sie tym tesciem czesciej niz raz w tyg
Jesli chcesz juz zrec kreatyne to powinienes miec przynajmniej polroczny staz-jest to okres podczas ktorego bedziesz zdobywal doswiadczenie i uczyl sie technicznie wykonywac cwiczenia.Polecam Ci Hi-Tec Protein 80 2,5 kg za 129,90zl + Kreatyna Olimp w tabletakach za 66zl. Po pierwszym cyklu poszlo mi 10kg na prostej.
Czy zrezygnować to ty musisz podjąć decyzję nikt za ciebie jej nie podejmnie. Musisz wiedzieć czy to faktycznie znudziło ci się czy może to chwilowy okres załamania który przejdzie i wszystko wróci do normy. To musi być twoja decyzja z której albo będziesz usatysfakcjonowany bo znajdziesz nową pasję albo będzie ona błędna wrócić na treningi zwsze [...]
Potraktuj tą przerwę, jako regeneracyjną. Z suplementacji nie rezygnuj. Trzymaj dietę. Będzie ciężko, bo to dla nas ciężki okres (święta, Sylwester) A jak zjesz tego schaboszczaka i zapijesz browarem, to się nie przejmuj ( byleby nie codziennie ). Summa summarum... podaż białka nie wstrzymuj. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. [...]
Bo trzeba przyjmować przez długi okres czasu (kilka miesięcy) a co ważniejsze toksyczna dawka witaminy E to ok 1g, czyli 100 razy więcej niż zalecana przez RDA. Witamina ta jest bardzo wrażliwa na światło i ciepło, więc przedawkować ją można tylko stosując syntetyczne preparaty w megadawkach Część jest wydalana w postaci g.ówna ale ile to nie [...]
Kazeina, białko mleka, nawalone glutaminą, mające opinię ciężkostrawnego, a więc długodziałającego. Poleca się je na noc lub w sytuacji, kiedy czeka nas dłuższy okres bez jedzenia. To jest rafinat, więc jak i biała mąka, cukier, sól czy olej, do najzdrowszych nie należy. Lepiej kupować twaróg.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze torba termiczna na jedzenie? niesttey nie mam z nimi doswiadczenia i 5h to dosc spory okres czasu, na pewno latwiej by bylo utrzymac zmino bo mozna zastosowac wklady z lodem, z cieplem bedzi juz wiekszy klopot
Też chciałem spróbować oxy ale jak mam nie mieć apetytu to lipa chciałem połączyć z propkiem.Apropo jak oxe leciec piramidą czy stałą dawkę i przez jaki okres czasu panowie.Co dodac do cyklu zeby za mocno cholesterolu nie po....ć,omega 3 ,lecytyna witaminy to u mnie norma czy cos jeszcze.Dzięki.
[...] tego, co będzie gdy... To jest mniej więcej sytuacja porównywana z wysokim kredytem na dom/mieszkanie. Doradca kredytowy nie będzie w stanie stwierdzić tego, czy przez cały okres trwania kredytu będziesz go w stanie spłacić. Zawsze jest jakiś procent osób, które nie są w stanie tego zrobić, z różnych przyczyn. Ryzyko istnieje, ale nie każdy [...]
Dupa sie przyzwyczai i pozniej nie bedzie juz az tak bolalo, choc przy balkanie dyskomfort pozostaje przez caly okres stosowania pomimo ze bol juz pozniej mniejszy
Witam serdecznie to jest pierwszy post na tym forum. Napisze po krotce, otórz mój staż na silowni to niecale 2 lata. Przez ten okres pracowalem bez zadnych odzywek czyli "na sucho" ,jak kto woli.Potem trafilem w rece trenera ktory ma doswiadczenie w sportach siolwych itp juz jakies 20 lat.Ulozyl mi diete na mase, gdyz dalej przez nastepne pare [...]
[...] rzeczy www.kulturystyka.pl/atlas/ - widać że tutaj nawet nie zajrzałes ani razu wiec nie dziw się że nie masz przyrostów Poczytaj troche ! Jest tam wyraznie napisane co 6-8 tyg intensywnego treningu organizm potrzebuje 1-3 tygodnie na zregenerowanie się Dodatkowo przez ten okres akumulujesz w sobie siły na nowy makrocykl Bez tego ani rusz
czako niekoniecznie oslabienie znaczy ze nie mialbys sil jakbys poszedl na silownie a spadek sily moze oznaczac okres po braniu antybiotyka no chuyba ze inaczej myslales hehe Ja tez bym cwiczyl.. dawaj dalej jak sie mocno pogorszy to przerwij (w koncu to poczatek zabawy z kretka) a potem dawaj od nowa jak dojdziesz do siebie.
metrx na noc? wolne zarty. z reszta bierz jak chcesz. moim zdaniem jedyna pora kiedy mozna dorzucic cukier (to podobny cukier jak ten z cukierniczki) to okres okolotreningowy. czyli po treningu przede wszystkim i ewentualnie przed. mozesz - jak koniecznie chcesz - brac pol porcji met-rxa do przedtreningowego CP, nastepnie calą porcje po treningu.
"W takim wypadku - łącznie 2-3g/10kg masy ciała<przed, w trakci, po treningu>," Chodzi o całość porcji 2-3g/10kg m.ciała, przykładowo dla osoby ważącej 100kg- 10x2=20g bcaa rozłozonej na cały okres około treningowy tak?
Podczas podciągania nie ma opcji byś się rozciągał. Podczas podciągania miesnia sie spinają, poza tym ile czasu siępodciągasz to nie ejst okres by zaszły jakieś zmiany i coś się rozciągnęło. Zawsze mozesz podzielić na push pull i robić 2 x trening partii
