okres

Witam, Mamy dla was 10 zestawów do rozlosowania: Zasady konkursu jak zwykle proste wszystkie zamówienia złożone od dzisiaj do końca niedzieli (22.05) biorą udział w losowaniu powyższego zestawu. Okres konkursu krótki, a zestawów aż 10, więc szansa na wygranie bardzo duża. Dodatkowo do każdego zamówienia powyżej 99 zł dodajemy TWISTER SHAKE OLIMP [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 150kg -martwy ciąg: 250kg -przysiad: 210kg Witam mam pytanie od paru tygodni lecę na propku trenuje aktualnie pod trójbój siłowy i celem jest siła i ubicie trochę tej masy chciałbym właśnie dołożyć do propka wino w jakich dawkach i na jaki okres najlepiej to wino wrzucić? bo na propku planuje lecieć aż do końca października.

Girls! Nadeszła pora na mnie - czas na powrót! Przez okres pandemii, tj od połowy marca, jedyną aktywnością fizyczną w moim przypadku było codzienne cardio na rowerku stacjonarnym (rozwalone obciążenie, więc bez szaleństw), spacery - więc raczej turnus Ciechocinek. Wartość kaloryczna diety to 1800 kcal, bardziej w stronę iffym, potem troche [...]

Mam pytanie. Od pewnego czasu zauważyłem ,że przestałem się rozwijać pod względem piłkarskim. Straciłem formę na już dosyć długi okres czasu. Nie jestem już taki pewny siebie jak przedtem itp. Trenuje 3 razy tygodniowo w klubie + staram się o treningi indywidualne ,do tego dochodzi mecz w weekend. ( liga skończyła się tydzień temu) Skończyłem [...]

[...] 5ed , przeszedlem na cypio tak samo 250mg 5ed , 7tyg salbutamol . W tym czasie robilem badania i roznie bylo z estro , oczywiscie zbijalem symex 0,5 tab 3ed . Przez ten okres waga z 117 na 107.8 , pas z 104 na 92 , łapa 43.5>42.Dzisiaj zrobilem badania bo lekko mnie sutek bolal bo sie udezylem i tak macałem ze juz w glowie siedzi ze sie cos [...]

Witam w wielki skrócie: 21 lat, mam 190 cm, 95 kg, gram w kosza, na siłownię chodziłem sporadycznie (ze względu na czas i treningi kosza), teraz odstawiam kosza i chcę przez okres wakacji się trochę wzmocnić ostatnio jakieś 3 miesiące temu ćiczyłem sobie HST (efekty dobre), ale zacząłem się zastanawiać czy tym razem nie rozpocząć od treningu [...]

[...] sa w profilu. Ostatni raz brałem 4 lata temu, ale tamto było bez głowy. Aktualnie chce pociagnac mietanabol przez 3-4 tyg w kombinacji 3 tabletek dziennie czyli 15mg przez okres 3-4 tyg. Do tego chciałbym sie zapytac jestem podatny na estrogen dlatego Nolvadex bede chciał brac wraz z metanabolem. Prosil bym jednak o rozpisanie mi jak mam [...]

[...] 182 cm. Slucham waszych rad i prosze o rozpiske ;) Dziekuje Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22lata Waga: 72kg Wzrost: 182cm Cel treningowy: Osiagnac sylwetke na okres wakacyjny. Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostep do [...]

[...] w wiekszosci to raczej gorzyste tereny). Do tego planuje jeszcze dorzucic tenis (prawdopodobnie codziennie). Zastanawialem sie znowu nad zakupen TSE (bralem juz 3 razy przez okres 2 miesiecy kazdy) i bylem zadowolony, ale nie wiem czy to konieczne. Planowalem od dawna zrobic mase ale ciagle ci lekarze mnie strasza ze powinienem schudnac itd. i [...]

[...] dietę i miesiąc monohydrat kreatyny od Scitec. Po kredce za wielkich efektów nie było. Ważę jakieś 70 kg przy 173 cm wzrostu. Czy możecie mi polecić jakieś sprawdzone suplementy (do max. 150zł)do stosowania przez okres miesiąca lub dwóch,dzięki którym napompowałbym nieco swoje mięśnie bez przesadnego obrastania w tłuszcz. /-)

Witam, Na silownie regularnie uczeszczalem przez blisko ostatnie ponad 2lata.Z biegiem czasu wyszla taka sytuacja ze zostalem zmuszony zaprzestac z treningiem na okres 6m-cy. Jest to pierwsza tak dluga przerwa dla mnie od treningow na silowni. Dzis zamierzam ponownie powrocic do treningow. Nie wiem jednak od czego powinienem zaczac po tak dlugiej [...]

1) jw, aakg trec + mono universala. 2) kończę cykl na mono samym + dieta, moje pytanie, czy trzymać dietę po cyklu? bo słyszałem, że trzeba zrobić okres roztrenowania (lżejsze treningi) i dieta na 50%, a potem znowu ogień z następnym cyklem mono + aakg. dzięki za odp, pozdro obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 [...]

[...] , dietę. Staż : Kiedyś ćwiczyłem z bratem w domu, ale brat wyjechał zagranicę, to on układał cały plan ćwiczeń , rozgrzewke itp.. ale nie mam z nim kontaktu przed długi okres czasu... Cwiczyłem przeważnie miesiąc, dwa.. zaś sam przestawałem ćwiczyć nie wiem z jakiego powodu :/ i chciałbym to kontynuować. Wiek : 17 lat. Wzrost : 175 cm. Waga [...]

[...] to się ostatnio zmienia na luźne porzucanie do kosza po kozłowanie. Z góry dzięki za wszystkie rady, wskazówki itp. Ps: Do dyspozycji mam na razie tylko drążek, hantle 10kgx2 regulowane, ekspander. Do tego zamierzam dokupić: ławkę, obciążenie i gryf/y. Ale to przez okres najbliższych miesięcy. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-07-01 22:23:43

[...] to stwierdziłem, że lepiej będzie jeśli się Was poradzę. Za jakiś miesiąc skończę cykl z Xpandem, szybciej miałem cykl z Nitrobolonem II(wrzesień, październik). Czy po takim okresie jest zalecana przerwa od kreatyny? Jeśli okaże się, że warto zrobic przerwę, to na jej okres chciałbym zbudowac troszkę masy. Myślałem o jakimś dobrym bialku, np [...]

[...] kg) nie były to jakieś głodówki ogólnie dość szybko zorientowałam się, że liczenie kalorii to najlepsze rozwiązanie więc jadłam sobie tak 1500, niestety straciłam też wtedy okres i nabawiłam się zespołu jelita drażliwego. Bałam się jednak wejścia na 0 kaloryczne więc w zasadzie do niedawna jadłam 1800. Okresu naturalnie nie odzyskałam, od 3 lat [...]

[...] po diecie kopenhadzkiej są duże? 3. Po diecie kopenhadzkiej powoli przechodzę na większą ilość kalorii. Jeżeli nie będę zadowolony z wyników to stosuję jeszcze dietę redukcyjną (B: 2,5g/kg) przez okres miesiąca. Chyba że będzie ok to zacznę powoli przechodzić na dietę masową i znią już zostaje do końca. Staż na siłowni: Praktycznie pół roku.

[...] na trening jednak zaczynam powątpiewać w tę metodę. I tutaj pytanie do Was. Jaka Waszym zdaniem powinna być progresja obciążenia? Co trening(trening dzielony) czy co dłuższy okres czasu? Boję się o swój prostownik grzbietu ,który może nie wytrzymać progresji co każdy trening ze względu na to ,że był wyłączony całkowicie przez kontuzję przez 1.5 [...]

[...] bcaa i tcm w jednej porcji nie wyklucza sie wzjamnie- czy mozna to przyjac razem czy lepiej osobno tcm i osobno bcaa...I ostanie pytanie- ile czasu mam odczekac po treningu od przyjeciaa bcaa i tcm do wypica gainerka..King odin juz mi oudzieli odpowiedzi co do samego bcaa(ok 20min) czy zatem przyjecai w jednej porcji tcm zwieksza ten okres??

Siemanko, potrzebuje pomocy ludzi którzy się znają w temacie ponieważ jutro wyjeżdzam zza granicę na dluższy okres czasu i przez pracę nie będę mógł ćwiczyć aż tak intensywnie jak teraz ale nadal mam tam siłownie. Mam 19 lat mój poziom na siłowni opisałbym na przynajmiej średnio zaawansowany staż mam przerywane 3 lata ale na poważnie regularnie [...]