...
Napisał(a)
Kilka lat temu schudłam ok 10 kilo (mam 160 i schudłam do 48 kg) nie były to jakieś głodówki ogólnie dość szybko zorientowałam się, że liczenie kalorii to najlepsze rozwiązanie więc jadłam sobie tak 1500, niestety straciłam też wtedy okres i nabawiłam się zespołu jelita drażliwego. Bałam się jednak wejścia na 0 kaloryczne więc w zasadzie do niedawna jadłam 1800. Okresu naturalnie nie odzyskałam, od 3 lat biorę tabletki. I tak sobie na tym trzymałam wagę aż do listopada zeszłego roku kiedy to zaczęłam tyć. Teraz ważę 53 kilo i jem 1400 kcal bo boję się, że inaczej waga dalej będzie szła w górę. Nie wiem czym może być spowodowany taki wzrost. Z badań endokrynologicznych jakie miałam dowiedziałam się, że mój organizm jest bardzo zestresowany i lekarz powiedział, że mam się mniej stresować. Nikt jednak nie wyjaśnił mi dlaczego mimo deficytu tyję :(, a jest to dla mnie frustrujące dlatego proszę o radę czy to jakaś chwilowa reakcja organizmu czy czekać czy ciąć kalorie czy więcej ćwiczyć czy w ogóle przestać co robić
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Twój organizm również potrzebuje odpoczynku , nie możesz cały czas być na deficycie kalorycznym .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
kobiecy organizm jest bradzo delikatny i bardzo niskie kalorie na pewno nie wychodzą na zdrowie i nie są tak tolerowane jak u mężczyzn, jak jesz za mało (sporo za mało) to organizm się broni, przechodzi w tryb oszczędnościowy i stara się jak najwięcej odłożyć "na zaś" to tak najprościej mówiąc musisz w głowie sobie poukładać, że potrzebujesz tych kcal i makroskładników i jeść na tym zerowym zaporzebowaniu jeżeli chcesz utrzymywać masę ciała i nie bać się jedzenia pod warunkiem pilnowania tego bilansu i korzystania w większości ze zdrowych i nieprzetworzonych produktów
co do "zestresowania" to najprawdopodobniej ze względu na bardzo wysoki poziom kortyzolu, jednak nie musi chodzić o stres psychiczny, ale o to że niskimi kaloriami cały czas wprowadzasz organizm w stan stresu przez co poziom tego hormonu możesz miec wysoki, ale żadnych wyników nie podałaś to tylko taka teoria, czy gdybania
co do "zestresowania" to najprawdopodobniej ze względu na bardzo wysoki poziom kortyzolu, jednak nie musi chodzić o stres psychiczny, ale o to że niskimi kaloriami cały czas wprowadzasz organizm w stan stresu przez co poziom tego hormonu możesz miec wysoki, ale żadnych wyników nie podałaś to tylko taka teoria, czy gdybania
1
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
Zbadaj krzywą cukrową i krzywą insulinową bo być może masz insulinooporność.
...
Napisał(a)
Myślę, że warto podjąć współpracę z dietetykiem klinicznym i ewentualnie również psychodietetykiem.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły