SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

o co tu chodzi ile dostarczać kalori na dzień?:)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1367
BMR ang. Basal Metabolic Rate, to podstawowa przemiana materii i jest ilością energii w kaloriach wydatkowaną przez organizm w trakcie całodobowego odpoczynku w celu zapewnienia jego podstawowych czynności życiowych takich jak akcja serca, oddychanie, trawienie czy utrzymanie stałej temperatury ciała. Podstawowa przemiana materii stanowi około 60-70% zużytej przez nas energii.
BMR: 1664.9 kalorii / dzień
Brak aktywności lub bardzo mała aktywność 1997.9 kalorii / dzień
Mała aktywność 1 - 3dni / tydzień 2289.2 kalorii / dzień
Przeciętna aktywność 3 - 5dni / tydzień 2580.6 kalorii / dzień
Duża aktywność 6 - 7 dni / tydzień 2872 kalorii / dzień
Bardzo duża aktywność np. trening 2x dziennie 3163.3 kalorii / dzień.ile muszę dostarczać kalori na dzień żeby utrzymać wage,mój,wzrost173,waga63kilo,lat19,mam pytanie wytłumaczycie o co chodzi z tym bmr?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 77 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1367
1997.9 kalorii jak nic nie robię to tyle musze dostarczać kaalori do organizmu cz jak to jest,wszystko miezyłem na tej stronie,http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/17/Kalkulator-BMR/,niewiem co i jak z tymi kaloriami.:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 425 Napisanych postów 56364 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184874
chłopie żaden wzró nie poda Ci faktycznej liczby dopóki sam tego nie przetestujesz na sobie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Makrela wędzona?

Następny temat

Waga kuchenna

WPC zestaw