wszystkie Twoje sugestie sa jak najbardziej ok:) tylko nic by nie wniosly do mojej pracy. Wszystkie pytania badawcze sa zawarte w ankiecie. Wiadomosc czy okres jest regularny czy nie akurat nie jest dla mnie wazna (musialabym zapytac czy odnowa biol. wplywa na uregulowanie cyklu... nonsens), co innego suplementacja. Ok tu sie zgadzam, pytania o to [...]
[...] (no wiecie o co chodzi) I teraz nie wiem jaka dieta powinna być i co w niej powinienem jeśc i wogole. Poradzcie. Od dzisiaj zacząłem jeszcze inaczej ćwiczyć. Wujek mi poradził ze 2 miesiące powinienem ćwiczyc na dużych cięzarach a pozniej okres regeneracji 3 miesiace na mniejszych ale wieksza liczba powtórzeń. Co o tym myślicie? :) Pozdrawiam :P
No cóż, jakby to powiedzieć... ćwiczyłem tak od ok. 8 miesięcy, dzień w dzień, nie rozciągałem się, odnowy biologicznej też nie stosowałem, a o czymś takim jak okres regeneracji w planie treningowym dowiedziałem się przed 3 dniami z tego Forum . Ja po prostu ćwiczyłem po 1-1.5 godz. dziennie dopóki jeszcze starczyło mi siły. Może mój [...]
ja podaje 3g e5h,bo ma bardzo krótki okres półtrwania, dobrym rozwiązaniem jest zrobić z rana kika podbijajac jednorazowa dawkę do 4g - lepiej przyswajalnosc jest z mlekiem - a żeby zminimalizować sajdy wystarczy dodać słodzik (cyklaminian lepszy niż aspartan). Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-14 09:26:23
Sz.P. Rs22: system HACCP to nic innego jak kolejna norma dobijajaca biurokratycznie przedsiebiorstwa tak sie sklada ze siedze w temacie przemyslu spozywczego jako specjalizacji na uczelni juz dluzszy okres czasu i nie sadze, ze to formum nadaje sie do reklamy produktow jakies tam firmy pozdrawiam
no i nie potrzebnie kupiłeś hmb, jego działanie dowiedziono tylko w przypadku rozpoczynania treningu przez okres ok 2-3 tyg i po długiej bardzo przerwie przez ok 2 tyg, jeżeli Twój staż to 2 lata to może w ogóle nie będzie działać na Ciebie hmb, a jakich efektów się w ogóle spodziewasz po hmb?
No to Jabi się wygadał Mam nadzieje że wyjdzie jeszcze zanim skończę okres masowy bo z chęcią bym spróbował , ostatnio mam przekonanie do gainerów k4rol42 - Bierz MassXXL jeżeli nie masz tendencji do zalewania się , mi świetnie na nim poszła masa bardzo dobrze działa jako nadwyżka kaloryczna w diecie i powiem szczerze że jakoś 2 lata temu byłem [...]
[...] miesiecy i tak zamierzam zrobic... jeden miesiac jeszcze wytrzymam a wole byc pewny ze cala praca przez tyle miesiecy nie poszla na marne. Poza tym powinienes spokojniej zaczynac... bol stawow tylko to potwierdza... nie sa gotowe jeszcze na taki wysilek bo byly nieuzywane przez dlugi okres... Zmieniony przez - mateliko w dniu 2011-04-11 17:01:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : problemy z hormonami Stan zdrowia: dobry. Cel/problem/opis: redukcja do wagi 52 kg; Dodam jeszcze tylko że przez okres prawie roku udało mi się schudnąć 20 kg właśnie na takim trybie. Jestem tu nowa, więc podam jeden dzień mojej "diety". Zamiast tych jajek o 14 zazwyczaj jest normalny [...]
A dlaczego cwiczy liczy sie staz zanim zacznie sie brac jakies odzywki, myslalem ze ten okres przed braniem bialka itd to jest wlasnie na sucho, hmm po jakim czasie mozna brac suplei dlaczego ? plz odp :) ciekawosc:P
[...] na mniejszych ciężarach a raz na maksymalnych.Cztery serie po pięć powtórzeń.Jeżeli zwiększysz poziom powtórzeń może być to zbyt duży wysiłek dla organizmu oraz zbyt krótki okres na regenerację.Im bliżej bicia rekordu powinniśmy zrezygnować z robienia rozpiętek oraz zostawić w spokoju skośną ławkę(po rekordach wrzucamy je oczywiście z powrotem [...]
Kobve-czułem go już kiedyś u ciotki-przez pierwszy okres mojej bytności na SFD-niestety nastapiły komplikacje z adminem tamtej sieci i walczę od kilku miesiecy w cafe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" [...]
Witam Starczy Ci to na krótki okres, nawet jak będziesz spożywał go tylko raz dziennie (10-12razy). (dlatego warto od razu kupić sobie większe opakowanie). Pozdrawiam Piotr Folęga
acetat, krotszy okres poltrwania wiec jak cos sie dzieje odstawiasz i czekasz az zejdzie, enantat odstawiasz i siedzi pare dni. nigdy nie wiadomo jak na danego osobnika tren podziala.
[...] (Glasier i wsp., 2000; Anderson i Baird, 2002; Heinemann i wsp., 2005; Zhang i wsp., 2006). Poza tym, metody obecnie dostępne dla kobiet nie zawsze mogą być stosowane (np. w okresie poporodowym, ze względu na niektóre schorzenia). Idealny środek antykoncepcyjny dla mężczyzn powinien mieć następujące cechy: być odwracalny, skuteczny, stosowany [...]
nie kojarze super dlugich badan z udzialem glukozaminy ale aby dobrze dzialal potrzbe czasem kilku miesiecy wiec jesli nie ma przeciwskazan i jakis reakcji niepozadanych to taki okres bedzie OK
wydawało mi się, że napisałem zrozumiale. Jem posiłek potreningowy. Zjem go i teraz pytanie. Za ile minut, godzin mogę zjeść orzechy. Wiadome jest, że po treningu nie wolno jeść tłuszczów. Ile trwa ten okres "potreningu" ?? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-06-01 18:34:42
Ilość cardio w treningu.
