okres

odżywki kreatyna, hmb itp. czy dobre Niedługo rozpocznie się okres letni i zamierzam wybrać się na jakąś budowę aby pracować. Przydałoby się wykorzystać w jakiś sposób fakt że będzie dodatkowy wysiłek oprócz normalnych treningów. Chciałbym również w jakiś sposób uwydatnić jeszcze moje mięśnie i je trochę wyrzeźbić. Zastanawiam się nad 2 opcjami [...]

[...] przed i po ). Pytania: -jak z dniami nietreningowymi? -co ze stosowaniem preparatów z kofeina -> Guarana, efedryna -polaczyć supla z bialkiem czy aminokwasami? -warto na koniec dokupić monohydratu? -> wychodzi na to że citrate starczy na ok 30dni-> czy taki okres wystarczy? Z góry dzieki, niesprawdzilem czy temat już byl poruszany leń ze mnie

[...] 3-4x w tygodniu po 30minut. Dodam ze jakies 2 miesiace temu skonczylem redukcje z 68kg na 55kg (trwała ponad pol roku) obecnie trzymam mniej wiecej zero kaloryczne. Jadam srednio okolo 2200kcal. Pytania do was ile kcal jeść dziennie?(okres dojrzewania ma jakiś wpływ na kcal tzn jesc wiecej mniej). Dodam ze nie chciałbym stracić na szybkosci

Okres ważności każdego konta wynosi 30 dni! Limit dzienny wynosi 5GB, zaś miesięczny 150GB Ponadto: Happy Hours dla użytkowników premium Od 2 do 10 rano pobiera tylko 10% transferu przykładowo pobierasz 1GB, a z transferu zabierają Ci jedynie 100mb. Sprawdź czy jestem dostępny na gg 5774776 Przed złożeniem ofery skontaktuj się ze mną w celu [...]

Witam, wraz z nadejściem lata wchodzę w okres redukcyjny. Chce dopiąć diete na ostatni guzik i tutaj pojawia sie mały problem bo cieżko mi bedzie to zrobic bez odżywki białkowej. Wybór już padł na WPC ze względu stosunek jakość cena. Mam kilka typów ale że moja znajomość na mikro składnikach jest bardzo nikła to prosił bym o pomoc w wyborze [...]

Siemka wszytkim mam małe pytanko od koleszki czy branie metanabolu 20mg przez okres 6 tygodni czyli wyjdzie 164 tabsy czy ma skrócić do 4 tygodni ?? czy ten cykl przyniesie dobre efekty do tego sylimarol białko gainer i ułozona dietka 2 g białka 6 Węgli i 1,5 tłuszczu na kg masy ciała do tego clomid po cyklu koleś waży 80 kg ćwiczy dwa lata [...]

[...] tytule zamieściłem środki które stosowałem przez prawie 3 miesiące. Mono zamieniałem z jabłczanem oraz po pewnym czasie zamieniłem XPANDA na NOX Doriana. Co dalej? Wiem że okres miedzy kolejnymi cyklami kreatynowymi powinien być taki sam jak trwający wcześniej cykl. Czy tak faktycznie jest? Czy są jakieś środki które mógłbym stosować w tej [...]

wiadomo jaka jest zasada odbloku jesli chodzi o clomid to po okresie aktywnego połtrwania środków np. 2dni po propie dajemy clom Okres aktywnego półtrwania hcg: 64h tylko moje pytanie czy hcg wcisnąć tak zeby ostatni zastrzyk hcg był tego dnia kiedy daje clom??? czy cofnąć hcg zeby wyszło w ten sposob: ostatni zastrzyk hcg - 64h - i po okresie [...]

Czytalem sporo o bolu plecow, za jakis tydzien zacznie mi sie okres regeneracji i chce w nim jak najbardziej podreperować swoj kregoslup. Problem jest w tym ze plecy bola mnie tylko w przypadku siedzenia np przy komputerze,przed tv, ból pochodzi chyba z kosci ogonowej. I teraz mysle jak nauczyc sie zdrowego siedzenia, i czy robic jakies cwiczenia [...]

[...] 66kg, jestem dość niski. Wliczyłem sobie BF- 14%. W domu cwiczę drążek, pompki i brzuszki. Dlaczego piszę ten temat? Chciałbym zacząć od treningu ogólnorozwojowego przez okres ok. 2 miesięcy. Problem tkwi w tym, że nie umiem ułożyć planu treningowego. Przeczytałem wszystkie podpięte wątki i nie znalazłem konkretnej odpowiedzi. Czy ktoś mógłby [...]

Hej. Miałem dietę przez 3 miesiące, gdzie zrzucilem 11kg. Wtedy zrobiłem przerwę na ok 1 miesiąc, wakacje, zmiana pracy, takie tam. Zmierzam do pytania. W diecie mam tzw okres przygotowawczy organizmu do stałej ilości podaży kalorii-4 tygodnie, potem w kolejnych etapach, przeważnie 2 tygodniach ucinam węgle. Teraz, gdy planuję znowu wejść na dietę [...]

[...] sie tyczy np. aapq czy lepiej brac 1 tab/15kg wagi i miec ten suplement na krocej czy lepiej brac przykladowo tylko 2 tab przed treningiem i 2 po? reasumujac lepiej brac krotszy okres (ale wiecej) czy dluzej (ale mniejsze dawki)? jakie dawkowanie ma lepszy wplyw na organizm? zapraszam do wypowiedzi specjalistow I ain't a killa but don't push me

[...] 4rozpietki Propozycja do oceny 1 s.s: -porecze z obciazeniem -wyciskanie sztango skos 2 s.s -wyciskanie hantli plasko -rozpietki/linki kazda seria wykonywana bez odpoczynku po 3X zakres powtorzen 8-10 Myslalem tez o s.s na inne partie co o nich sadzicie Wspomne ze ten plan chce robic przez okres 6tyg bedzie pokrywal sie z cyklem sa. Z gory thx!

[...] problem ze swoją skóra,chodzi mi konkretnie o skóre twarzy,dekoltu i pleców. Byłam u pary specjalistów i brałam już antybiotyki,witaminy i maście-fakt pomagało ale na krótki okres:-/ Mnie najbardziej przeszkadzają takie krostki podskórne,ale widoczne,są malutkie taki "maczek"ale juz na całej buzi,(kiedyś miałam tylko na czole,teraz i na [...]

[...] że przychodzę tutaj z takim pytaniem. Przejdziemy do rzeczy. Gram w piłkę nożną amatorsko w lidze szóstek na orlikach. Po nowym roku kiedy wróciliśmy do gry na dworze (okres zimowy był na hali) zauważyłem, że po grze bolą mnie kości w miejscach zaznaczonych na zdjęciu. Ból przechodzi po kilku dniach i wraca zaraz po kolejnym meczu i tak w [...]

Wiem ze to indywidualna sprawa dlatego spytam w jakim czasie udalo wam sie wytrenowac widoczne (mniej lub bardziej) miesnie brzucha jaki to byl okres czasu miesiac dwa a moze wiecej obojetnie czy tylko pojawily wam sie jakies zarysy czy tez odrazu kostka wielka jak kamien, ile zajelo wam to czasu noi jesli mozecie dopiszcie jakie robiliscie [...]

[...] Super Mass Gainer (5,4kg) - Gain Bolic 6000 (8kg) któryś z tych chcem kupić.. co mi doradzacie?? Gain Bolic 6000 ma Kreatynę, BCAA - i może jednak na to się zdecydować?? będzie warto wydać 200zl?? kupić na okres zimowy czy letni? "Mam dietę i nic mi nie brakuje.. chcem gainera bo chcem kcal podbić i utyć trochę, bo jestem HardGainerem.. ;/ "

[...] 3-4x w tygodniu po 30minut. Dodam ze jakies 2 miesiace temu skonczylem redukcje z 68kg na 55kg (trwała ponad pol roku) obecnie trzymam mniej wiecej zero kaloryczne. Jadam srednio okolo 2200kcal. Pytania do was ile kcal jeść dziennie?(okres dojrzewania ma jakiś wpływ na kcal tzn jesc wiecej , mniej). Dodam ze nie chciałbym stracić na szybkosci

[...] Nie mam objawów cukrzycy żadnych ;p ,dodam tylko że badanie robiłem o 9 rano a o 24 poprzedniego dnia jadłem 500 g twarogu. Do tego jestem lekko przeziębiony , trzymam diete masową oraz zarzywam dłuższy okres czasu boostery przedtreningowe typu mesomorph. Czy to mogło spowodować takie podniesienie cukru ? Dzięki za odpowiedz z góry Pozdrawiam

spozywanie pokarmow bogatych w proteiny daje poczucie sytosci i wydluza okres miedzy atakimi glodu. Najlepszym zrodlem dajacego sytosc bialka jest serwatka. Gdy bedziesz wypijal codziennie (najlepiej w czasie najdluzszej przerwy miedzy posilkami) koktajl z 2 lyzek protein z serwatki zmiksowanych z owocami (np swieze albo mrozone jagody lub banan) [...]