okres

[...] biegam, mam zamiar zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, gdyż ważę 85kg przy wzroście 184cm. Dodatkowo od nowego roku planuję zacząć trenować jakąś sztukę walki, przez ten okres do nowego roku - chciałbym porozciągać się żeby nabyć gibkości, która zaś może się przydać w treningu:D Dlatego chciałbym żebyście podali mi jakiś plan ćwiczeń na [...]

HELLO =] Wlasnie jestem na cyklu enan+bold...ale przez te afery wszystkie i braki na rynku zabraklo mi bolda tzn wbilem 1 flakon 10ml w ok 5 tyg i teraz 2 tyg lece na samym enanie,wlasnie na dniach bede mial mam nadzieje bolda ,jak to teraz zrobic ? ladowanie wieksza dawka pierwszy tydzien bo niby okres poltrwania pare tyg bold ma...a wiec ???

[...] silownie i cwiczeniu "na sucho" wrocila mi siła która uzyskalem popdczas poprzedniego cyklu. W chwili obecnej nie posiadam diety. 175cm wzrostu i 60kg waga. Obecnie kiepski okres na robienie masy, wiec co polecacie? cwiczyc na sucho dalej, czy zastosowac jakis cykl? przykladowo powtorzyc monohydrat, wziac silniejsza kreatyne czy moze podsuniecie [...]

Witam, jestem 3 tygodnie na tesciu ( enan) niestety musialem przerwac ze wzgledu na kontuzje podczas sparingow ktora wyklucza mnie na okres przynajmniej 8 tygodni, logiczne jest ze nie bede kontynuowac cyklu , bralem 120mg e4d czyli poszlo 6 strzalow. W nastepny piatek ide robic badnia zeby porownac z przed cyklu. Pytanie o odblok czy w ruch ma [...]

Obecnie gdy jest tyle suplementow na rynku ciezko sie zdecydowac co wybrac. Koniec lata zaczol sie dobry okres do lapania masy.. tylko nie wiem co wybrac jakas odzyka bialkowa albo gainer by mnie interesowal... mam kilka typow a oto one : Hi Tec Protein 90 - 100 g Trec WPC 80% 1500 g Vitalmax gainer 1 2250 g Trec Mass XXL 3000 g Ti tec Whey Mass [...]

[...] ale u mnie może być nieco inna historia. Otóż wiem że najważniejsza jest dieta ale nie mam za bardzo czasu żeby jeść tak co 2-3 godz i tutaj pytanie czy gdybym zażywał białko niby jako uzupełnienie tego gdy nie mam zbytnio czasu na jedzenie bo mam troszkę trudny okres w szkolę i dużo nauki to czy w mojej sytuacji opłacałoby się kupić białko?

Cześć, Chciałbym wprowadzić jakiś nowy plan treningowy na najbliższy okres, zastanawiam się czy FBW można wykonywać w formie obwodowej ? tzn nie 4 serie ćwiczenia nr1 i przejście do ćwiczenia nr2 itd tylko po jednej serii każdego ćwiczenia z zestawu wykonywane w ciągu i potem przerwa i znowu obwód. Ilość obwodów dopasowałbym w trakcie treningów. [...]

[...] Nowym Rokiem wycisne 85kg na klatke. Obecnie praktycznie bez szczegolnego treningu na klatke biore 70kg, a ponadto zaczynam cykl na kreatynie. Może ktoś zarzucic skutecznym treningiem wlasnie na okres 6 tyg., b z tego co widzialem to wiekszosc jest rozpisana na 8-10. I czy taki progres jest w ogole mozliwy?? Wierze, że tak i czekam na opinie.

Taki start dyskusji odnośnie T3 :) Jest tu ktoś z Was, kto może używa T3 przez cały rok , niezależnie od okresu; budowania mięsa ( wiadomo, wtedy dawki mniejsze ) czy redukcji? Niektóre środki mają negatywny wpływ na tarczyce, ponoć także stosowanie większych dawek bądź po prostu dopingu przez dłuższy okres czasu też może mieć na to wpływ. T3 [...]

[...] po treningu. Lecz później zaczęły się święta i przez tydzień brałem dawki tylko po 3 tabs rano na czczo ponieważ nie chodziłem na siłownię. Dobrze robiłem stosując mniejszą dawkę ? Czy powinienem był przestać brać na ten okres czasu. Od tego tygodnia startuję z pełnym nowym planem treningowym i kreatynę będę stosować już normalnie :) Pozdrawiam.

witam wszystkich forumowiczów, Chciałbym zapytać czy miał ktoś z was kontuzje palucha, która utrzymywała się długi okres czasu. pół roku temu miałem skręcony oraz lekko złamany paluch - brak opuchlizny, jednak bolała podczas chodzenia. Poszedłem po pół roku do kolejnego ortopedy, który uznał, że jest to zwyrodnienie stawu - zbył mnie. Za niedługo [...]

[...] treningi też, raz miałem już cykl na mono i teraz myślałem nad jakimś stackiem kreatynowym oraz jakimiś dodatkami do tego. Chciałbym też trochę zrzucić fatu, który się zebrał głównie na brzuchu przez okres przerwy, ale rózwnież zwiększyć masę mięśniową, a nie ją tylko wyrzeżbić. Hajs nie gra roli. Z góry dzięki za pomoc jeśli ktos coś doradzi.

[...] pytanie: czy mozna robic aeroby bezposrednio po hiit by zachowac wlasciwosci tego pierwszego? HIIT podobno przyspiesza metabolizm i proces spalania tluszczu przez stosunkowo dlugi okres czasu po treningu, aeroby powoduja jego spalanie w trakcie treningu. Czy polaczenie HIIT + aeroby ma sens czy jest cos co sprawia e nie jest to dobre polaczenie?

[...] 88kg i 182cm wzrostu - ćwiczę 3-4x w tyg. Jakie produkty albo posiłki najlepiej sobie robić do tych 4 dziennych? Chodzi o to żebyście podali mi produkty, które są dobre na okres śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Co jadać wtedy, a czego unikać? Chodzi mi także o takie pół produkty jak np. kefit, jakieś kanapki - planuję zwykłą dietę, a [...]

witam mam pytanie 11 lat temu przestałem trenowac bylem bardzo dobrze rozciagniety przez caly ten okres czulem jak mi sie sciegno kurczy kilka tygodniu temu postanowilem wrucic do formy po rozgrzewce zaczolem czuc bul w lewej nodze i kiedy prubowalem nacisnac sciegno bylo bardzo twarde kilka temu zauwazyłem bardzo duzego siniaka na udzie koło [...]

[...] też wiedziec czy mogę HMB zażywac razem z gainerem,zaraz po treningu a jeżeli nie to jaką przerwę powinienem zrobic między tymi dwoma suplementami.Mam też kreatynę,tylko trochę długo się zbierałem do zażywania i minął jej okres ważności kilka miesięcy temu.Nie była otwierana.Jak myślicie,czy mogę ją jeszcze wykorzystac?Dzięki za pomoc.Pozdrawiam.

[...] mi bardzo stawy,ze az kolana przeskakuja,trzeszcza itp. Cwicze mma i bardzo mi zalezy na tym sporcie,wiec niechce brac czegos co zle wplywa pod sw,a tak wlasnie wplywa deka,napiszcie mi prosze,w jakich ilosciach brac deke i przez jaki okres,zeby wydolnosc na tym nie ucierpiala,chyba,ze macie jakies inne sposoby,bede wdzieczny.dziekuje

[...] Avila.Telefon jest w folii ochronnej włączony tylko raz w celu sprawdzenia czy działa.W zestawie znajduję się ładowarka oraz instrukcja obsługi w języku polskim wraz z kartą gwarancyjną na okres 24 miesięcy.Cena 300 zł plus ewentualne koszty wysyłki.Możliwość odbioru osobistego w Poznaniu. Foto moge podeslac na maila Kontakt:[email protected]

[...] 21% duzo. nie chce zbytnio typowej sylwetki kulturystycznej bo na wygladzie az tak mi nie zalerzy ale chcialem poprawic sylwetke. mysle na 80% wziasc dece+wino mysle ze to najbespieczniej ale nie mam pojecia jakie dawki i przez jaki okres czasu. chcialbym w sumie delikatnie na 1raz. jesli ktos moze mi pomoc to prosze o odpowiedzi. dzieki z gory!

siema właśnie jestem w 1 tyg mojego 1 cyklu(mam 17 lat) który wygląda tak 1-10 prolo 300mg ew 1-4 100 tabletek mety Ruskiej jak powinien wyglądać odblok ?? może być coś takiego clomid 1 200mg 2-5 100 mg 5-15 50 mg hcg od 7 tyg cyklu 2.500 pregnylu o4d do końca cyklu dobrze to rozpisałem ?? a i czy mam dodać na okres pct proviron i jakiś tt ??