oczywiście dieta gra role. Ale uważam że wdużą role odgrywa jak zawsze genetyka, mi osobiście łatwiej jest masować, a redukcja to nie wygodny dla mnie okres:] ale jak wiadomo nie ma nic za darmo, tylko ciężka praca daję efekty jak wiadomo;]
j/Ozzy jdyna opcja w cimeno jest jak najbardziej okres po treningu silowym, co do reszty dnia musisz wiedziec przynajmiej gdzie w jakims posilku brakuje protein i dodawac wtedy odzywke bialkowa
Raczej nie, tutaj widziałbym raczej przyczyne w odżywianiu np za dużo słodyczy, za ostre jedzenie bądź okres dojrzewania. Ewentualnie za dużo białka w diecie ale kreatyna zwiększa możliwość wchłonienia białka do organizmu tak więc na pewno nie jest to wina krety
Miałem tak przez pewien okres i samo przeszło. Wyrzuciłem tradycyjne wyciskanie na rzecz pompek i było okej. Jak nie pomoże to raczej do fizjo. Zmieniony przez - damiko2000 w dniu 2020-09-15 13:46:41
[...] nowego tematu może zapytam tutaj. Obecnie leci prop 100ml eod i gw 20mg ed. Dieta pod redukcję, leci wycinka. Planuję po 9ciu tygodniach zacząć przechodzić stopniowo na okres masowy. W dziewiątym tygodniu zero kaloryczne a w kolejnych tygodniach dokładać po 100 kcal tygodniowo. Tutaj moje pytania: 1.Czy dobrym pomysłem będzie zmiana środka [...]
[...] tez Ci wciska na sile chleb? ... a co do tematu, to warta uwagi jest sigma 1200, za okolo 100 zl powinienes bez problemu znalesc, a szczerze powiem ze mialem go przez dlugi okres czasu i spisywal sie bardzo dobrze, za wyjatkiem przeklaman predkosci przy jezdzie w poblizu silnych zrodel promieniowania (nie wiem jak to nazwac - np trakcje [...]
Ten plan mam od poczatku , tzn to jest tak ze ja 6 miesięcy temu cwyczylem i byl to okres 9 miesięcy , potem wlasnie ta przerwa i od miesiąca znowu cwicze, dieta jest ale równiez nie dlugo, nie robie tego typu cwicznen ,tzn przysiadu ze sztangą
Zróznicowac serie czyli stosować progresje nie tylko w ciezaze ale i tez liczbie serii miedzy mikrocyklami. Nogi. plecy to duze parti potrzebuje wiekszej stymulacji (serii) niz mniejsze jak klatka,barki, ramiona. Masa na nogach nie jest ważna jak rzeźba? czemu? okres zimowy sprzyja masie więc dobrze dowalic troche miesa;)
a tak na marginesie...moja babcia jest chora na SM i byl okres gdzie zarzywala dlugo metanabol ktory powodowal mniejsza dystrofie miesniowa...jak baral to chodzila normalnie w miare...natomiast cykl trzeba bylo zakonczyc a minelo juz duzo czasu a nadal ma duze problemy z zatrzymywaniem wody w organizmie i z watroba oczywiscie....po cyklu przestala [...]
takie sa zalozenia i rzeczywiscie mozna odczuc jakas poprawe, jednakze trzeba stosowac ja przez dluzszy okres... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
- http://scholar.google.pl/scholar?hl=pl&as_sdt=0,5&q=pyridoxine+prolactin B6 można brać nawet w dawkach 1-2g dziennie przez okres jednego, dwóch miesięcy. Potem może się pojawić neuropatia obwodowa, aczkolwiek nie zauważyłem u siebie. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2012-10-28 12:52:48
[...] jakiegoś treningu metabolicznego (tabta, kompleksy sztangowe, hiit) a nie ciągle kręcić aeroby. Dobór źródeł składników odżywczych jest ok. To, na co warto zwrócić uwagę, to to że nie musisz jeść jako ostatnich posiłków białkowo-tłuszczowych. Szczególnie w sytuacji, gdy jest to okres po treningu siłowym. Wrzuć tam pełnowartościowy posiłek.
[...] utrzymuje sie w organiźmie około 2 tygodnie po jej zakończeniu, czyli u ciebie była by jej strata, po drugie w tej końcowej fazie czyli u cieie tydzien przed wakacjami i okres wakacji to czas w którym kreatyny ma największe działanie w organiźmie. WARIANT DRUGI jest najlepszy długa przerwa może pomóc, ale może i też zaszkodzić mimo wszystko [...]
Pierwszy cykl
