cały czas masz tego mutanta czy masz teraz jakiś masz okres odstępu od tej przedtreningówki, którą stosowałeś? jak stosujesz ją cały czas i ma kreatynę w sobie powiedzmy ok. 3g to nie ma potrzeby dodatkowo brać kreatyny, można to potraktować jako suplementacja stałą kreatyną (o ile bierzesz regularnie) możesz też zastosować myk taki, żę w dni [...]
[...] informacje na temat bilansu (jesli celem jest masa - to musi byc dodatni). Przypominam też, że jesli powyzsza dieta prowadzona jest niezmiennie codziennie przez dluzy okres czasu w niezmienionej postaci - tonie jest to rozsądne wyjście. Dieta MUSI byc urozmaicona. Jesli chodzi o suplementacje, proponuję po prostu: [...]
piramida z testy jest niepotrzebna walisz 400mg na start i dalej 200mg co 5dni przez 8-10tyg metka moze byc w tym systemie do calosci nolvadex 10mg/dzien przez okres calego cyklu i odblokowania
[...] te treningi na cykle bardziej lub mniej intensywne , czyli na takie w ktorych chcesz osiągnać konkretny cel np redukcja lub załapanie ładnego tonusu mięśniowego po czym powinien nastąpic okres roztrenowania gdzie treningi będą bardziej lightowe nastawione na regeneracje po to by organizm odpoczął oraz nie doprowadzić do zastoju/stagnacji.
Na wstępie wybij sobie z głowy coś takiego jak okres nasycenia. To mit, organizm nie jest w stanie przyjąć więcej niż 10gram kreatyny dziennie. Fakt, można to robić, ale jest to zbędne. DT: 5gram 30 minut przed treningiem + 5gram po treningu DNT: rano 5gram na czczo Odnosnie dni nietreningowych 5gram w zupełności wystarczy, ale jeśli Ci nie szkoda [...]
Nie wiemy ile masz dodać, jak dobrze idzie redukcja to zostaw aeroby/interwały na późniejszy okres. Mozesz małe interwały dodać po treningu np wioślarza 5x200 metrów na maksa. W nietreningowe mozesz zrobić dłuższe w formie biegów
a jak myslisz jak jestes chudzszy niz towj organizm sie przyzwyczail ??:D czy bedzie chcial zostac chudy czy bedzie chcial sobie odrobic i to z nadwiazka na okres kolejnego glodu ??:D
AND1...mam jeszcze pare pytań.Ile czasu zajmuje Ci 1 trening na klate, ile mam robić przerwy między powtórzeniem, i przez jaki okres czasu mam wykonywać ten trening? miesiąc, dwa...? Dzięki za porady!!
[...] łokcie . Ogranicz te ćwiczenia zmiejsz ciężar albo zastąp na inne i koniecznie zakładaj kaftaniki na łokcie. Mi po 4 miesiącach przeszło za sprawą kaftanikòw ( ściskają, grzeją, stabilizują). Z koksami czy bez okres regeneracji jest długi o ile to nie problem operacyjny, zwyrodnieniowy itd Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-02 20:16:01
[...] ciężar albo zastąp na inne i koniecznie zakładaj kaftaniki na łokcie. Mi po 4 miesiącach przeszło za sprawą kaftanikòw ( ściskają, grzeją, stabilizują). Z koksami czy bez okres regeneracji jest długi o ile to nie problem operacyjny, zwyrodnieniowy itd Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2015-11-02 20:16:01 Te kaftaniki co napisałeś to po prostu [...]
[...] z meto-tury podbił bym delikatnie teścia bo w sumie jak od roku to dawka mała chyba że ma to być coś a'la trt+ i jest to celowe. Jak dla mnie fajnie zacząłeś małą dawką długi okres, ale jednak bym podbijał delikatnie tego testa co jakiś czas oczywiście rozsądnie i zależnie od celu. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2023-05-02 10:34:52
[...] wyrażonych właściwościach androgennych np. Deca-Durabolin, Winstrol Depot. GH nie powinno być stosowane u chorych z niewydolnością tarczycy. Hormon wzrostu posiada krótki okres półtrwania w organizmie ok. jednej godziny. W tym czasie dochodzi do maksymalnej produkcji somatomedyn przez wątrobę. Po godzinie aktywności GH gwałtownie maleje. [...]
Witam Ok bez typowej diety. Wprowadź drugie śniadanie, to może być mała kanapka z razowego pieczywa do tego wędlina, sałata, pomidor. Słodycze odpuść na ten okres – a jeśli już nie możesz to raczej spożywaj je w godzinach rannych. Włącz w swój plan treningowy ćwiczenia aerobowe 2-3x dziennie. Nie wiem jak wygląda kolacja oraz obiad [...]
raczej rób taką masę by sie nie zalewać i aeroby nie będą potzrebne, na 15 min aero szkoda czasu chyba że po siłowni delikatne bo nawet nie ma co się ubierać i iść biegać tak krótki okres, już bym wolał w domu tabatę zrobić https://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI
[...] treningi w klubie to też jedna wielka ściema,nie wiem jak jest ze stylami chwytanymi,ale z uderzanymi jest tak że żebyś był dobry trzeba lata treningów za które trzeba w ****e hajsu płacić. Więc dam Ci dobrą rade,daj spokój ze sportami walk,ja trenowałem przez pewien okres czasu i doszłem do wniosku że strata czasu. Zrobisz jak zechcesz.
nie poleciłbym synadrene imo środek za mocny na długi okres stosowania, Blue Magic, hellfire jak dla ciebie. Bo to chyba pierwszy kontakt z termo ? . Generalnie zastanowiłbym isę czy sama yoha + kofeina nie załatwi sprawy. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-09 22:37:46
poniewaz jak sama nazwa wskazuje jest to mini cut = krotki okres w trakcie budowania masy dla poprawy chociazby wrazliwosci insulinowej. mysle, ze to zdanie wyjasnia wszystko ;-)
