zastosuje się do rady Maciek737 ponieważ na wakacje jadę na początku lipca więc wyszło bym że ten trening skończył bym na początku czerwca, potem okres regeneracji splita bym nawet nie zaczął...
orrganizm po przyjmowaniu syntetycznych witamin, ciągle, np przez 2 miesiące, już sie do nich "przyzwyczja" i wtedy nalezy zrobic przerwe na taki okres czasu jaki sie je stosowało by efekt był taki sam jak na początku suplementacji co do białka, np sfd eceono v2, dobre tanie białko, nawet smak zaje*** bananowy, wchodzi elefencko
[...] na seriach przy 200 kg na dolnym skosie Ok coś się postaram wrzucić jak będe ponownie robić skos dolny jakieś 2 paki wyciśnietę;-) to wrzuce za jakiś czas. Narazie to jak tutaj koledzy radzą wole udać się do lekarza bo jak widać z barkami nie ma żartu jak coś się sypnie to można zapomnieć o dużych ciężarach na długi okres a wole tego uniknąć:-))
[...] minimum 50gr po treningu a L karnityne idz wymien jak mozesz na Thermo speed Extreme 100 razy lepiej bo l karnityna musi by brana w dawkach 2/3 gr dziennie i to przez dlugi okres czasu wtedy jakis efekt bedzie.nie bede klamal jesli dieta bedzie konkretna i trening tez to pozbedziesz sie brzucha ale wystarczy maly blad i efekt bedzie minimalny [...]
wszystko 3 serie, glownie po 12 10 lub 8 powtorzen. a co powiesz na to, ze przez 2 miesiace (okres wakacyjny), przy na prawde dobrej diecie zrobie taki podstawowy FBW. A) -przysiad 3x12 -wyciskanie na plaskiej 3x12 -wioslowanie w opadzie 3x12 -drazek podchwyt 3x max -lydki 3x B) -wyciskanie w staniu 3x12 -klasyczny MC 3x12 -drazek nachwyt 3x max [...]
[...] liceum "wyciągnąłem" jeszcze 6 cm i obecnie w wieku 21 lat mam 188 cm (od ok. 2 lat już nie rosnę). Być może dociągniesz do tych 173 cm, ale jeżeli jesteś już po okresie "gwałtownego wzrostu", kiedy to nastoletni chłopacy wystrzeliwują na kilkanaście cm w górę (ten okres pojawia się gdzieś tak w wieku 14-16 lat), to szanse [...]
[...] urosniesz od jedzenia zdrowej zywnosci czy dluzszego snu, urosniesz tyle ile masz zapisane w genach i nic procz kuracji hormonalnej na to nie wplynie ewentualnie 2-3cm mozesz dorzuvic stosujac cwiczenia rozciagajace kregoslup ale takie cwiczenia nalezy wykonywac stopniowo, stale nie przerywac na dluzszy okres a na efekty trzeba czekac dosyc dlugo
[...] 3 miechy. Więcej nie pamiętam. No ale co powiecie na taki cyklon - zupełnie starej generacji: 1-10 Dianabol/Pronabol diament od 4-10 tabletek taperując w górę i w dół przez okres 10 tygodni. Do tego 250mg Sustanonu co 7 dni (pon - niedz - sob - pon - itd.) Do tego Deca tylko 100mg na tydzień. Deca tygodnie 4,5,6,7 i to wsio. Tamox 10mg dziennie. [...]
dam Ci chyba soga za takie eksperymenty. Okres półtrwania enana to ok 10-14 dni. Na razie masz jeszcze syntetyka w sobie więc nie czujesz. Kwestia parunastu dni i zblokuje Cie a z kuśka już nie poszalejesz. Bez sensu jest to co robisz, szkoda twojego zdrowia i twojej baby.
nie ma sensu cwiczyc podczas choroby. przez tydzien nic sie nie stanie, a Ty sie nie bedziesz katowal. poza tym cwiczenia moga opoznic okres powrotu do zdrowia. pamietaj tylko zeby jesc w miare rozsadnie.
[...] a także jakiąś dobra maść. po powrocie albo zaczynaj od minimalnych obciążeń w ćw. typu wyc. francuskich jednakże proponuje w takiej sytuacji porzucic je na pewien okres i zamienić na ćwiczenia mniej obciążające staw łokciowy- na tych płaszczyznach- takich jak pompki na poręczach w wersji na triceps czy wicisk wąsko. ew. ćw. typu [...]
za 4-5 tyg rozrobię kolejny i zobaczymy, choć do bicia przez dłuższy okres i trzymania 2-3 tyg w pompce chyba lepszy jest Pregnyl. Czekam aż będzie w aptekach. Był przez jakieś 3 tyg i cały wykupili :-(
[...] odstawaly od gornej czesci ciala. Pozniej zlapalem zajawke na rower i zaczalem sporo jezdzic, czasem rownierz do pracy (50 km w obie strony). A teraz do rzeczy: przez okres pol roku przejechalem 4 tysiace kilometrow glownie w terenie plaskim. Musze przyznac ze sie nie o******..lem - zwykle srednia lekko powyzej 30km/h. Po pol roku moje [...]
heh nie :) chociaz miesiac styczen to taki okres w ktorym mysle ze " ochrona srodowiska" bardziej by mi odpowiadala ronin: w poznaniu macie ta silownie ?
[...] afrykanskich) maja charakterystyczne nabrzmiale i wypiete brzuchy. spowodowane jest to tym ze spowodu niedoboru tłuszczy i węgli dzieciaki te spalaja bialka. przez krótki okres jest to nie szkodliwe, ale na dłuzsza mete powoduje to jakaś chorobę ktorej objawem jest nabrzmialy, wypięty brzuch. nie wiem jak sie odzywiasz, ale sproboj mze troche [...]
[...] takie szybkie pytanko na które szkoda nowego tematu zakładać, mianowicie: Czy w czasie redukcji konieczne jest BCAA? Przymierzam się do redukcji od września i niestety taki okres że z kasą ciężko i kupiłbym Scorch'a (koszt ok. 100zł) i wtedy na BCAA już nie bardzo miałbym kase. Robiłem w czerwcu redukcje i brałem BCAA i TSE i ładnie wszystko [...]
WRÓCIŁEM (definitywnie) hrhr
