[...] coś sprawdzonego :-) słyszałam że w tym szpitalu orthos w komorowicach maja podpisaną umowę z nfz ale na co czy na wszystko to nie wiem byś musiała tam podejść albo zadzwonić. Życzę dużo zdrówka dla syna wiem co to znaczy sama mam syna w podobnym wieku:) można to sprawdzić na poniższym portalu oraz okres oczekiwania http://kolejki.nfz.gov.pl/
[...] widać delikatny zrost. Po kilku miesiącach udałam się na kolejną kontrolę i okazało się że zrostu nie ma i powstał staw rzekomy. Czy ktoś miał podobną sytuacje? Przez cały okres nie było stosowane żadne leczenie. Wyjścia są dwa: zostawić jak jest lub poddać się operacji. Czy są na forum osoby, które miały operację stawu rzekomego obojczyka? Z [...]
[...] twoje słowa trochę mnie pocieszyły, jednak ja zastanawiam się nad jeszcze jedną konsultacją z innym ortopedą, głównie po prześledzeniu tutaj forum, a na pewno nie zaszkodzi, tylko nie wiem czy w obecnej sytuacji ktoś zechce mnie przyjąć... Ehh nie dobry okres na złamania. A tak to pozostaje czekać i chyba się modlić, żeby to jakoś się zrosło :(
[...] wykorzystywana jest w sportach sylwetkowych. Czas trwania cyklu od 8 do 12 tygodni. Faza ładowania - metoda ta polega na nasyceniu tkanek mięśniowych kreatyną w krótkim okresie czasu. Stosuje się tutaj przeważnie kreatynę w ilości ~25 gramów dziennie przez okres 5 dni. Ilość ta podzielona jest na równe dawki w ciągu dnia. Cykl tego typu [...]
Raczej starasz się zachować ilość powtórzeń. Natomiast nie jestem zwolennikiem zakładania z góry na jaki okres jest dany trening. Są efekty - to po co go wymieniać?? - tego bym się trzymał.
Warto robić ćwiczenia sugerowane przez obliques w okresie połogu - szczególnie te z pierwszego tygodnia. I nawet jak masz ten okres dawno za sobą to warto zacząć od początku - nic na tym nie stracisz. Te ćwiczenia które wymieniłaś są jak najbardziej ok. Co do częstotliwości - to w sumie są leciutkie ćwiczenia i można dość często - ale jednak ze [...]
Nie zmienia się treningu tylko dlatego że minął jakiś określony okres. Jeśli trening działa, nie ma stagnacji - a z takim stażem być nie może - to po co go zmieniać tak szybko. Można oczywiście wprowadzić jakieś korekty jeśli są konieczne - ale całości bym nie zmieniał tylko dlatego że ćwiczysz nim "już" 8 tygodni.
[...] co było 3 lata temu - jest bardzo niewielki. Ale jest to też winą tragicznej diety - przez 7 lat cierpiałam na zaburzenia odżywiania, moja dieta to były głodówki przeplatane okresami objadania się. W chwili obecnej skończyłam terapię, moge powiedzieć że panuję nad swoim żywieniem i teraz chcę doprowadzić do porządku ciało. I tu sie pojawia moje [...]
[...] z podziałem na siłe i hipertrofię (skoro ani siły ani hipertrofii nie będzie)?. Plan jest od Ronniego i w dniach hiper powtórzeń jest 10-12 a w siłowych rampa 5. Chwilowo z Ronniem nie współpracuję, nie to, żebym jego kompetencje kwestionowała, tyle tylko że ten plan był przygotowany na okres masy.A ja się postanowiłam trochę zredukować.
Może na okres - dość krótki zresztą - właśnie dać sobie luz z siłownią a skupić się na tych kilku konkurencjach do zaliczenia. Jeśli ja bym miał tylko 2 miesiące to bym tak zrobił.
[...] polska badaczkę A.Ziemilska , która zauwazyłaże w grupie gimnastyków - 10 sposród 16 meżczyzn miało zahamowanie wzrostu, a w gronie 9 kobiet az 7 i wszystkie one wkroczyły w okres manstruacyjny później. Powstrzymanie wzrostu w szkielecie ciała u 13 spośród 22 gimnastyczek stwierdzili naukowcy szwedzcy , badajac grupe dojrzewajacych dziewczyn [...]
[...] rozciagniety, sprawniejszy, bedziesz mial lepszy chwyt itd. 3.Rośnieice musi sie stac dla ciebie celem nr 1 , nic innego nie istnieje!! 4.Nie myśl o tym ile urosniesz wokreslonym czasie ( bo jak nie urosniesz to mozesz sie zalamac i przestac cwiczyc ). 5.Myśl o tym, że nawet jesli do tej pory nie urosłeś to moze ci sie to teraz udać. 6. W [...]
[...] nie dla każdego jest optymalna. Jednak bez względu na to jakim systemem treningowym trenujesz to przy dobrych pozostałych elementach progres powinien być. Jeśli przez pewien okres się nie rozwijasz to znaczy, że gdzieś jest błąd trening/dieta/regeneracja. I jeśli już wprowadzasz jakieś zmiany to w jednej rzeczy na raz bo jak wprowadzisz za dużo [...]
Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]
Tren jak acet to te 3x week pon sr pt to totalne minimum ze wzgledu na okres poltrwania srodka. Bij eod najlepiej. Kiedy podbic dawke?! To pytanie lekko z dupy.. a) jak bedziesz na to gotowy b) zlapie cie zastoj Trenem latwo zrobic sobie kuku, lecialem 800-1000mg enana i totalna porazka. Teraz nie przekraczam 350mg week. Taka dawka jak pisal [...]
[...] lekki trennig niecale 2 godziny,i dzis juz ,lekkie oslabienie i przeziebienie.W takich sytuacjach wspomagam sie polopiryna s i po 1,lub 2 dniach ,jest juz ok.Moze mam taki okres w zyciu,ze ten ostatni rok mam slabsza odpornosc?Badania ,ktore zrobilem,i wrzucilem wczesniej,wykluczaja wiele rzeczy.Odzyiam sie dobrze ,wysypiam.Juz denerwuje mnie [...]
Albo i to i to :D Parę dni offu od siłki, wyrwana siódemka i wyrzynające się ósemki. Ogólnie nie za ciekawie. Dodatkowo mam okres i mimo tego postanowiłam się dziś trochę rozruszać na siłowni, nic konkretnego. I bardzo się cieszę, że zrobiłam to jeszcze przed zabiegiem :) Średnia kroków 12k, kalorii dzisiaj zjadłam koło 750 :) Zakręcony trochę [...]