okres

DJ ja tez nie moge sie zgodzic do koca z tym co teraz napisales. Najpierw jest selekcja potem jest kurs podstawowy bo przeciez nie mozesz byc na okres probny w AT nie majac odpowiedniego przeszkolenia byc moze Ci sie kolejnosc pomylila no zdarza sie. Podobnie jest w GROMie najpierw jest selekcja potem szkolenie podstawowe trwajace chyba rok jak [...]

[...] natomiast jestem osobą ,która trenuje 16 lat i zycu wypróbowała prawie wszystkie dostepne odzywki (te z usa równiez). kiedys chwaliłem sobie firmę sporting i inko,był tez okres kiedy kozystałem namietnie z firmy twinlab(zresztą do dzisiaj korzystam z niektórych preparatów)natomiast od 6 -ciu lat głównie opieram sie na preparatach olimpa. I [...]

Drugi trening zły, nogi i klata tam się muszą znaleźć. Trening 3 razy w tygodniu , jak dasz rade częściej przez dłuższy okres czasu tzn że za małe ciężary używasz. Ja bym w ogóle wywalił ćwiczenia na bic/tric a dołożył RDL albo MC przy tym i tak tric pracuje mocno. Pokombinuj: przysiady, wykroki ze sztangą, RDL lub MC, wiosłowanie sztangą, [...]

Co do indywidualnego planu,diety i suplementacji już mam i nic:-( waga przez ten okres to ok.6-8 kg ale słabo z wymiarami:-(a teraz 16 tyg. w tym suple "kreta" i tak jak mówię na np. bicepsie nie poszło nic.

Dajcie mi kilka probek Soul Rippera to wam powiem czy dziala Nigdy nie bralem przedtreningowek przez ciagly okres wiec moja opinia bedzie subiektywna :) Nie bronie Soul Rippera ze nie dziala jak twierdza inni ale musicie wziac pod uwage fakt ze wiekszosc brala suple z 1,3 wiec nie ma co sie dziwic ze na nich nie dzialaja suple bez 1,3

zależy też jakie substancje walimy przykladowo clenburena teraz z rana bralem dluzszy okres i bylo oks, a ja wyczulony jestem, venom bez wkladki tez moze wcale nie podrazniac, ale tu nie ma wlasciwie co dywagowac tylko sprawdzic i wg uznania sobie dopasowac

ok , sogi a jeszcze powiedzcie mi mysle zeby na okres cyklu zwiekszyc ilosc treningow w tygodniu z 3 na 4-5 , przyznam szczerze ze boje sie ze ten nasty mass mnie troche podleje phera+ max lmg, myslalem nawet zeby zarzucic juz epi od poczatku ale bezsensem chyba jest ciagnac epi 7 tygodni . Po prostu mam takie srodki jakie mam niezbyt moge kupic [...]

[...] sklanialbym sie do silownii moze jedynie na poczatku z pierwszy miesiac ( trening domatora) - Chcialbym przybrac na wadze okolo 10 - 15 kg masy miesniowej, jaki czas-okres jest do tego potrzebny. wszystko zlaezy od wielu czynnikow: twojej przemiany materii, diety, aktywnosci fizycznej... - Czy cwiczenie codziennie daje lepsze efekty niz [...]

[...] w każdy rodzaj masy, każda mu się przyda. Czasami i przy kulturystach jest coś takiego jak dążenie do masy i mięśniową i tłuszczowej, nazywa się to "BULK". Jest to okres w którym je się wszystko, nawet kosztem nabycia sporej tkanki tłuszczowej. Ćwiczy się ciężko. Gdy bulk dobiegnie końca to po prostu ścina się kalorie, zmienia dietę [...]

om Nie no teraz wszystko jest w Twoich rekach. Zima - fakt dobry okres. Bierz sie za diete, treningi i za rok bedzie dobrze A za 3 lata bedzie KOLOSALNIE

[...] to zaraz waga szla jej w gore kg dwa niekazdy ma takie same priorytety i ja to doskonale rozumiem ze jej sie niechce cwiczyc a wiadomo ze jak ktos czegos nielubi to na jaki okres czasu sie zmusi? na tluszczowej wiadomo ze jest latwiej wytrzymac bo niemma takiego ssania, a ona mimo tego ze jest szczupla to ma tendencje do tycia a lubi smakolyki [...]

[...] siłka osiedlowa, jestem jedyną dziewczyną ale plus jest taki że przez to że to osiedlówka to nie ma tam takich cwaniaków jak w drogich klubach.... 4. w tamtym roku mialem okres kilku mies ze chodzilem na taka silke fitnes i ona chodzila zemnan tam na aeroby 3 razy po 40 min i dalo jej to dobry efekt taki jak powinno dac z tad uwazam ze aaero [...]

No jak dla mnie to slabiutko jak na 21 lat i taki okres treningu ( biorac pod uwage przerwy ) 35 cm to malutko ja cwicze okolo 5 miesiecy i mam 35 cm a mam zaledwie 165 cm i mam 17 lat ... Ja bym na twoim miejscu zaczol ostro cwiczyc spalic tlusz pozniej dopiero mase zeby bylo czym pokryc miesnie ...Powodzenia

Ja bilem rano a był okres że od 3 juz nie spałem właśnie przez drętwienia i musiałem wstawac pochodzić po domu

[...] materiałów. Marni robotnicy i wybrakowany, kiepski towar, nie wróży większych sukcesów, nawet gdy budowa odbywała by się pod okiem najlepszych fachowców. Zatem w okresie budowania masy mięśniowej szczególny nacisk należy położyć na zapewnienie odpowiedniej jakości surowca w postaci dobrze zbilansowanego pożywienia, a wówczas nawet [...]

Czyli nadal ogólnorozwojowy, tak? Przez jaki okres?

Olo: Faktycznie ta twoja poprzednia wypowiedz wygląda jakbyś się nabijał z Ricosa - a chyba nie miałeś tego na myśli Ricos: Ja też Ci radze, abyś pojechał na ten obóz. Napewno nie wyjdziesz na tym źle Pozdrawiam Mav ______________ Życie jest jak shareware - krótki okres próbny i wyłączona opcja save.

2,5kg hantle moze tobie wystarczą ale na jakis okres ...

Ogólnie 4 tygodnie to dość krótki okres na robienie siły. Przynajmniej z 8 by się przydało.

[...] wynosi 4 miesiace.W teksciem o sobie twoj staz wynosi 3 miesiace.Jakis blad sie wkradl czy jak? Co do suplementow to narazie bym sie wstrzymal bo skoro tak dobrze Ci idzie w 3 miesiace 40 kg do przodu to az nieprawdopodobne.Przez jaki okres czasu po tym miales przerwe?Sadze ze kreatyna przyda Ci sie pozniej kiedy przestanie tak isc. Pozdrawiam