Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
Cześć. Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 17 lat na siłownie chodziłem regularnie 4 razy a nawet 5 w tyg. Przez 3 miechy. Na początku wyciskałem 40 kg 15 razy po 3 miesiącach było to 80 kg 6 razy. Czułem moc! A teraz od sierpnia przestałem bo pojechałem na wakacje gdy wróciłem brałem 50 kg max 8 razy.Teraz nie mam na nic czasu. Ale chce wrócić do tego co było a nawet żeby było lepiej! Mam 190 cm ważę 83,5 kg. Poszukuję planu albo kogoś kto mi naprawdę doradzi. Mam czas na trening 3 razy w tyg po 1,5 godz. Zakupiłem już DEXTROSE i do tego dokupię kreatynę. Pomóżcie będę naprawdę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam. P.S ciężkie treningi wchodzą do gry nie obijam się mam chęci
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 83,5 kg
Wzrost: 190 cm
Cel treningowy: Masa, siła
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: koszykówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia podstawowe wyposażenie
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
w ankiecie twoj staz wynosi 4 miesiace.W teksciem o sobie twoj staz wynosi 3 miesiace.Jakis blad sie wkradl czy jak?
Co do suplementow to narazie bym sie wstrzymal bo skoro tak dobrze Ci idzie w 3 miesiace 40 kg do przodu to az nieprawdopodobne.Przez jaki okres czasu po tym miales przerwe?Sadze ze kreatyna przyda Ci sie pozniej kiedy przestanie tak isc.
Pozdrawiam
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
108
Tak miałem przerwę i nie ćwiczę. Dlatego ma tu 3 a tu 4 bo od 3 byłem na siłce i robiłem klate itp robiłem regular tak jak napisałem 4,5 razy w tyg. A ten miesiąc to tak raz w tyg :P Myślę jeszcze by się zapisać na jakąś sztukę walki mam możliwość na Krav Mage Muaitai (chyba się tak pisze) i Mix jak MMA i inne sztuki w regionie jest ich pełno. Dlatego bo w szkole mi zlikwidowali koszykówkę treningi i muszę coś z sobą zrobić. Dzięki za odp.