okres

jezeli chodzi o staz to : zaczolem w polowie 3gim i bylo 6miechow cwiczenia potem nie cwiczylem przez dlugi okres czasu byly jakies proby powrotu z ogolem z 3 miesiace oraz teraz zaczolem i juz cwicze 4miesiace A jezeli chodzi o wymiary na starcie to bic z 31 xD klata nie mam pojecia dawno to bylo oraz waga z 55-58kg

dzieki, Bull co polecasz na zapobiegawczo na rozstepy(zewnetrznie i wewnetrznie)? Przez caly okres roztrenowania dosc dobrze ciagnelem diete, wiec spodziewam sie duzego skoku "masy" conajmniej 10kg do swiat i kolejne 10 do wakacji(tu juz pojdzie troche saa i ph) zastanawiam sie czy kolagen(jakiego producenta byc polecal?) i jakies [...]

[...] czy co trening nie będzie miało większego znaczenia. Wsłuchaj się w organizm. Jeżeli siła będzie wzrastać dość szybko to progresuj częściej. Jeżeli będziesz miał słabszy okres to rzadziej. Unikaj schematów i nie planuj z góry jak będziesz zwiększać obciążenie skoro nie znasz możliwości własnego organizmu. Wszystko wyjdzie podczas treningów.

rozbawiłaś mnie Martucca :) ja też nie wiem. Faktem jest, że to usłyszałam od ginekologa z dobrymi rekomendacjami. Nie zmiania to postaci rzeczy, okres mam rzadko, a jak już jest to trwa 1-2 dni. Rozumiem, że przyczyny braku okresu mam szukać gdzie indziej? Zmieniony przez - blueberry* w dniu 2013-12-04 18:49:48

[...] potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna podstawowa-uwrażkliwienie komórek miesniowych/receptorów na skąłdniki odżywcze/hormony anabolicze [...]

co do Clomu Lebron ja uwazam i zwlasnego doswiadczenia wiem ze lepiej ciagnac go dluzej i lzej niz mocnej i krocej a najlepszy okres przyjmowania Clomu to 3 tyg ja bym zrobil odblokowanie tak 24 tab Clomidu dwa pierwsze dni po 2 tabsy na noc pozniej po jednym przez 20 dni tak samo po kolacji :) kreatyne i hmb bierz w czasie cyklu niczemu to [...]

A jajka to w ogóle jeszcze tam są? Nie to że się śmieję tylko pytam poważnie bo 6 lat na bloku bez HCG to naprawdę długi okres. Jakieś badania wykonywałeś podczas tych 6 lat? Czy tylko szedł teść i nic więcej?

Dzięki za pomoc. Jeszcze jedno pytanie, z jaką częstotliwością mogę biegać,ile treningów w tygodniu?Teraz jest okres gdzie nie rozgrywamy meczy, więc mógłbym chyba śmiało zwiększyć częstotliwość ,może do 4 treningów w tygodniu?

[...] narkotykowym który jeszcze arę lat później coś tam mieszał ale bez wiekszych sukcesów. No i wychodzi na to że Tyson nikogo nie pokonał a koniec lat 80 to w wadze ciezkiej okres posuchy, nie to co w złotych latach 90. tylko że znajdźcie mi panowie w tej złotej erze zawodnika, który przy gabarytach Tuckera ruszałby sie tak samo jak on :) [...]

gościowi chyba by musiało tak samo nie zależeć na własnym życiu co mi żeby walić takie dawki i przez tak duży okres

l-karintyna..raczej slaby suplement..musi byc stosowany w dosc duzych dawkach....i przez dluzszy okres czasu...wiec jest malo oplacalny..a i wtedy rezultaty nie zawsze sa najlepsze... Pozdrawiam vegas

[...] - na pewno eksperci ułożą Ci bardzo dobry plan ale według mnie powinieneś na początku zrobić sam pierwsze kroki-zobaczyć czy masz wogóle do tego głowe i siły by przez długi okres czasu się tym zajmować. Póki co widzę po postach, że jesteś ''napalony''. Co do sprzętu to dobrym rozwiązaniem byłoby zainwestować w drązek(cena 150-400zł) , oczywiście [...]

teraz jest trochę kiepski okres z kurierami, dodatkowo urlopy świąteczne, może różnie być z dostawą. bardzo się cieszę z wygranej, zamiast białka mogę kupić sobie coś innego na gwiazdkę.

Wiem tylko przez taki okres brania i tak powinno być podniesione a nie w normie

no zle napisalem chodzilo mi po jakim czasie zakonczenia cyklu i przez jaki okres?

kret9-Wszyskto zostalo juz powiedziane Jest dobrze Obserwuj organizm i wtedy dokonuj ew zmian. 3maj sie tej diety okres wstepny to ok.2tyg jezeli waga bedzie stala w miejscu(co na SAA jest malo prawdopodobne a jdnak..bo dieta jest wyznazcnikiem)lub za barzdo bys sie zalewal w przypadku zbyt malego wzrostu dodajesz kalori w przypdku zbyt duzje [...]

[...] rozumiem jabi,ze Isolate 100 mam wrzucac po treningu,skoro jest szybko wchłanialnym białkiem,a casein 100 na noc i jako uzupełnienie diety w ciągu dnia... Ale teraz na ten okres,nieredukcyjny jak pisałem do marca,niebedzie mi chyba potrzebne Bcaa czyli tutaj Leucine Fusion? Bo jednak teraz chce zrobic z samym białkiem,a potem z zasobem większej [...]

Super przemiana ;-). Widać, że się nie obijałeś przez ten okres czasu.

[...] w domu Sprzed to podstawa- ławka prosta i skos gorny, hantle wyciag gorny modlitewik, sztangra prosta łamana i drażek. staz siłownia 8 mi4esiecy wczesniej przez dłuzszy okres pompki brzuszki. nie jestem delikatny tylko nie chce cwiczyc nog, ona na prawde same rosna mi. rekordy to nie wiem ale na masie ławka prosta 3 serie po 90 kg martwy [...]

[...] jeszcze troche masla do spalenia, a czytalem ze w odblok raczej nie powinno sie wchodzic na ujemnym bilansie kalorycznym. Zostalo mi jeszcze 2×10ml cypio czyli na dziesiec tyg. Dlugosc cyklu wynosila by 34tyg. Hch poszlo by 24 tyg. i 29 tyg. Ile bym wtedy potrzebowal hcg, clomidu i nolvy na odblok? I czy 34tyg to nie za dlugi okres na bycie ON?