jesli chodzi o kasę to owszem 1500 zł ale to zależy od budżetu lub sponsorów. czasami klub załatwia ci pracę.Poziom między 4 ligą a np okręgówką jest dosyc mocny. własnie rozpocząłem okres przygotowawczy, ale robię to indywidualnie ponieważ nie ma mnie w kraju a formę trzeba utrzymać. pozdrawiam
[...] GOWNO Z TEGO JEST I BEDZIE. na Twoim poziomie sztuka polega na tym,aby wybierajac jakis prosty plan(bo innego nie potrzebujesz!),sumiennie go realizowal przez dluzszy okres czasu-zmienial tylko w odpowiednim momencie.(kiedy nie bedziesz w stanie isc silowo do przodu,cwiczyc progresywnie) owczesnie sprawdzajac,czy to czasem nie wina zlego [...]
[...] jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ nie oszukjmy sie z 85 cm w pasie na 90 w 2 [...]
[...] jak bylem glodny to jadlem jak nie to sie kladlem, i nie mam orientacji ile kcal bylo w danym dniu, po prostu albo nie bylo czasu, albo sil zeby to wpisywac, druga sprawa okres wakacyjny pozwolilem sobie na duzo, wakacje, alkohol, lody, przekaski, brak treningu 2 miesiace i zalalo mnie bardzo ;/ nie oszukjmy sie z 85 cm w pasie na 90 w 2 [...]
Suplementacja jest najbardziej efektywna między posiłkami lub podczas krótkotrwałych głodówek. Trawienie typowego posiłku może zająć średnio od 1,5-3 godzin, zależnie od rodzaju, ale także stopnia rozdrobnienia (np. smoothie, czy kremy jak można się domyśleć są trawione i metabolizowane dużo szybciej, lekkie, warzywno-owocowe smoothie to nawet [...]
fat w rejonach brzuch-brzuch boczki jak u mnie w sumie tu lekka robota bedzie raczej, no z tym, że przy mocnym obcinaniu to zniknąć mozesz imo delikatniej, a na dłuższy okres czasu bym rozłożył, coby później jakieś muskle było też widać bez pośpiechu, nie głodzić i nie robić aero na maxxx i do łap+pleców bym sie przyłożył mocniej a reszta fajnie [...]
Nie powinno się STALE redukować przez dłuższy okres niż 12tyg /schemat/. Są ludzie, którzy redukują dłużej, ale po tym czasie najlepiej zrobić sobie tydzień-dwa przerwy od treningów i rygorystycznej diety - ustalić bilans na 0 i można w granicach zdrowego rozsądku pozwalać sobie na jakieś przyjemności. Chodzi o to, że redukja jest niepożądana dla [...]
Ćwiczę 6mc…. z klatką nie mam problemu. Przez cały okres ćwiczeń miałem tak rozpisaną klatkę i nieraz ćwiczyłem nawet 2 razy w tyg. Muszę ją troszkę podciągnąć, bo wyglądam jak flak.
[...] nogi a to podobno pobudza jakis hormon wzrostu no i drazek tez nie jest mi obcy wiec pewnie przez zwisy tez troche sie "rozciagnąłem",a moze to poprostu taki okres ze wyroslem, mniejsza o to bo nawet jak szybko roslem przez ostatni rok, to problemy te zaczely sie 3-4 lata temu o.o no i w zwiazku z tym wzrostem przydaloby sie [...]
[...] gdy był moim piłkarzem, zauważyłem, że interesuje się trenerką. Mówię mu: Czesiek, rzuć granie i zajmij się pracą szkoleniową. Nie był do tego przekonany. To bardzo trudny okres. Wiesz, że długo już nie pograsz, a musisz coś robić. I jak zostajesz trenerem myślisz na początku jak zawodnik. A ja mówię wtedy: myśl jak trener. Posłuchał mnie. Na [...]
[...] , zasługuje na WIELKIE BRAWA ; gdyby warunki oceniania były inne to dostalibyście Panowie ode mnie exequo wszyscy po punkcie ; z autopsji wiem ile Was ten paromiesięczny okres kosztował , do jak wielkich wyrzeczeń się zmuszaliście , ile potu wylaliście na siłowni ..... itd..... itp.... Jeszcze raz : B R A W O Jednak skoro trzeba ( dla zabawy [...]
Doskonale zdaje sobie sprawę ze nie odwrócę wszystkiego po tam długim cyklu w okres kilku tygodni, ale byłem przekonany ze wyjdzie to wszystko jednak trochę lepiej. Z tego co widzę to odstawiles clomid i dopiero później zrobiłeś badania? Nie zrobiłeś badań na sam koniec jak jeszcze brałeś clomid? Zgadza się, zbadałem dopiero 2tyg po skończeniu [...]
>przy lokciu tenisisty, przy wystapieniu ostrego stanu zapalnego leczenie typowe polega na unieruchomieniu zazwyczaj na okres 14 dni i wyleczeniu stanu zapalnego No zgadza się, tylko nie wiem jak wywróżyłeś, że mamy tu do czynienia z ostrym stanem.
[...] z nia zaczalem wiec kiepsko. Dzieki za sogi, suplementacji od jakiegos czasu wogole nie stosuje bo powrocilem do treningu dopiero po egzaminach na studia, sporo przez ten okres spadlo niestety, ale teraz biore sie porzadnie do treningu jutro poodbijam sogi bo dzisiaj juz nie mam czasu. Kopie ogrodek na dzialce Zmieniony przez - głodziu w [...]
Zdawałem się, że ten okreś mam już za sobą, niedługo 19lat kończę. To na pewno nie to, ponieważ podobne objawy przypuszczalnie związane z okresem dojrzewania miałem jakieś 3lata temu więc nie sądzę, że teraz nagle mam powtórkę. No nic, zastąpie wpc czymś innym w dni nietreningowe i zobaczę czy to od białka.
[...] powinno się zużyć po maks. 4 miesiącach od wytłoczenia (zakładając że prawidłowo je przechowujemy). Dla kontrastu, tłuszcze MUFA jak oliwa z oliwek mają zdecydowanie dłuższy okres przydatności. W kontrolowanych eksperymentach, nawet po roku przechowywania oliwy z oliwek w szczelnie zamkniętym kontenerze metalowym, nie zaobserwowano istotnych [...]
[...] masz stażu 3 miesiące i chcesz robić 20 serii... U mnie też na początku nie rozwijała się góra klatki, i dałem zamiast sztangi "+" dałem hantle "+" i to był najlepszy okres rozwoju mojej górnej części klatki. po kilku miesiącach obojczyki były dość mocno zabudowane. jak na twój staż treningowy wystarczyło by ci sztanga plasko skos z [...]
Siemanko, a jak pct poszło? Udało się wszystko? Może nie będziemy rozpisywać cyklu na 20 tyg+, ale na razie na pierwszy okres? 1-20 cypek (nie pamiętam jakie dawki ostatnio leciałeś, a z tel piszę to nie będę szukał) 1-20 boldek 700/800week W sumie oxy troszkę, mało można by było ją wmątować na pierwsze 12 tyg w dawce 50ed po oxie można testo [...]
Oj kiepsko kiepsko i nie zwalaj wszystkiego na wysoki wzrost. Ja mam 188 czyli niski tez nie jestem a w przeciagu 9 miesiecy zrobilem 16 kg. Widocznie przez okres swoich cwiczen musiales zaniedbac trening, badz dieta, albo jedno i drugie razem. Ale zycze powodzenia. ps. rob mase, zapomnij o wycinaniu.
Pytania
