jesli nie masz zadnej mega genetyki to mozesz dobrym ckd (utrzymujac cala diete + treningi na powiedzmy minimum 85-90% przez dluzszy okres) zejsc do tych 8-9 %. nizej teoretycznie tez ale bedzie to trwalo b.dlugo zwlaszcza jesli zalezy Ci na utrzymaniu miesni.
[...] lufę do skroni i pociągnął za spust... Miał 29 lat. Walter Swinburn spędził ostatnie tygodnie zeszłego sezonu nie jak dżokej, ale jak dżokej zawieszony na bardzo długi okres. Jadł regularnie wszystkie posiłki dziennie, złożone (łącznie z kolacją i śniadaniem) z trzech dań, z talerzem makaronu na lunch. Nabrał ciała. Chodził na długie [...]
[...] gdzie nie masz powodu obawiać się czegoś, etc. to wtedy to są podstawy do rozpoznania nerwicy, i leczenia jej. Możesz np. mieć teraz po prostu jakiś bardziej stresujący okres, i wtedy trzeba po prostu przekać, ratować się jakimiś łagodnymi środkami ziołowymi (np. melisa). Nerwicę często leczy się farmakologicznie, leki przyjmuje się długo, [...]
Utrzymanie wyrzeźbionej sylwetki zawsze jest trudne. Bez względu na okres tracenia tłuszczu. Prawie wszyscy odchudzający się zwiększają swoją wagę po okresie odchudzania. Utrzymują ją jedynie osoby pamiętające o trzymaniu diety stale!
[...] 600mg e5d w takim razie :) Chodziło mi że jak 8 miechów na propie 300mg tygodniowo czy 400 cypio i tylko jeden most to czy w ogóle ja jeszcze zanotuje jakiś progres ale jak mówiłem to był okres redukcyjny, małe dawki samego teścia, a od lipca dawki 600mg e5d plus tura, w końcu kalorie na plus, większe ciężary więc może nie będzie stagnacji :)
[...] a odmian 5x5 jest conajmniej pare w czym podstawowa dla poczatkujacych zaklada zaczynanie od ciezarow przynajmniej o 20% nizszych niz mozesz zrobic 5x5 na maxa.Takze okres z lekkimi ciezarami trwa tu przynajmniej pare tygodni :) O czym tez widze wspomnial kolega o nicku WODYN. Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2009-10-09 14:34:30 [...]
W tym wieku to się sporo tyje bez siłowni ;). Pamiętam jak dostałem kopa kilogramowego między 2 a 3 klasą gimnazjum, z 70kg na 80kg w sumie przez okres wakacji, wystarczy odpowiednio jeść. Ćwicz chłopie i dorzuć żarło. Powodzenia.
dzięki za odpowiedzi chłopaki! neevsky antek ma być jako 'dodatek' na okres kiedy teść jeszcze nie będzie kopał jak należy. Przerwa gdyż chcę na własnej skórze a raczej udzie 8) przekonać się jak kopie aqua solo. Co do przelewania do jednej fiolki to wg mnie lipa bo więcej bakterii będzie miało okazję się wchrzanić... lodzianin1 póki co te środki [...]
[...] wpływu konkretnych systemów żywieniowych na swój organizm, to jak najbardziej. Jeżeli już zaczynasz, to można spróbować dalej i wtedy dopiero wyciągnąć wnioski. Po dłuższym okresie, a nie po tygodniu. Tak krótki okres, niestety nie będzie odpowiedni pod tym kątem. Ciężko również stwierdzić po takim czasie jak będziesz się czuł bazując na [...]
[...] wykonywac czestsze iniekcje przy odpowiednim dodatku IA, lepsza kontrola etsro i wahań np z woda, trzymanie dobrej jakosci wygladu - ale tutaj kto co lubi i co ma sprawdzonego na sobie. ale pozostaje kwestia tego, jak faktycznie wygladasz... czy w te 8 tygodni da rade sie wyrobic, bo to dosc krotki okres, jak na wyglad osobnika zapuszczonego
Sylwetka rzeczywiście nie jest imponująca, jak na tak długi okres treningów. Istotne jest jednak to, z jakiego poziomu zaczynałeś. Nawiązując do wyboru celu treningowego, to poziom tkanki tłuszczowej nie jest wystarczająco niski, aby budować dobrej jakości mięśnie. Warto więc skupić się na jej redukcji. [...]
Witam. Jakbyście tak porównali zdjęcie ze strony 1 z tematu z dzisiejszym. Jest tu progres w miarę jak na taki okres czasu? Zjazd 4.5kg , kilka cm w pasie w dół. Zastanawiam się czy wjechać już z joszka (mam kupiona) . Planowałbym rano na czczo do kawy 10g joszki. Ponieważ wstaje o 5:00 a sniadanie jem dopiero w pracy koło 7-7:30. Tyle że nie [...]
Jeśli zdrowie pozwoli to na stałe. Chcę jechać splitem na wytrzymałość, pierwszy okres 5 dni/tydzień a jeśli będzie dobrze to za kilka tygodni zwiększę do 6dni/tydzień.
Zazwyczaj robię okołoj 6 tyg, ale mi nie zależy na nie wiadomo jakiś przyrostach, więc taki okres przerwy mi specjalnie nie "wadzi";-) Zapewne chłopaki-zawodowcy robią krótsze bądź wcale, ale ja wolę odpocząć.
poprostu chce sie fajnie doyebac,bez saa.mam taki okres w życiu że mam na to w h@j czasu,mam hajs na suple i szame,i chce dopiąć wszystko na ostatni guzik przez jakiś czas.wydaje mi sie że dla takich właśnie ludzi jest ten dział.po to jest ten plan,żeby się go trzymać!!nie czaje niektórych osób wypowiadających się w tym poście. Zmieniony przez - [...]
[...] bije i zamieszczam foto ulotki, co mnie zdziwiło to czas półtrwania określony jako 8tyg. musiałbym wprowadzić pewne zmiany w cyklu gdyby tak było, jak uważacie? Chyba że okres półtrwania jest 4 tyg więc i kolejne 4 tyg środek jeszcze utrzymuje sie w organizmie. Jak to rozumiecie? Dodatkowo załączam drugą stronę ulotki, jako ciekawostkę. Sorry [...]
[...] ze w ciczeniach na trica musialem zmniejszyc obciazenie bo to normalne ze jest zmeczony po klacie , mi chodzilo oto ze sie przyrzuilem ze Klata+BIC na Klatka + tric bo mi pwoiedziano ze tak lepiej , A okres reg. robilem ... Chodzilo mi o to ze jak zrobilem poraz pierwszy klatka + tric bylo normalnie ale za tydzien katastrofa , jakos brak mocy
[...] zmian..chodzilo mi o to,ze w drugim tyg.zamiast lawy prostj zrobie skos a na prostej hantle..w trzecim powrot do gryfu na prostej i hantli na skosie... Uwazasz,ze za krotki okres czasu ?? Nogi ok bedzie progresja... Co do reszty...jak myslisz po jakim czasie zmienic cwiczenia ?? W sumie to przez caly czas robilem tak,ze bazowalem na jakims [...]
moje odchudzanie
