okres

to redu na dlugi okres planujesz przy tych 300 week ?

a ja mam pytanko do znawcow zobaczcie fotke na drugiej stronie takie zblizenie klatki.... spojzcie na sutka pierwszego z prawej jest lekkie uwypuklenie z tym ze ja mam 2 razy mocniej..... czy to gineko???? a mzoe okres dojrzewania .. mam 17 lat "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

Wcześniej myślałem o tym, ale "baniaki z wodą" ograniczają trochę ruch przy tym ćwiczeniu i są strasznie nie wygodne. Jest to na razie okres przygotowawczy, ponieważ po wakacjach mam zamiar przysiąść do siłowni, więc myślę, że na razie wystarczy i w miarę dobrze mnie przygotuje do "żelastwa". A co do diety? Przypominam, ze [...]

[...] przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:16:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19fa517991a94ef981299544f203d80a.JPG brzuch wydęty, jak u kobiety w ciąży być może przez nadchodzący okres Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:17:50 Zmieniony przez - elficc w dniu 2013-02-12 21:18:47 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a24df0d3c6647b2a5b64c72810100f2.png [...]

[...] staje się treścią pokarmową w jelicie i wydalone w formie kupy. Osobiście mam grupę krwi A i powinienem wyeliminować ze swojej diety mięso (w szczególności czerwone). Przez okres około 3-4 lat stosowałem diety nisko węglowodanowe z dużym udziałem białek zwierzęcych z różnego rodzaju mięsa i tłuszczy. Czułem się wyśmienicie, a wyniki sportowe [...]

[...] się jedynie na ćwiczeniach siłowych, kontuzyjne będzie każde ćwiczenie wykonywane niepoprawnie technicznie lub zbyt dużym ciężarem. Powtarzane wielokrotnie przez długi okres czasu doprowadzi do kontuzji. Są również ćwiczenia ewidentnie kontuzyjne jak np. wyciskanie zza karku na suwnicy, gdzie można doprowadzić do mechanicznego uszkodzenia [...]

W porównaniu z fotami z 2008 masy czystej mięśniowej zlapałeś niewiele. Generalnie mało estetycznie nawet jak na okres masowania. Ale zapał masz, szacun za ćwiczenie w domu, przypilnuj michy i będzie git. Pamiętaj, że biały ryż, ziemniaki, makaron i banany, nie są podstawą diety na masę

Do SirLolka , odlozylem cwiczenia na okres tej glupiej choroby;/. Do czarny16 , a masz wogole diete jakas ustalona czy wpierdzielasz co popadnie. na mnie np dziala :) pozdr.

Dziękuję bardzo Mka i Domer! Bardzo mi pomogliście, generalnie ostatnio napięty okres- mam mało czasu więc darowałem sobie liczenie tłuszczów. Ale na pewno do tego wrócę i napiszę tu jeszcze co tam wyliczyłem. Nie zamierzam się tak łatwo z tym poddać :-) pozdro ! !

przez pierwszy okres treningów ( pierwsze 2-3 miesiące) nawet jak jesz kiepsko będziesz rósł ale 8 miesieczny staż domoga się dobrej diety jestem przekonany że tam tkwi problem

[...] Spójrz w atlas i wybierz cos pod siebie 4. Ogólnie mieśnie brzuch rób po treningu inny partii ewentualnie w domu jeśli bardzo chcesz, co zresztą ABS II umożliwia. Ale ja proponuje Ci maksymalnie 2 razy w tygodniu po treningu, a najlepiej po aerobach. Ale tylko przez pewien okres, potem daj sobie spokój i zaczniej robic normalne ćwiczenia. Pozdro

Jeżeli nie masz żadnych pomiarów, to ciężko jest stwierdzić jakie efekty uzyskałeś przez ten okres. Niestety, ale kontrola uzyskanych efektów jest podstawą i bez tego ciężko i to jak korygować ilość kalorii w diecie, skoro nie wiemy czy efekty są, czy też ich nie ma. Sugeruję więc zrobić w tej chwili zdjęcia sylwetki i pomiary obwodów ciała rano [...]

[...] niż niedowaga. Czy Ty naprawdę nie widzisz tego, jaka chuda jesteś, jak bardzo się wycieńczasz i niszczysz swoje ciało? :-| Widzisz jakieś wyimaginowane 'opony', a nie widzisz, jaką masz wadę postawy? Ogarnij się dziewczyno, bo z taką dietą, tą wychudzeniem za 10 lat wejdziesz w okres menopauzy, a Twoje kości zaczną się łamać jak zapałki :-|

Hej okreś konkretniej bf 9-20% to spora różnica ;-) dietę wrzuć w ten sposób http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

[...] treningiem , a po już nie ? nie wiem czy się wyrobie z monetą ale może EAA po treningu . BETA- OK Gainer 1 albo 2 w tygodniu , to raczej w razie sytuacji , kobiety mają okres i mieszają o %-) sam się zastanawiam czy brać zawsze banan i snikers to samo zrobi .}:-( a smakuje . CWS - jest w dużych puszkach bo mi wyświetla same saszetki ? a [...]

z tym jestem się w stanie zgodzić,zwłaszcza jak jeszcze wielu osób leci systemem 2 dniowym,patrząc na okres półtrwania też jest to bez sensowne.Ja testowałem wszystkie metody i lecę kilka tyg.Dużo osób myśli że jak przestanie ręce telepać to clen przestaje działać,tak samo jak ślepo wierzą w większą temp na dobrym clenie.Ja chyba nigdy nie miałem.

woda przyspiesza metabolizm ale tylko na krotki okres czasu hmm mysle ze 1-2h tylko ta woda musi byc zimna okolo 4-7C

clen za dlugo, receptory bedziesz mial wyssane po 8 tyg. dobry ten srodek ale nie nadaje sie na tak dlugi okres

mozesz leciec taki okres winem ale zminejsz dawke. 20mg ed do tego odpowiednie oslonki oczywiscie, powinno bys si Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2009-08-17 14:20:25

już możesz wbijać hcg jak leciałeś propa, po ostatnim szocie HCG robisz 3 dni przerwy (ze względu okres półtrwania hcg) i wchodzą sermy, nigdy razem i nigdy na odwrót cloma dokup i pociągnij 5tyg, fajnie jakbyś miał tamoxifen by leciał równo z clomem z tym, że tydzień dłużej Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-05-30 12:25:23