Jakieś odżywki były przez ten okres czasu? Nie ma co doradzać byś się skupił na jakiejkolwiek partii, ćwicz całe ciało i nogi w miarę możliwości i za rok będzie widać jaka partia wymaga poprawy.
A ktoś mi może wytłumaczyć coś o środkach tak zwanych bezstresowych pozbawionych nieaktywntch atomów węgla gdzie jest bardzo krotki okres poltrwania? Slyszalem że mega kosza takie zabawki
ja mysle ze okres panowania ronniego colemana na mr.olympia juz minał... teraz naprawde powinien mr.olympia byc jay cutler.... wedlug mnie coleman prawie niczym sie nie rozni od cutlera oprocz ronniego brzucha... kiedys ci dawniejsi kulturysci mieli duzo mniej w pasie niz dzisiejsi kulturysci... sergio oliva w wieku 44 lat mial 76cm w pasie.. [...]
Co 3 tygodnie to chyba WK poleca i inni powiązani z nimi "trenerzy". Głupota, bo przez taki krótki okres czasu ani nie zbudujesz za wiele, ani nie przeciążysz organizmu. Osobiście, żeby nie skłamać, deloady robię co 5-6 ale....miesięcy.
[...] staram sie czytac i kalrowac sobie co chce zrobic w redukcyjnym i co po HIT-ie bo jzu mnie torche nudzi. Jeszcze raz dzieki za pomoc, SOG-i polecialy nie wiem czy wskoczyly. Najwazniejsza jest dal mnei sila i jak poczuje ze spada to przerwe redukcje. Moze nie rosnac przez okres redukcji ale napewno nie mzoe spadac, to jest dla mnie wazne.
[...] , twarogu(chyba) bo generalnie w nocy i rano na czczo gdy sie obudze mam sporo gazów ... Trudno mi zaobserwować po czym to jest .. Najsmieszniejsze jest to , że jak był okres w ktorym kompletnie nie trzymałem diety i jadłem co popadlo (pizze, kebaby, słodycze itp) to moj żołądek czuł się extra - jak tylko zaczynam trzymac diete ...jest [...]
[...] dobrze rozciagniety, byc moze potrafi walczyc ale... tylko na pokaz. Poprostu uwazam ze karate nie jest zbyt skuteczne, a juz napewno nie wtedy gdy trenuje sie je krtótki okres czasu. Oczywiscie jesli osoba cwiczy je od dziecka a na dodatek ma predyspozycje fizyczne (jest silna, dobrze zbudowana) moze te umjejetnosci dobrze wykorzystac ale [...]
Witam. Potrzebuję waszej opinii w sprawie minicuta. Przypomnę że moje 0 to około 2800. Masę zaczynałem z 3100, waga i obwody wciąż nie rosły i dopiero przy 3700 miałem jakiś progres, który pod koniec i tak się zatrzymał. Okres masowanis zakończyłem tydzień temu 18.05 po 4 miesiącach: Tak zmienily się obwody: Waga 67.1--> 70.5 Obw ramienia 34.5--> [...]
[...] wszystkich fanów Muay Thai, że walka wieczoru z Marcinem Parchetą w roli głównej nie dojdzie do skutku. Zawodnik złamał palec u nogi. Wyklucza go to z treningów na okres sześciu tygodni, co jednoznacznie eliminuje go z gali IRON FIST. Parcheta złamał palec podczas treningu. Szczecinianin, który podczas gali będzie walczył w formule MMA, [...]
[...] opieram staram sie robić normalnie, większą mam swobodę. Ale jeżeli tak ci wygodnie i czujesz pracę mięsni tak samo to czemu nie. W prasie czytalem kiedys że taki sposób też jest możliwy. A co do bicepsu jeszcze. Pros o pomoc partnera niewielka w ostatnich dwóch powtórzeniach ostatniej serii ćwiczenia. Może bardzo pomóc przelamać okres stagnacji
voldi99 nie rozumiem. wszystko masz podane. ktory program zastosujesz nie jest tutaj kluczem do sukcesu. SUMIENNE JEGO WYKONYWANIE PRZEZ ODPOWIEDNIO DLUGI OKRES-JEST.
[...] nie drgnela, obwody nie drgnely JAK DLUGO JESTES NA JAKIELKOWLIEK DIECIE (BEZ PRZERW) ?? ...ehh nie wiem co mam robic..jeszcze do swiat pociagne bo i tak na tak krotki okres nie ma sensu zmieniac diety... PATRZ UWAGI NA KONCU potem swieta - mala rozpusta ale tez z umiarem - juz sobie zazyczyla u babci kurczaczka (w koncu postu byc nie musi [...]
Uwierzę jak ktoś weźmie moja butle wbije i estro zostanie na miejscu, poza tym druga sprawa, jeśli to bold sprawia że estro niektórym osobnikom kasuje to jak to jest ze okres poltrwania bolda, to najdluzszy estr undecanoate ma 16,5 dnia i trzeba sobie trochę poczekać aż w pełni zacznie działać, mi skasowal estro w dwa tyg poniżej skali, bilem od [...]
Chwytanie się brzytwy, brzmi dość desperacko. A nie na tym polega okres redukcji, czemu tak a nie inaczej postępujesz ? Wrzuć tą dietę do wglądu. Ile wynosi zapotrzbowanie na utrzymanie wagi?
Zawsze trenowalem taki treningiem 4 dniowym. Jednak roznie laczylem. Zmieniam kolejnosc, tricpes raz z plecami, raz z klatka, nogi oddzielny trening, a czasami dwuglowy z barkami, a czworoglowy i lyde na oddzielnym treningu. Tak sama jesli chodzi o powtorzenia. 12-6 ruchow ale byl okres, ze robilem po 15.
[...] sek z zegarkiem w ręku. Najpierw 3eba wypracowac fundament do treningu a dopiero po którymś tygodniu można stwierdzić czy ma się predyspozycje do ćwiczenia wytrzymałości klaty i triców Jeszcze jedna ważna informacja zbyt dużej masy się na tym nie robi dlatego jak się przestanie ćwiczyć na dłuuuuższy okres czasu to można zejść nawet do 10 pompek
[...] zmniejszyc porcje miesa do 150g ,poza tym plan diety wyglada dobrze. jesli robisz redukcje kreatyne zamien na jakis spalacz, lub na beta alanine po niej bedziesz mogl robic intensywnijsze treningi, kreatyne mozesz zostawic na pozniejsza masowke bo jesli bedziesz bral ja na redukcji to na pozniejszy okres masowania wypadnie ci przerwa od niej.
Ja juz pisałem Tomkowi i Wiktorowi że jednak też nie dotrę, ale od samego początku nie obiecywałem. Cały tydzien byłem w krk a wczoraj musiałem wrócić do siebie... Ale u mnie teraz taki okres ze nie wiem co bedzie na następny dzień. Mam nadzieje ze to nie ostatnia ustawka i jeszcz enie raz bedzie okazja.
Cutler czy Coleman- ANKIETA
