okres

Wysoki BF to raz , ale jeśli chodzi o same wzdęcia to musisz eliminować metodą prób i błędów z diety i osberwowac. U mnie np wyeliminowanie tłuszczy nawet na okres masowy do ok 0,8 pomogło . 0 dyskomfortu.

[...] odp. jest naprawde godna uznania. Więc może sprubuje inaczej>>> jakie argumenty za tym przemawiaja? Dlaczego nie deca?? OK czytam-" Metanabol ma bardzo krotki okres połtrwania dzieki czemu łatwo go kontrolowac i w razie jakich kolwiek problemów mozna zawsze przerwac jego przyjmowanie co w przypadku długoestrowych sródków jest [...]

niech wejdzie na jakis krotki czas na propa i po propie dopiero hcg przez jakis sensowny okres, w trakcie hcg badania, po hcg clom i tez badania z tym, ze na inne parametry

Welcome back neo A tak poważnie to u mnie zaczyna się właśnie okres hardcorów... tego lata będzie ostro Rolki..... i wszysko jasne http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=76150

Sorry, że tak was dręczę tymi pytaniami, ale przez jaki okres czasu mam wykonywac ten trening?(6 tyg i potem cos innego, tak?). Czy codziennie mam zwiekszac liczbe powtorzen o 1?

[...] sztangi do brody 3x8-10 biceps i triceps na zmianę uginanie przedramion młotkowo 3x10-8 prostowanie przedramion z linką na wyciągu 3x6-8 uginanie przedramion siedząc na kolanie 3x6-8 prostowanie przedramion trójkąt na wyciągu 3x6-8 usunąłem kilka ćwiczeń teraz jest lepiej ?czy coś jeszcze zmienić przez jaki okres można na tym pracować?

czyli na tym planie który podałem ćwiczyć przez jaki okres czasu i co z tym kontem ujemnym całkowicie wyrzucić i zrobić tylko 12 serii czy zostawić i zrobić 15 serii raz w tygodniU?

Ok, dziękuję za odpowiedź. Mam jeszcze pytanie, kiedy mogę spodziewać się pierwszych efektów takiej diety? Bo jestem już na niej miesiąc i waga stoi w miejscu. Czy jest to zbyt krótki okres czasu, aby pojawiały się jakiekolwiek zmiany? Może darować sobie na razie rowerek po treningu i wprowadzić go dopiero podczas robienia redukcji?

[...] lat jak już był problem ale wszystkie wyniki oscylują w okolicy tej wartości którą podałem wyżej. Problemem estradiolu nikt nigdy się nie interesował. Wg przez cały ten okres w którym staram się znaleźć przyczynę nikt nawet nie zlecił badania estradiolu. Zrobiłem go sam czytając tematy na tym forum. Urolog nawet nie zwrócił na niego uwagi. [...]

[...] jest to około 50, przy ponad 200 się trochę wystraszyłem bo to nie kwalifikuje się w mojej opinii jako lekko podwyższone ;-) w kazdym razie dążę to tego żeby polecieć przez okres masy 4tyg on 4tyg off i w tych off chciałbym żeby wątroba wróciła z enzymami w okolice normy naprowadźcie mnie, ma to sens? czy się nie da tak zrobić albo nie opłaca [...]

[...] kobiety? Chodzi mi o to, że teraz ważę jakieś 60 kg i mam około 19- 20% bf, kiedyś udało mi się schudnąć do 56, ale wtedy w ogóle nie ćwiczyłam, więc mięśni specjalnie nie miałam, patrząc na zdjęcia miałam bf może z 17-18% i już zatrzymał mi się okres na jakieś pół roku Czy to oznacza, że nigdy nie będę w stanie bardziej tej tkanki zredukować?

Witam, bardzo bym prosił o uwagi na temat diety, którą zamieszczam poniżej. Dieta będzie stosowana przez okres 4 tygodni podczas cyklu kreatynowego. Swój plan treningowy wrzuciłem w dziale "trening dla zaawansowanych". Chce mieć wszystko dopięte, bo od poniedziałku zaczynam (stworzę wtedy też dziennik treningowy). Pozdrawiam i czekam na wasze [...]

Jeżeli wypłata będzie w miarę to lepiej kup karnet na siłownię i zainwestuj trochę w dietę bo z tego co czytam to zalałeś się 10kg fatu. Chudłeś też ładnie więc pewnie masz szybką przemianę materii. Spalaczów żadnych na ten okres nie bierz do czasu kiedy waga zacznie spadać opornie wtedy możesz się za czymś rozejrzeć

Odżywki, a po co? :-? Naucz się jeść adekwatnie do swoich potrzeb; 2000kcal, 130g białka, 150g węglowodanów i 100g tłuszczu na początek. Jak wytrzymasz tutaj 2 tygodnie, to się będzie dalej kombinować. Kiedy miałas swój ostatni PRAWDZIWY okres? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-17 14:37:16

Spokojnie możesz zacząć okres budowania masy mięśniowej. Podczas redukcji z pewnością poprawiłeś kilka parametrów,dzięki którym w okresie "masy" tak prędko się nie zalejesz. Oczywiście nie rzucaj się od razu na wielkie ilości jedzenia. Wszystko spokojnie i stopniowo podbijaj.Węglami możesz rotować-poczytaj o carb cycling. Skup się na klatce [...]

[...] twoje dziewczyna idzie do Lekarza, na odlegosc trudno stwierdzic. Bóle owulacyjne spowodowane są skurczami miesni macicy a nie rośnięciem pęcherzyka grafaa. JEsli miala okres 18 grudnia a dzis jest 3 styczen to co ona miesiączkuje co 15 dni? Gratuluje też wiedzy ze akurat jest pewna ze boli ją akurat prawy jajnik. Niech idzie do lekarza.

[...] po prostu połowa cyklu, zakładajac jak pisałam wczesniej ze ma co 28 dni mniej więcej. Mi sie to zdarza od przynajmniej dwóch lat, najprawdopodobniej wiem kiedy zaczyna mi sie owulacja bo w połowie cyklu własnie zaczyna mnie bolec brzuch, jest to krótki ale intensywny ból, ktory sie powtarza co jakis czas az dostane okres i potem to dopiero boli

[...] tłuszczowa i schodzi woda. Za jakiś miesiąc zrobię pełne badania i zobaczymy co tam się pozmieniało. Zapewne to stres mnie tak urządził, bo kilka lat temu miałem ciężki okres i sporo stresu przez kilka miesięcy. Co do stresu to racja, sam doswiadczylem ostatnio spadek libido z ktorym nigdy nie mialem problemow bedac konkretnie on - ale [...]

Okres po jakim występują te objawy licząc od wypicia kawy dobitnie wskazuje na nietolerancję kofeiny która ujawniła się pod wpływem długotrwałego deficytu kalorycznego. Książkowo. Panika i lęki to objawy nietolerancji kofeiny. Mam jeden objaw somatyczny: rzadki stolec (swego czasu myślałem ze to od resveraterolu albo razowego chleba i nawet wątek [...]

[...] mają wiele właściwości promujące zdrowie. Palatinoza i trehaloza jest metabolizowana wolniej dzięki czemu poziom cukru we krwi wzrasta stopniowo i równomiernie przez dłuższy okres czasu,dając nam tym samym energie przez dłuższy czas i nie powodują huśtawki hipoglikemicznej. Z korzyści można również wymienić nie odkładanie się Palatinozy i [...]