okres

Jutro ide zrobic badania i we wtorek, moze srode wstawie. No ale jak to mozliwe ze przez tak dlugi okres nie bylo problemu?

[...] prosze o jakies wskazówki do dobrego treningu siłowego, niekoniecznie lajtowego , który mi da w 4 miechy 30 kg wiecej na klate. Zresztą to nie musi być jeden plan bo w taki okres czasu można upchnąć ze 3 sesje treningowe. No chyba że gadam głupoty. ps. mój pierwszy post i jakie zainteresowanie, chyba pytanie zadane nie było w sumie takie głupie [...]

[...] za bardzo ile mięśnie muszą odpoczywać. Wcześniej miałem plany 2. Na początku robiłem 3x w tygodniu trening wszystkich mięśni naraz, 3 serie po 25 powtórzeń, potem na krótki okres czasu zmieniłem to na 4 serie po 35 powtórzeń (wszystko 30% ciężaru) i teraz właśnie to zaczynam robić. Nie wiem czy ćwiczenia też rozpisać?? Bo musze ten plan gdzieś [...]

[...] grupy odbiorców. Pytasz czy więcej zarobiłaby sprzedając po cenie 89zł. Generalnie odpowiedź brzmi - tak. Pytanie tylko czy nie byłoby to nastawienie na zysk w krótkim okresie czasu, a dziś projektowanie produktu zalicza się w poczet wartości firmy, czyli jest to długi okres. Proces produkcyjny to skomplikowany mechanizm, dlatego [...]

Siemka , to znowu ja :P Zgubilem trochę wagi , aktualnie jest 79 kg. Przez ten okres nieobecności ćwiczyłem raczej w kratkę . Oto nowe zdj , co sądzicie ?

[...] po wypiciu wódki). Ale piszę, bo zastanawiam się, czy Masteron ma podobne działanie. Aktualnie lecę 200 mg tygodniowo na próbę, ale ciężko mi to stwierdzić (Proviron działa szybko i krótko, czuć po zażyciu, a master enan ma długi okres półtrwania, działa w miarę równo cały czas). Jak uważacie? Zmieniony przez - xorton w dniu 8/2/2019 1:33:37 PM

Osobiście tutaj bym redukował tym bardziej że idzie lato więc można się bardziej dociąc a potem przez okres lata na małej nadwyżce lub zerze a od wrzesnia robiłbym już typową mase [...]

[...] nie będzie trzymał założeń żywieniowych, to ciężko będzie Tobie uzyskać kiedykolwiek lepsze efekty sylwetkowe. Tyle, ile damy z siebie, takie efekty będą. Z uwagi na to, że okres redukcji tkanki tłuszczowej trwa już dość długo, warto jest go zakończyć. Szczególnie, że nie trzymasz się założeń i do niczego to nie prowadzi. Poziom tkanki [...]

[...] sportów(siłownia co 2 dni, basen 2h lub 3h tygodniowo, rower prawie dzień w dzień, biegi, rozciąganie). Wcześniej nie uprawiałem nic, oprócz picia piwa . Teoretycznie okres wzrostu mam za sobą, gdyż jesienią tego roku 23 latka mi stuknie. Według dzisiejszego pomiaru mam 185 cm(nie mogę uwierzyć, ale tyle rzeczywiście mam), podczas gdy [...]

[...] wiesz jak teraz dasz to potem już nie będzie co dodawać więc im dłużej na mniejszej ilości środków tym lepiej :-) . Czyli nie dodawać nic jeszcze niby salbutamol łagodniejszy niż clen i można dłużej dawkować raczej chciał bym salbutamol brać a nie clen na 90 procent ,podpowiedział byś jakie dawki,przez jaki okres czasu keto i saliego?

Hej, co tam we Wrocławiu? Ja na okres wakacji jestem w Bydgoszczy i tutaj będę trenował do końca lipca u niebieskiego pasa Oczekuję wieści... Kto się śpieszy ten się potyka.

byczek a czemu uuuu,ostro? to nic strasznego na pierwszy cykl jezeli bierzesz przez taki okres i w takich ilosciach jak ja to zrobilem...wierz czy nie ale nie musialem sie po tym nawet odblokowywac wsadzilem w siebie jeden strzal hcg i na tym skonczylem bo stwierdzilem ze nie ma sensu wiecej chemii w siebie pakowac----stal mi podczas cyklu i po [...]

[...] nie bałem - nie ma się co prawda czym chwalić - ale w wieku właśnie lat 15 miałem w sądzie sprawę za pobicie osiedlowego "madafaki" (złamanie nosa i wykluczenie okres powyżej 7 dni) - sprawę jednak umorzono, ze względu na moją nienaganną opinię i udało mi się udowodnić, że zaczął pierwszy... Jeszcze raz dobrze rozejrzyj się za [...]

Najlepszy okres boksu wagi ciezkiej i wogole to imo lata 90 (pomijajac czasy Alego, Fraziera, Foremana, bo ich nie pamietam) . Tyson, Holyfield, Lewis, Golota I oczywiście Riddick Bowe, zresztą wtedy nawet bokserzy spoza top 10 prezentowali zayebisty poziom. No cóż, posucha jest teraz w HW. On przeszedl lacznie przez 3 kategorie wagowe, zaczynajac [...]

Zaczynam redukcję. Waga startowa 83,7kg. Klatka 110,5cm Biceps 39,5cm Talia 88cm Brzuch 91,5cm Dupa 98,5cm Udo 60,5cm Przechodzę z LC na keto. Pierwsze okres pilnuje tylko makro bez patrzenia na kalorie. Plan zgubić na brzuchu z 10-12cm. Na początku żadnych aerobów tylko dieta i trening siłowy (albo FBW 3x na tydzień, albo góra-dół 4x na tydzień). [...]

[...] gorzej założysz post: „Czemu z lewej/prawej strony mam większe mięśnie”. Lepiej już zacznij myśleć o przyszłych treningach. Czyli zaplanuj je na dłuższy okres lub co jest prostsze skorzystaj z gotowca. A teraz odnośnie Twojego planu. Nie masz planu, to tylko zestaw ćwiczeń, zresztą nie dla Ciebie. Zmieniony przez - sobkr w [...]

Ok, bardzo dziękuje za pomoc. Zakładając, że będę ćwiczył przez dłuższy czas i przyjdzie taki okres, że już wskazane będzie zakupienie supli etc to na co się nastawiać? Pytam, bo musiałbym powoli zacząć zbierać pieniądze Byłbym zapomniał: co brać w czasie treningów koszykówki? Swojego czasu zaczynałem od plushy, potem brałem carbo. Kupić znowu [...]

[...] i tutaj mam do was kilka pytań: 1. Podstawowe pytanie - czy powinienem już przejść na masę? 2. Czy przed wejściem na masę w diecie, powinienem wrzucić sobie jakiś (jaki?) okres czasu na '0'? 2. Czy powinienem wprowadzić jakieś zmiany w aktualnym planie treningowym? 3. Czy powinienem dodać jakieś suplementy (poza kreatyną, którą zamierzam [...]

[...] Ale od kilku miesięcy stoję. Przyjmuje 2 leki hormonalne, w tym jeden od 6 miesięcy, który może powodować tycie :/ I tak całe życie pod górkę... Dorzucę sterydy na astmę (które na okres letni zaprzestałam brać) i problemy z nerkami. Jak widzisz, mam przynajmniej 2 razy trudniej od zwykłego człowieka, ale nie poddaje się! :) Dzięki za podpowiedź!

w regulaminie pisze, ze zgodnie z przepisami pzkfits "Brak limitów dla drużyn! Komisja Sportowa zaproponowała również, eksperymentalnie, na okres jednego roku, całkowite zniesienie limitów ilościowych obowiązujących drużyny. Zatem kluby w przyszłym roku będą mogły wystawiać na zawodach nieograniczoną ilość zawodników w drużynie. [...]