okres

Zwierz - widzisz z clenem jest taki problem, ze dziala dobrze ale tylko przez okres 2 tygodni - pozniej nastepuje "nasycenie" receptorow beta i dzialanie clena jest prawie zerowo ... stosowanie Ketotifenu ma na celu ponowne uwrazliwienie receptorow beta na obecnosc clenu ... pozatym pobudza laknienie (o ile sie nie myle jest to zwiazane [...]

Jest ponoć taka zasada że powinno się biegać w taki sposób, aby właśnie można było spokojnie mówić przez cały czas biegu (wiadomo nikt nie będzie gadał przez cały okres, więc to tak orjętacyjnie).

O jejku jaka ty chuda jestes, ja majac 173cm wzrostu przy wadze 55kg trace okres jak wyglada twoj trening silowy? Ile masz centymetrow w biodrach i pasie? Nie wiem w ogole czy sens jest redukowac, a raczej robic rekompozycje na zerowym bilansie.

[...] pierwsze, naprawienie metabolizmu jest chwilowe, to ze bedzie normlany jakis czas nie oznacza ze nie spowolnisz go w ciagu paru tygodni a redukcje zaczyna sie zawsze tak samo, inna sprawa juz jak sie ja konczy bo to jest trudniejsze wbrew temu co sie wydaje. Nie napisalas jak wyglada twoj trening silowy. I wazne pytanie czy masz okres regularny?

[...] te wymiary poszły w dół... To dla mnie naprawde bardzo ważne. Uważam że zdrowie przedewszytskim, ale ja zawsze mialam BMI w granicach niedowagi i badania krwi mialam dobre, okres regularny, brak problemow ze zdrowiem. Mój trening (nie znam profesjonalnych nazw cwiczen (jeszcze )): -rozgrzewka -trening: 1. napinanie miesni brzucha x 15 2. [...]

[...] wiec nie czulem zadnego dzialania jak na nandrolon pierwsze kilka tyg byla fajna pompa propek sie wkrecal dobrze szlo jak zamienilem na prolo w zasadzie stagnacja efekty marne wiec mysle ze mala dawka wiec w kolejnym kazdym moim cyklu moze byc podobnie moze powinienem zwiekszyc dawki czy tez moze okres brania wydluzyc ?? panowie prosze o opinie

Przez wakacje miałem taki okres, że dwa miesiące machałem tylko kettlem i nic innego nie robiłem, więc ciężko stwierdzić, kiedy był skok :)

Pokaż jak jesz, tak jak pisze lodzianin oraz wrzuć foty. Okres z bulimią, tzn. ile czasu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-12-25 17:06:20

No ok posłucham was pojade ztym od nowego roku diete podkrece wzuce te suple do diety i zobacze co da ale mam pytanie co do ZMA przez jaki okres to stosowac bo Gainera to pojem z pół roku z Kreatyna tez sobie poradze a ZMA? ile to brac

rok treningu to zbyt krótki okres na stosowanie dopingu poczekaj z tym jeszcze .Kup kreatyne , ZMA . białko ew. gainera jeśli brakuje ci kalorii w diecie i bedzie spoko

Stosowałem węglowodany na noc przez okres paru lat dwukrotnie zdobyłem tytuł MP i Mistrza Europy a zdrowie mam jak koń . Nie ma złych diet tylko trzeba je z precyzją przestrzegać. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2011-09-01 20:57:50

[...] extreme Po powrocie z poznania teraz mam 3 dni doładowania węglami ale za to aeroby są dużo bardziej intensywne aby podkręcić metabolizm. Ogólnie jest dobrze jak na ten okres i trzeba tylko realizować zamierzone cele. Dziś trenowałem plecy i tył barków, a jutro mam dzień wyjazdowy do zielonej góry i na miejscu zdecyduję co będę trenował [...]

[...] 5-250g wołowiny , 50g ryżu, pomidory, sałata, oliwa z oliwek 20g 6-300g białek jaj, 20g casein 100, 50g migdałów będę teraz trenował 4 razy w tyg i 3 dni poświęcam na totalną regenerację , muszę wyleczyć łokieć i bark aby rozpocząć okres masowy, ale to minie jeszcze trochę czasu:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c76565a2c88e428884180fc620b65bc2.JPG

[...] to że nie wiem kiedy będę mógł wznowić treningi. Jestem jednak dobrej myśli i mam nadzieję, że ta "przymusowa" przerwa pozytywnie wpłynie na budowanie masy mięśniowej i cały okres przygotowawczy do zawodów... Oczywiście dieta uległa zmianie bo aktywność fizyczna jest zerowa i teraz wygląda tak: -400g białek jaj, 130g płatków owsianych, 75g [...]

[...] i myślę , że do mocnych treningów i budowania masy wróce od 15 lutego, do tego czasu nie stosuję żadnych suplementów poza TRIBULONEM BLACK i GH TURBO. Dieta cały ten okres będzie uboga w kalorie i białko aby organizm póżniej dobrze zareagował na zmiany. obecna dieta: 1-300g białek jaj, 130g płatków owsianych, 50g orzechów 2,3,4,5,-150g [...]

Wczoraj pierwszy raz po zabiegu trenowałem plecy, miało być lekko ale na trening przyjechał mój podopieczny Bartek i jak na ten okres zrobiłem je dość cieżko na koniec dobiłem bicepsy i zrobiłem 20 minutową sesję cardio na bieżni. Myślałem , że po przerwie będzie mi ciężko utrzymać tempo ale chodziłem jak zawsze 7,0km/h i 11%incline:-) Waga na [...]

[...] następnie aquapark i pełen relaks w jacuzzi , solankach i saunie..., czasami jeszcze raz wieczorem stok albo długi spacer. no ale co dobre szybko się kończy i od jutra wracam do pracy. Zaczynam też okres budowania masy mięśniowej. Będę co dwa tygodnia robił zdjęcia aby oceniać postępy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11a12bd9d4914132b28a9671ae296ec1.JPG

[...] cykl masy jakościowej (4-5 miesięcy) i zastanawiam się nad tego rodzaju suplementacją CM3. Za sobą mam 1 cykl kreatynowy, waga 91kg. Czy mógłbyś napisać trochę więcej jak taka suplementacja miałaby wyglądać? 5g przed i 5g po treningu tylko w DT? Czy 4-5 miesięcy to optymalny okres na taką suplementację? Z góry dzięki serdeczne za odpowiedź!

Też tak mam %-) W ogóle, nie licząc nuk, sylwetkowo wyglądamy chyba podobnie. Ale teraz nadchodzi zima, a zima to najlepszy okres na łapanie wagi :-D

[...] fatu aniżeli masy mięśniowej - słusznie. Zbyt dużo budulca po prostu się scukrzy (pisząc bardzo obrazowo) a więc będzie to niewykorzystana energia. Obcinamy proteiny, przez okres 5dni zejdziesz do wartości 160g dobowo, czyli 50g do obcięcia. 1 dzień -10g 2 dzień -20g 3 dzień -30g 4 dzień -40g 5 dzień -50g Stopniowo. Skoro obcięliśmy z protein [...]