okres

to panowie moze powiecie mi co ile mniej wiecej mozna wbijac w to samo miejsce? wiem ze torche glupie pytanie bo u kazdego moze to byc inny okres. zalozmy ze wbijamy 1-2ml i ile powinno sie odczekac az sie wchlonie i znowu mozna walic w to miejsce?

wiem ze nogi mam słabe ale robię je dopiero od okolu dwóch i pol miesiąca wiec i tak jest dobrze na taki okres czasu , a nie robiłem ich ponieważ miałem i tak spore (wiem że robiłem źle zrozumiałem to i teraz je robię systematycznie ) a efekt jest widoczny co trening jeśli chodzi o sile nóg , a jeśli chodzi o pozostały trening to priorytetem są [...]

[...] aktywności w ciągu dnia, a także i upodobań kulinarnych), dużo ruchu (trening który polubisz, nie będziesz się zmuszać do niego i katować się nim parę godzin przez krótki okres tylko będziesz miała chęć wykonywać systematycznie, nawet co dzień już zawsze)Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać efekt to niestety dieta-cud nie pomoże, 1000 kcal [...]

[...] dokładnie czytac ;) nic nie wniosłes ciekawego, zaspamiłes i tyle.Nadal wiesz więcej odemnie o mnie niz ja sam A co do dopingu to co z tego ,że są kontrole jak jest jakis okres wykrywalności ? jak są środki maskujące ? jak są sposoby na wbijanie czyjegos moczu do pęcherza ? jak są transfuzje krwi ? chłopie ogarnij sie bo robisz z siebie [...]

Skoro masz to wykorzystaj. Tranu nie zaleca się przechowywać przez długi okres.

[...] o wzrok mam zasade za dlugo sie na kogos nie patrzec bo sam sie w****iam jak na mnie sie ktos dlugo patrzy popatrzcie swojemu nawet psu (nie mowiac o obcemu) przez dluzszy okres w oczy to zobaczycie jakie glupie miny zacznie robic albo zacznie szczekac albo sie speszy i odejdzie obcy pewnie ugryzie. ogolnie w calej zwierzecej spolecznosci [...]

[...] co napiszą inni. Ale jeśli uważasz się za zaawansowanego trenującego i faktycznie ćwiczyłeś te 2 tata - to nie wróżę Ci jakichś zadowalających efektów na tym powyżej wstawionym treningu. On za słabo stymuluje ciało do rozwoju. To taka przeczekanka na okres wakacyjny, kiedy ktoś sobie robi odpoczynek a nie nastawia się na robienie wyników.

No przez cały okres moich treningów tj. 2 lata tsk na prawdę pracowałem na intensywności i trochę złapałem zadyszki. Mam nadzieje ,źe duża objętość i dopiero maj/cErwiec przejście na wysoką intensywność pozwoli mi wzbić się na wyższy poziom , mieć lepsze maxy. Klata rozgrzewkowe 22x5, 62x5, 101.5x5, 10s.roboczych 130.25x5 z pauzą, film z 10s. [...]

[...] mi wskazówkę jak przytyć 3 dodatkowe kilogramy w ciągu miesiąca. Chodziło mi bardziej o fachową ocenę mojej diety i ewentualne poprawki. Miło mi byłoby także gdybyście poradzili mi coś na stagnację. Stosowanie jednolitej diety przez dłużyszy okres czasu to chyba bezsens. Czekam więc na chociażby najmniejsze zainteresowanie moim przypadkiem... :)

Zimę miałem na myśli ten okres październik-marzec :D jakby nie patrzeć zjem dnp i bede chciał wejść na masę wiec chce miec wszystko dopięte na ostatni guzik :) Nie wiem wlasnie czy dobrze napisałem ale chodzi o początek października do końca marca :)

jesli jestes w okresie duzych dla siebie ciezarow to polecam zwiekszenie dawki HMBolonu i dokonczenie paczki pozniej roztrenowanie i okres lekkich treningow wprowadzajacych gdzie dalbym tylko kreatyne :D gratuluje wynikow :D bo masa do gory a tluszcz na dol niezbyt czesta kombinacja - tym bardziej pogratulowac :D

A czy skonczeniu tej puszki(zostalo ok 1/3-1/2) brac sie za nastepna (bo mi jeszcze jedna zostala a strasznie mi smakuje;)) czy zrobic przerwe? A moze sie przerzucic na samo HMB? Czytalem w paru miejscach ze HMB lepiej brac przez dluzszy okres czasu dlatego nie wiem czy robic przerwe.

faktycznie dosc nietypowe warunki pracy/zycia ale coz robic takie czasu co moge polecic w ciemno to aby jako dwie glowne dawki uczynic okres przed(okolo 30 min przed) i po treningu (moze byc od razu po) oraz dwie mniejsze dawki w dosc rownych odstepach czasowych jesli dzien bez treningu i NIE stosujesz innych podobnych supli przyjmowalbym 3/4 [...]

[...] oddzielnie) bedzie dobrym połączeniem , dzieki ktoremu bedzie wiekszy przyrost sily oraz "pompa"?:) ewentualnie do tej kreatyny jeszcze dodac dektroze? ...jeszcze mam pytanie czy ktos juz łączyl dodatkowo kreatyne ewentualnie samo HMB z kreatyna i jakie byly efekty czy oplaca sie w ogole brac HMB i jaki okres czasu minimum?

dzisaj przeczytalem na opakowaniu HMBolonu że należy go stosować przez okres 12 tygodni po czy należy zrobić 4 tygodniowa przerwe.dlaczego taka informacja jest na opakowaniu(po co ta przerwa?)? i czy można stosować HMBolon np prze okre roku bez przerw?

Pan wyzej to czy całe sfd bedzie sie z niego śmiało nie byłbym tego taki pewien bo wiekszosc ludzi z tego forum nie dojdzie do takiej formy przez dłuzszy okres czasu w jakim on to osiągnął cóż aprop pewnosci siebie jest tego troche za dużo ale coz taki widocznie jestes z jednej strony to dobrze bo wiesz ze mozesz daleko zajść ale z drugiej [...]

"mnei sie wydaje ze załozyles sobie za dlugi okres redukcji - moze ci to wyjśc gorzej niz sie spodziewasz - pownienies robic jak iron 8 do 10 tyg max zeby trafić z forma na zawody" To JEst BARDZO indywidulana sprawa, trzeba wiedziec jak reaguje org na redukcji, jednym potrzeba 6-8 tyg , innym 10 -12 ,wiec bez sensu cos takiego pisac

Osobiście wybrałbym dzień bez treningu.Co do ładowania węglami to dobrze,że to robisz ponieważ 90gr.ww to na prawdę nie zbyt dużo jak na ten okres.

Narkotyki/palenie/Komputery/Chlanie teraz to siedzi w głowach młodszych :-)) na przykładzie mojego znajomego, siedzi na PC do 2-3 w nocy + palenie picie wzrostu nie mal 170cm... a ojca ma na ponad 190. Matka wysoka coś koło 175-6 :-) raczej zakończył mu się okres dorastania wiek 22 lata...

[...] 80kg/6/6/6/6 2. Hantle płasko 26kg 10/10/10 3.Hamer skos góra 40 kg 10/10/10 Na tym sie skończyło jednak normalnie jeszcze daje rozpiętki i 2 czesc:tricpes Jutro z rana skocze na trening trica i go opisze dokładnie. Aktualnie rozkręcam na spokojnie metabolizm i redukuje, dziś waga pokazała 101.7 więc jest całkiem dobrze jak na ten okres :)