okres

[...] a obecnie, jak nie mogę szaleć z siadami, fajnie męczy na początku. Kolejno siady właśnie, ale fronty. Dołożyłem 1 roboczą serię z 70kg, dość ciężko, ale pamiętajmy jaki to okres:-) Na masie obiecuję 100 x10 (zostało powiedziane, pamiętajcie!). https://www.youtube.com/watch?v=CdGRM2pVQ9U Dalej hacki- maszyna hesa, więc raz się trafi sprawna, [...]

[...] rozpiętki: https://www.youtube.com/watch?v=slncM983Pic Tutaj się zatrzymam i wspomnę o formach- najpierw Kuba, który znów mnie zaskoczył. Jeszcze niedawno miał burzliwy okres z zapaleniem węzłów, a potem kurs ratownika, gdzie chcąc czy nie zaniedbał treningi. A tutaj... zrobił ich kilka i bum! Old schoolowe, duże, pękate mięśnie. Bez [...]

[...] do formy, to grono z Was śledzi mnie na różnych platformach, gdzie czasem mniej, czasem więcej aktualizowałem postępy na relacjach. Zbierając to wszystko w kupę, to w 2020 okres stycznia - czerwca poświęciłem na masę (w sumie to masa leciała już od września 2019). Nie robiłem więc wycinki na lato, co było absolutnym novum i trochę tknęło mnie, [...]

[...] płatki zalane wheyem. https://i.imgur.com/Jv3ELuol.jpg https://i.imgur.com/zbv8sdYl.jpg Forma nadal się trzyma, kalorii sporo i raczej nie będą już zwiększane. Obecny okres masy to bardziej utwardzanie i ugęstnianie sylwetki, tak jeszcze z miesiąc i na reset będzie mini cut (czyli mając formę, jeszcze ją dotnę), co by się podsuszyć i [...]

Zgodnie z prosba: W RZS: promieniowanie podczerwone, jontoforeza, prady diadynamiczne, promieniowanie nadfioletowe,prady izodynamiczne, prady interferencyjne, ultradzwieki, krioterapia, magnetoterapia, laseroterapia, natrysk biczowy, masaz wirowy, masaz podwodny, sauna, kapiele lecznicze, wody mineralne, psychoterapia no i oczywiscie kineza i [...]

gedd3on to jest okres przygotowawczy 1 cykl a na koncu jest inaczej pisane - przeczytaj dokladnie - a na 100-200 - najpierw okres zimowy przygotowania do okresu letniego

Mysle, ze odpale jakas krotka redukcje w okresie gdy bedzie cieplej. Lubie biegac wiec wiec pewnie w okresie wakacyjnym cos popale troche tluszczu :) Dzisiaj gadalem z Emilem Kaleńskim mówił , że forma dobra jak na ten okres i zebym taki BF utrzymal do wycinki przed zawodami(zeby nie bylo gorzej) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-28 23:31:33

Trzy miesiące temu. Wiem, źle zrobiłam. Myślałam, że wszystko wróci do normy. Od czasu głodówek okres się stracił.

[...] :-) Po drugie: chłopu powiedz, że się ma bujać i sam coś z sobą zrobić. Bo się domyślam, że Adonisem nie jest? :-> Po trzecie... Kurva, ja pyerdolę. Czemu żeś nic o tym okresie nie powiedziała, a tym bardziej o tych pigułach. To, co z Ciebie leci w przerwie pomiędzy opakowaniami tabletek to nie jest okres. To jest krwawienie z odstawienia i [...]

[...] nie robi się mięśnia na samych chipsach i czekoladzie? gdzie wyczytałes, ze liczy się tylko bilans? jakość kcal też jest b.istotna -dlaczego powszechnie przyjmuje się okres 'rozliczeniowy' jako dzień? czemu organizm miałby reagować na 500kcal nadwyżki w czasie każdego dnia tygodnia? w carb cycling (coraz popuparniejszym) za 'okres [...]

[...] osiągnałem to, co chciałem - efekty lepsze niż w poprzednich cyklach. Postanowiłem wtedy zmaksymalizować efekty w dwóch ostatnich tygodniach. I nie przeliczyłem się, bo ten okres okazał się relatywnie jeszcze bardziej efektywny jeśli chodzi o siłę. Ta 'delikatnie' wzrosła jeszcze w 9tym tygodniu (cykl zakończyłem oczywiście na 8ym) i jeszcze nie [...]

[...] warzywna uboga w bialko? ja dziekuje ;/ chce wrocic do dawnej formy wiesz, inaczej patrzy sie na to nie będąc w takim polozeniu, ale wakacje to dla mnie jedyny sensowny okres kiedy moglem cos zmasowac i przygotowywalem się do wakacji juz dluzszy okres czasu, a tu nagle wyskakuje 2tygodniowy wyjazd ktory wybije mnie z rytmu.. Zmieniony przez [...]

Michail 1-tak zgadza sie, mam wiekszy staz, a co za tym idzie, mam za soba juz okres kiedy mialem z soba 3-miesieczny okres cwiczen. W sumie od pol roku cwicze biceps raz w tygodniu, co wynika raczej z braku tak duzej motywacji jak kiedys, jak i braku czasu. W jego "wieku" robilem ta grupe 2 razy w tyg. i efekty byly wiecej niz [...]

[...] znacznie wyższy. Na pierwszy ogień poszły znane nam glukozamina i msm, które już nie mogą być wprowadzane przez nowe firmy jako suplementy diety, a te które je mają, mają okres przejściowy, bodajże do końca 2009 roku i po tym okresie też nie będą mogły ich wprowadzać. W każdym razie, my jako dystrybutor Vitalmaxa na Polskę jesteśmy gotowi [...]

Stopień uczniowski Kolor pasa Kolor pagonu Okres między egzaminami* 10 KYU biały - 3 miesiące 9 KYU junior biały 1 czerwony 3 miesiące 9 KYU senior biały 2 czerwone 3 miesiące 8 KYU junior biały 3 czerwone 3 miesiące 8 KYU senior niebieski - 3 miesiące 7 KYU junior niebieski 1 czerwony 4 miesiące 7 KYU senior niebieski 2 czerwone 4 miesiące [...]

Przez caly okres, w ktorym cwicze mialem dwa razy po 2 miesiace takie podejscie: Jak chce byc silny to musze maksymalnie uzywac sily, cwiczyc w pocie, tak wiec jak mam cwiczyc raz w tygodniu np. klatke czy grzbiet, to cwicze ile sie da, robie np. po 6, 8 albo 10 ruchow w trzech seriach, ale z maksymalnym ciezarem jaki moge tyle razy podniesc -> [...]

Dzieli okres po treningowy na 4 etapy i w zależności od uprawianej dyscypliny dopuszcza: żele węglowodanowe,izotoniki, soki owocowe, owoce, produkty zbożowe. Więc jak widać pełen wypas

xeor: a ile lat paliles i po ile dziennie zanim rzuciles? jak dlugi byl okres w ktorym paliles po paczce dziennie i wiecej bo popalania na przerwach np 6lat w szkole to nie licze. probowalem jakis czas temu rzucic i wiem, ze w moim przypadku wystarczy przetrwac dobe i potem juz moge nie palic. obecna sytuacja nie jest dla mnie zbyt latwa [...]

Fajnie biegasz :-) Dziękuję za miłe słowo:-) dobrze jest się dobrze wybiegać w dobrym terenie :) @NovyNeo: BP zostawię na okres regeneracji, tu wolę jednak skupić się na podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: (widzę, że zaczyna się 5 tydz. od kiedy zacząłem rzeźbić w 5x5, trza porobić jakieś pomiary w końcu) A1: Military Press 2x5 (2x KB30) + 3x5 [...]

[...] w zależności od celu możesz przeznaczać na każdą cechę/umiejętność więcej-mniej czasu i energii /SFD/Images/2016/3/12/50511c5015844921af916778dfb6065c.png W każdym okresie inaczej ćwiczysz, inaczej odpoczywasz, a czasami nawet inaczej jesz :-) U kulturysty okres gęstości może pokrywać się z okresem redukcji. Dużo, szybko, lekko (ale tak [...]