okres

Co do treningu sprinterów, to polega on na przygotowaniu do jednorazowego 'wyładowania' energii, po czym następuje dłuższy okres regeneracji. My podobnie robimy relatywnie długie odpoczynki między seriami.

przy całym szacunku ale nasłuchałem sie już o tym jak to ma wrocławskim "trójkącie" też rzekomo wysłanie do szpitala policjanta było codziennoscią,a jakoś przez okres gdy tam mieszkałem jednak to były rzadkosci. owszem zdarzało się ale bardzo sporadycznie i nie było to zjawisko niewiadomo jak masowe. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]

Tak, gunia nas olała. Podejrzewam, że jest to jest taka typowa krzykliwa i obrażalska nastolatka. Taki okres, w życiu. Bunt. Ona, wie co dla niej najlepsze i tyle.

czarna ma okres z nosa

Madzia jestem %-) Byłam u ortopedy i chodziłam na rehabilitację, niestety jest to efekt noszenia ciężkiej torebki przez długi okres na jednym boku i muszę się pilnować, bo wyglądam jak na zdjęciu :-P

[...] sprintera po przebiegnięciu 60 m). Jeszcze kilka lat temu sądzono, że składnik ten ma tylko pośredni wpływ na przyrost masy mięśni, działając na przyrost siły i skracając okres regeneracji, umożliwiając w ten sposób częstszy i bardziej intensywny trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i [...]

DZIEŃ 40 Piątek - Treningowy Więc nadszedł ostatni trening w tym cyklu i teście Był to okres gdzie dawałem siebie wszystko i naprawde czuję zmęczony, trenin był intensywny więc kilka dni przyda mi sie odpoczynke, a potem dalej ruszamy Dzisiaj przed treningiem wezme 6 g Grow Factory z Nutrabolics i 5 g po treningu (mam to gdyż kupiłem na [...]

Odświeżam. Ostatecznie cykl wygląda następująco. Przedłużyłem okres bez T3 o dodatkowy tydzień, rozpisałem w przybliżeniu salbutamol (mam 225tabl) aczkolwiek nie mam doświadczenia co do dawek wiec poprawcie jeżeli coś nie tak. Lifter zweryfikuj jeszcze Clenbuterol czy tygodniowo dobrze wpasowany. Dawki są ok. Rozpiska: 1-5 Salbutamol 1-5 ECA [...]

[...] wykonywałam aeroby przez pierwsze 2 tygodnie przyjmowałam 3x1 kapsułki w ciągu dnia,a po 2 tygodniach 3 kapsułki przed aerobami Ocena ogólna 4/5 Potliwość:5/5 przez cały okres przyjmowania spalacza odczuwałam zwiększoną potliwość na treningach (siłowe, wytrzymałościowe, aeroby) Pobudzenie: 3/5 Odczuwałam delikatnie pobudzenie w trakcie [...]

Uspokoiłaś mnie, wiesz? I rzeczywiście chyba masz rację, że mojej lekarce pomyliły się plamienia A długo już czekasz na okres? Niezależnie ile czasu, grunt to się nie poddawać

no i pięknie, zapał do ćwiczeń i okres! ja właśnie odstawiam tabletki po 7 latach chyba brania (juz straciłam rachubę) zobaczymy co z tym moim PCO słychać po tylu latach

[...] kiedy to nie było żadnych zmian. Zmniejszyłam tłuszcze 10gr i w dni nietreningowe zabrałam trochę węgli na rzecz tłuszczu. Opóźnienie wzięło się stąd, że w tamtym tyg miałam okres, a w ciągu tygodnia roboczego ciężko mi było wstać te 10min wcześniej ;-D Zmiany są więc idziemy w dobrym kierunku: ----- -----13.11 ---27.11 klatka -----92 ------92 bz [...]

[...] nogi 39/41/43/45 (+2kg) + 51x6 wykroki 27/29/31x7/33x6 (+2kg) PP 21x7/23x6/23x7/25x4 wznosy bokiem 4/4/4x7/4x7 wznosy z opadu 4/4/4x7/4x6 +areo wymęczone @@-) *dostałam okres i jakby mocy mi brakowało; udało się progresować w MC i wykrokach ale już PP cofnęłam się z ciężarem @@-) *to było ostatni trening przed regeneracją, więc od dzisiaj [...]

UN, interwały były w terenie, biegowe ;-D rzeczywicie okres zrzucania to masz chyba za sobą, ale wiedzę, że Ciebie mocno ciągnie };-) Me, bo Mika ciasto z fasoli zrobiła ;-) W linku z przepisami znajdziesz..czytałam, że jest przepyszne :-)) Co do areo vs. interwały/wytrzymki po siłowych, to ja, Me, mam takie samo zdanie jak Ty i z dniem [...]

[...] (-3.5 min) w stosunku do ostatniego takiego treningu jakieś dwa m-ce temu. -pompki z czasem robione co dwie i niekiedy koślawe, ale wszystkie męskie %-) -th. po pompkach i tych przysiadach #-P -MC po th. #-P -ogólnie: kark, barki, brzuch, pośladki, nogi, prostowniki, klata - wszystko daje o sobie znać 8-) - a na koniec dostałam okres @@-)

Miss a może pomiary cię pozytywnie zaskoczą? :-) Powiedz mi czy po tym eksperymencie jajnikowym okres ci się uregulował, bo chyba ostatnio pisałaś coś o opóźnieniach?

Anani, mnie się okres wtedy pojawił już po niecałych dwóch tygodniach (jakoś tak) i był aż do początku tego roku regularnie ;-) Teraz mi się coś znowu pomieszało i muszę koniecznie się przebadać, bo odkąd nie było żadnych spadków, odtąd nie mam okresu. Nie wiem czy nie jem czegoś za dużo i szczerze się już o to martwię @@-) A Twój i Asi [...]

[...] Póki co jest w porząsiu /-)_ Jestem pomierzona (jak mówiłam, centymetry na +, dodatkowo dziwnie cycki mi urosły znowu i bolą i jeżeli to ma być tak jak Falka mówisz, że okres się pojawi, to ja tak chcę :-))).. i zrobiłam zdjęcia :-| Do tej pory nie robiłam zdjęcia swoich tyłów, bo sama nie miałam jak, ale teraz poprosiłam o pomoc i już widzę [...]

Znalazlam cos takiego: "Ellis opisal dwie fajne metody, zeby postawic organizm na nogi i przywrocic dobre tempo metabolizmu : jedna, wchodzisz na bilans zerowy na okres tygodnia / jesz tyle ile spalasz wyliczone wdlg. wzoru (wiec zawsze troche na oko), ew. inna metoda / prob i bledow/. 2. metoda : w przeciagu calego tygodnia ilosc zjadanych [...]

[...] i to teściową. Zrobiła kluchy mączne....tłusty rosół z białym makaronem i chyba mnie już nie lubi bo nie chciałam kluch. Dodatkowo dziś dostałam @ więc można powiedzieć, że okres mam regularny bo to już 3 miesiąc. Cykl mam 31 lub 32 dniowy (zawsze miałam tak długi) ale wydaje mi się, że skoro to od pierwsze @ to chyba wszystko ok? Miłej [...]