okres

Grr nie mogę edytować, chyba za szybko klikam enter %-) Mamy sie zregenerowac a nie wybijac z poziomu wytrenowania - Tydzień, to za krótki okres czasu, byś wybił się z tego poziomu wytrenowania. Należy poprostu nie odpuszczać diety. Często bywa tak, że po tym tygodniu wstrzemięźliwości od sztangi wracam jeszcze silniejszy. Nigdy nie było tak, że [...]

[...] Spokojnie kolego, nie reaguj na jad innych osob :) To ja spytam wprost : Po co robic MC, kiedy go nienawidzisz? nie ma innych cwiczen na prostowniki? :) pamietam ze mialem okres w ktorym mc robilem tylko na garbie i wiedzialem ze robie zle....rzucilem to cwiczenie robilem jakies "smieszne" wyprosty na lawie rzymskiej - znakomite cwiczenie - [...]

[...] ale Ci objasnie : poczatkujacemu wydaje sie, ze skoro zadziala na niego 5,10,15,20 (wstaw dowolna liczbe, tylko nie przesadzaj z kreatynowscia po raz wtory %-)) przez pewien okres czasu to jest to jego droga... blad. To jest poki co namiastka jego doswiadczenia, gdyz wraz z zaawansowaniem te wartosci beda sie zmienialy w efekcie czego nie bedzie [...]

[...] w czasie 'urlopowym' - to smutne, ale nie ma w tym nic niepokojącego/dziwnego, bo zdarzało mi się zjeść sporo, nawet gdy było czysto (a bywały i dni mocno grzeszne), więc okresowe trzymanie czystej miski redukcyjnej nie mogło przynieść żadnych efektów. W każdym razie teraz zaczyna się stabilniejszy okres w moim życiu (choć, jak wspomniałam, [...]

[...] 8 tygodni nadwyżki kcal, dlatego zrobię niedługo tydzień na ujemnym bilansie – prawdopodobnie w tydzień przed świętami . Planowo planuję zacząć redukować 1 kwietnia przez okres 2 miesięcy do 1 czerwca. Zobaczymy jak życie zweryfikuje moje plany. Być może też uda mi się zapisać do ligi siatkówki na uczelni, to doszedłby 1 dzień dodatkowego [...]

wlasnie jaki jest okres poltrwania

no przecie: "jaki okres poltrwania w organizmie ma ten testosteron?" z gory dzieki glodcis :) ja naprawde nie za bardzo z ang. jestem... "Piłka znajduje się w centralnym punkcie okolic pola karnego" -Dariusz Szpakowski

[...] ja i pewnie inni - woleli by aby odpowiedź brzmiała TAK,wrzucę cisnij Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-13 13:32:18 to są fotki z końcówki testu okres 26.01 (pierwsze foto), do 25.04 (drugie foto). "Forma" sprzed 2 tygodni obecnie jest porównywalnie: SFD/Images/2015/7/25/3a996d04f13e4e3f98dea8638569f791.jpg [...]

[...] na pewno 10tyg na deficycie kcal. Chociaż to nie przesądzone. Obecnie jestem w trakcie 16 tygodnia na dużym deficycie kcal, naprawdę pilnowanym. Da się długo tak lecieć, tylko po długich wybieganiach włącza mi się ssanie, ale Ty pisałeś, że biegania masz dosyć na jakiś czas... Nie wiem, czy polecam taki długi okres. Chyba rozsądnym ludziom nie.

[...] przeciągnęło. Plan się zamknie jakos w poniedziałek lub wtorek. Zamiast 28dni wyjdzie 32. A potem - hmmm są dwie opcje, muszę przemyśleć tak naprawdę co do celów. Ogólnie okres lipca idzie jak po grudzie ;-). Aktywności wychodzi mniej, plan się mi nie dopina. Do końca lipca takie wakacja, a potem rzutem na taśme pare tyg dalszej redu i już mi [...]

[...] Model niemiecki nie pozwalał na przedostanie się do kręgów naukowych rzeczy niepotwierdzonych i niepewnych. Wyniki zweryfikowane - badania potwierdzone. Powojenna nauka to okres dominacji modelu amerykańskiego, który jest w stanie udowodnić każdą tezę. Dodajmy do tego system finansowania badań przez prywatnych inwestorów i mamy patologię i szum [...]

[...] Przemo że borykałem się z problemami odcinka lędźwiowego i te "ciężkie" to raczej nie były choć starałem się. Od bardzo dawna, kompletnie nie robiłem brzucha, później był okres gdzie zacząłem ćwiczyć brzuch intensywnie, lecz trenowałem cały czas w pasie- nawet łapy robiłem. Niedawno dopiero zacząłem trenować bez pasa. Jestem ciekaw jak to [...]

[...] Od jutra masa, czekam na info od Przema, też doszliśmy do wniosku że ułożę plan PPL w dwóch wersjach i dam do sprawdzenia –zresztą była tak samo jeśli chodzi o wcześniejszy okres masowy, nie ukrywam że bardzo mi to odpowiada. I moje ciacho xD dzisiaj zrobię sobie z marchewki jabłek xD https://iv.pl/images/79187229521513395919.jpeg 1. Kura + [...]

[...] bo chciałem zrobić 11 i no coś z tym nadgarstkiem poszło xD ale nie ma tragedii, dwugłowe poszły kozacko! Cały dzień spoko, wiadomo pod koniec dnia zombie style, lecz to ten okres i nie ma co się mazać. Jutro DNT ale jestem dobrej myśli bo te dwa wcześniejsze dni to porażka z samopoczuciem. Jutro też jadę 10min pozowania, muszę myśleć że to [...]

[...] i tyle ..jakby zostało to nawet będąc docięty pewnie nie miałbym pudła bo 3 jajko zwisałby xD Dzisiaj w dodatku moja mamuśka ma problemy zdrowotne jakoś strasznie kijowy okres dla mnie. ale DNT poszło szama jak Przemo przykazał ale dzień niby spoko lecz bania zawalona Waga 93,3kg nie wiem czemu to tak sobie spadło o 1kg a w niedziele bardzo [...]

[...] raz ćwiczenie na tricpesy raz na bicepsy. Po wczorajszym dniu robię od poniedziałku mini cuta bo serio jem już na maxa..A i tak forma to w piekarniku u mnie, więc to będzie dobry okres na minicuta. Trening praktycznie taki sam, cardio to nie wiem ile dam czy 45 x5 czy 60 jeszcze zobaczę. Dzisiaj DNT waga cały czas waga się od 96.6 do 97.8

[...] robione ze stoperem, pulsometrem i miara w zasiegu reki- i traktujacy to bardzo powaznie-wszystko musi byc doslownie z planem co do sekundy i kilograma.najczesciej robia okreslony zestaw cwiczen ,ktore sobie zaplanowali przez dlugie miesiace rozmyslan i analiz. potrafia czasem ulozyc wrecz genialne plany na dlugi okres treningu-ale gorzej z [...]

[...] znam nikogo kto by takimi planami trenował. Ten trening będzie dobry dla zawodnika, który boi się wchodzić na duże ciężary. Jednak tydzień 3,4,5,6 startowy to cięższy klasyczny okres roztrenowujący. Może byłby dobry do startu dla 330-kilogramowców, ale nie dla normalnego wyciskacza. Poza tym ten trening wydaje mi się jakby wyrwany z kontekstu.

Można by go podwiesić na OKRES WAKACYJNO-LETNII. potem sie zdejmie.co wy na to ?

[...] idzie i siła (jem tego cell pumpa i szczerze mówiąc to się czuje jak na koksach czasami). teraz zakupiłem glukozamine i jem od 5 dni ale efektów nie ma... czy to za krótki okres żeby były efekty? Może ktoś tez miał problemy ze stawami i jakoś sobie poradził??? niech się podzieli doświadczeniem. Dodam że trening mam ok bo gdyby był zły to by nie [...]