okres

- powidła śliwkowe, bez dodatku cukru?? - kurczaka nie jemy, tym bardziej jak ty masz nieregularny okres, żadna dawka hormonu nie jest obojętna, a w kurczaku są hormony - ryż brązowy jemy;-) Poza tym ok, daj znaka czy będziesz miała piłkę, to wtedy trening Ci podrzucimy:-)

[...] 20 Seria nr 2: liczba powtórzeń: 20 Seria nr 3: liczba powtórzeń: 20 ps- jestem tak załamana wagą, że mam łzy w oczach. nie wiem co się dzieje. mam nadzieję, że to okres(jeszcze go nie dostałam). z rana było 64,6(i tak dużo, bo niedawno było 64,od którego miałam zacząć redukcję!) a teraz 66!!!!! ale nic, zobaczymy jak jutro będzie. [...]

W ramach anegdoty - znajomy twierdzi iż wyleczył u swojego dziecka trądzik za pomocą ... 70 kapsułek fish oil dziennie przez okres dwóch tygodni ... to prawie 1000 zjedzonych kapsów ...

Tez sie kuruje wlasnie. Pije podobnie tyle ze nie dosypuje Vit c taki okres albo jakiś wirus

Sog for you A jak plany treningowe, zmieniasz je? czy jednym schematem lecisz na okraglo? Po kazdych 2 miesiacach zrob sobie tygodniowa przerwe na regeneracje. No i oczywiscie glukozamina wskazana jak najbardziej 2 tabsy/ed przez okres 2 miesiecy.

Znowu mam pytanie ehh. FBW raczej się nie da zmienić jak zauważę, że nie mam przyrostów za jakiś czas? Więc nie jest on raczej na dłuższą metę? Tylko na jakiś okres krótki tak? Np 1-2 miesiące? Potem najlepiej Splitem?

Powoli idzie ku regulacji trybu dnia. Tak naprawdę to teraz mam komfortowy okres. Mogę pracować z domu. A wtedy w między czasie mogę coś w domu zrobić. Do tego na razie w pracy tematy mi nie wskoczyły wszystkie tylko stopniowo, więc nie ma zapieprzu a jest czas :P Dzisiaj sobie ogarnęłam mieszkanie i zrobiłam trening w domu. Lecę tego gym breaka [...]

[...] Dieta jako taka jest, ogólnie kładę nacisk na posiłki przed i po treningu, i stosuję się do 10 wskazówek żywieniowych. Ścisłą dietę wrzucę na wakacje bo właśnie przez okres tych dwóch miesięcy będę mógł się skupić tylko na treningu. W połowie kwietnia morzę na początku maja zarzucę jakieś białko. Potem chwila czasu, i znowu może jakieś [...]

Ta, teraz taki okres że możesz jeść największy shit i tak nie złapiesz tkanki tłuszczowej Pozdr.

tak teraz dopiero ok wyglada... trening: partie raz w tygodniu małe ciezary za miesiac mysle ze zaczne normalnie ,bo metal kusi :D Powoli wchodze na diete bo juz okres pysznych ciastek mi nie pasuje i zatluszczam sie:p

[...] nie mowiac o czasie wkłada w to CRNX . W naszym kraju niestety zazdrość zjada wiekszosc osob . Tu jednego wysmieja że wyglada jak niedojda ,a drugiego chwala przez pewien okres po czym zaczyna sie jazda o koksie . Kulturystyka to niesamowicie ciężka praca i 99% osob cwiczacych siega po koks . Tyle w tym temacie . A autorowi tematu zycze [...]

No, ale nie chodzi mi pompe to treningu, (to swoja droga). Poprostu może to taki okres, ze narazie sie fat na klacie nie redukuje, a miesien sie rozwija? Sam nie wiem, ale to troche krempujace.

To teraz rozpisz dietę na okres masy, tą właściwą + tą która wpada jak czujesz się głodny ( via ostatnie 500ml lodów %-) ) :-D I posiłek: 100g owsa, 40g Whey'a, 2jajka i 150g owocu II,III,IV, i V: 100g ryż/makaron/kasza, 150g kury i 10ml oleju lub schab/wołowina udziec/rostbef - wtedy bez oleju VI: 150g twarogu i 40g masła orzechowego to taka [...]

ogólnie beksalala i sialalala a może po postu zbliża się @ ? Masz ciężki okres w życiu, więc się nie dziw, że nie dajesz rady. Postaraj się robić tyle, by samej sobie nie zarzucić, że się opier..sz. Spinaj poślady i nie marudź %-) };-).

[...] pytanie, gdyz tylko Ty mi pomagasz a patrzac na liczbe wyswietlen jest dosc sporo. Pytanie tyczy sie rodzaju treningu, a mianowicie, czy moge zrobic 2x cf z wlasnym i 2x cf z obciazeniem. Rozpisalbym sobie WOD'y i wykonywalbym je np. przez okres 6tyg a po tym czasie zmienilbym je na inne zestawy wymagajace wiekszej pracy, sily i wytrzymalosci.

[...] w praktyce zobaczymy, aczkolwiek powiem to co zawsze po zalozonym celu ,,bez walki sie nie poddam" Do tej pory udaje sie wykonac wszystkie zalozenia co mnie cieszy. Krotszy okres czasu pozwala na dokladniejsza ocene postepow. Wiadomo, ze teraz bedzie coraz gorzej, ale jak do tej pory obywa sie bez spalaczy :) bedzie brak progresu, wtedy pomysle [...]

[...] płaski - Smak wiadomo jaki jest, w końcu to chlorowodorek, ale to mi nie przeszkadza to ma działać, nie smakować - Obecnie stosuje 5 g codziennie, za tydzień przechodzę na okres masowy, więc dawki się zwiększą Flavonit C i Vita - Min - Porcję witamin przyjmuje do śniadania, Flavonit x 2 do posiłków , a minerały z kolacją - ogólnie trudno [...]

[...] Działa bardzo fajnie, nie trzeba specjalnie zawyżać dawek. Polecam wypróbować Vita a Min kompleksik na pewno się przydał, cenowo wychodzi spoko. Polecam tym bardziej na ten okres kiedy nietrudno o jakieś przeziębienie etc ;-). FlavoVit C Witaminka C podstawa suplementacji ;-) Przydała się i to bardzo zarówno w szybkim zwalczeniu przeziębienia [...]

[...] ten preparat nie ma nic wspólnego. Jednak w Twoim wieku nie zastępuj produktów naturalnych suplementami. Jeszcze jedna sprawa - metabolizm może Ci wariować bo jesteś w okresie rozwoju; każdy organizm przechodzi ten okres na swój sposób: jedan ma trądzik, drugi chudnie, ktoś inny tyje. Zazwyczaj ok 18 roku życia powinno się wszystko [...]

Bralem kiedys Lecytyne z Olipmu z tego co pamietam, nie odczulem niczego szczegolnego (poprawa koncentracji, pamiec, wiem ze nie o takie dzialanie glownie nam chodzi) szczerze mowiac zawiodlem sie. Moze przyjmowalem ja zbyt krotki okres czasu. A probowal ktos moze polaczenie lecytyny i ginkoflav? Co o tym sadzicie Info ciekawe