W polu od rana do 21, wiec bez treningu. IF 15-22
19.11
W polu takie same godziny. IF 14-22
20.11
W polu rana do 22. IF 15-22,30
21.11
IF 14,30-20,30
Trening cardio w stylu crossfit. Wykonalem nastepujace cwiczenia
burpee x8
air squat x10
mountain climber x15
Zrobilem 10 rund, ktore zajely mi 21,32. Myslalem, ze czas bedzie kolo 25min a tu taki dobry czas. Docelowo planuje w tym wypadku 20minut.
Burpee jak zawsze meczy, ale daje rade robic. Dobre cwiczenie, ktore dobrze meczy :)
Air squat tutaj rownie dobrze, aczkolwiek czulem nogi po burpee niemniej jednak robilem bez przerwy.
Mountain climber dobrze wykonany. Z treningu na trening idzie coraz szybciej.
Podsumowujac WOD wedlug mnie dobrze wykonany i czas tez jest zadowalajacy. Jutro w planach trening z ciezarami .
Jestes Panem swojego losu...