okres

[...] na końcu treningu i rozciągnij wszystkie ćwiczone partie II Planuję ćwiczyć systemem ACT przez 12 tygodni = 3 miesiące. Czy zmieniać ćwiczenia po pewnym czasie, czy cały okres wykonywać te same? Ułóż jeden zestaw ćwiczeń i nim ćwicz zmieniaj tylko intensywność przecgodząc od 1 do 4 obwodów podczas treningu, Mozesz tez po 8 tyg przejść na [...]

Do mnie teżbardziej przemawia wersja Kuby, tym bardziej że tę samą wersję rekomenduje Łuka. Ten ciemnoskóry koleś (w żadnym rzie proszę mnie o rasizm nie posądzać), albo miał za długą tyczkę, albo co bardziej prawdopodobne, zbyt krótki okres w ewolucji nie wyształcił u niego postawy odmiennej od postawy przodków zbierających bawełnę

[...] patrz wyzej, w treningu interwalowym liczy sie WYLACZNIE praca w szczycie. Na dobra sprawe mozna sie zatrzymac i nawet polozyc wedle woli ale NIE POLECAM ;) Przez ten krotki okres pracy gdy wchodzisz w zakres przemian beztlenowych, Twoje miesnie na potege zaczynaja produkowac kwas mlekowy. Daniels nie przez przypadek okresla sume pracy [...]

BTW. Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) i nigdy nie odczuwałem problemów z insuliną czy kortyzolem :-) Teraz to mnie naszla refleksja. Okres studiow - glownie pizza, piwko, jedzenie w knajpach, bo juz pracowalem i bylem wiecznie w drodze - sluzbowo lub na uczelnie - wyjazdy na mecze, znow piwko, frytki, [...]

[...] barkach widać. Powinien być zadowolony ale jak to młodzieżówka widzi same mankamenty, szczególnie brak symetrii spędza mu sen z powiek. Za dwa tygodnie jedzie na urlop, więc wymierzył szczyt formy idealnie. Kilogramów mu brakuje, ale już snuje plany na mega mase w okres jesienno zimowy %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-05-28 23:24:25

aleś se chłopaka wychował %-) To przez hołdowanie tradycyjnemu modelowi rodziny, więc na ten okres matka ma największy wpływ na wychowanie. Widać, że żelazną ręką trzymasz w domu dyscyplinę :) Jak cholera :-D Przy okazji, dzięki za ten Ossopan, temat się kuruję z prędkością ponaddźwiękową. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-11-14 15:12:39

[...] ( w wyniku wzmożonego katabolizmu tłuszczów. Działanie anaboliczne ujawnia się po 2-3 dniach przyjmowania leku, osiąga maksimum po 10-15 dniach i utrzymuje się przez okres kilku tygodni. Lek stosuje się przez 4 tygodnie. Po miesięcznej przerwie przyjmowanie leku można powtórzyć. Podczas dłuższego stosowania wskazana jest kontrola [...]

zbliża mi się okres, więc to też może być przyczyna, no zobaczymy mam jeszcze pytanie odnośnie interwałów chciałam dziś zrobić trening i myślałam o interwałach, ale nie byłam pewna jak mam je robić w dzień bez treningu siłowego czy tak samo jak w tygodniu czyli 5 x 30/30? czy jakaś inna kombinacja? w rezultacie zrobiłam aeroby na orbitreku, 45 [...]

[...] interwaly 5x 30/30 10 min. rozgrzewka na koniec interwały - rowerek - 6 x 30/30 już jadąc na siłownię czułam, że to będzie ciężki trening kiepsko spałam, do tego dostałam okres rano, bolała mnie głowa a na dodatek masakrycznie bolały mnie dwugłowe po wczoraj żyć nie umierać ale postanowiłam powalczyć na początek porządna rozgrzewka ad. 1a - [...]

[...] to intrygujace, ze mozna leczyc sie jedzeniem zamiast lykac prochy. Hehe, to jest właśnie koncepcja naszego działu Poczytajcie u niektórych dziewczyn, jak przywróciłyśmy im okres karkówką i herbatkami ziołowymi, zamiast tonami syntetycznych hormonów, powszechnie znanych pod subtelną nazwą "tabletki antykoncepcyjne". Zmieniony przez - [...]

[...] dietary sources. I wszystko jasne. :) Niestety w języku polskim raczej nie znajdziesz informacji na ten temat. Przynajmniej ja nic nie znalazłam. No po Dukanie nawet mi się okres zatrzymał. :/ Ale na szczęście wszystko wróciło do normy. Ja nie wiem gdzie miałam rozum, żeby zaczynać to cholerstwo! NIGDY WIĘCEJ! Teraz pewnie długa droga, aby [...]

Tak jest. Zastanawiam się tylko czy jest sens, bo w tym tygodniu powinnam dostać okres i chodzę spuchnięta jak balon. Także wymiary na bank poszły w górę i to sporo.

Tydzień temu miałam, że tak powiem wszystkie objawy, które wskazywały że okres pojawi się na czas. Bolał mnie brzuch, plecy, kark etc. - jak zawsze. Ale niestety nic z tego. :/

eh, widze, ze tez dolek zaliczylas ostatnio, no ale co mamy robic ? nie mamy wyboru tylko sie sluchac i walczyc i miec nadzieje ze nasze organizmy w koncu zrozumieja, ze okres(y) glodu maja za soba... a co do ilosci jedzenia... to mi w domu by najchetniej wydzielali teraz, bo moj tata uwaza ze za duzo jem i dlatego teraz przytylam... jakie to [...]

Poki co wyjechałem na mały wypoczynek. IF przez cały okres będę się staral na ujemnym bilansie. Okno przesuniete na wcześniejsze godziny

[...] im pomóc. Lecę spać bo rano trzeba wstać, jutro nie wiem co z dieta będzie. Po basenie banan i wezmę chyba bułkę, dwie rano z kurczakiem sobię zrobię, ale póki co nie zaprzątam sobie tym głowy na jutro, bo czwartek mam wolny od zajęć, więc wtedy dogram trening dietę i plan na najbliższy okres. Zmieniony przez - melo15 w dniu 2014-09-30 22:08:15

[...] piłek, rzuconych daleko od bramki albo ubicie bramkarza, czy też frajersko łapane wykluczenia na 2 min. Druga połowa super w obronie trafili nam tylko 6 bramek i był okres że przez 12 min nie puściłem bramki, ale to też duża zasługa moich obrońców :-) Trochę poobijany jestem, kości nie przyzwyczajone do takiego obijania więc trochę [...]

[...] uda zrobić trening spokojnie a nie w seriach łączonych dziś odczułem po treningu mniejszą ilość węgli ale to dobrze - zejdzie woda z weekendu i może już od soboty będzie 200 g Po treningu żyły powyłaziły wszędzie mimo że robiłem dół, także jutro może być fajne nabicie Ogólnie teraz ciężki okres, kolokwia, zaliczenia co odbija się na wszystkim

[...] 1723 kcal 178 g białka, 96 g węglowodanów, 66 g tłuszczy Jak wyszedłem rano, tak wróciłem nie dawno Zajęcia, trening, zajęcia, kurs sędziowski - jednym słowem masakra Z treningu jestem zadowolony, czułem, że w końcu (chyba) robię dobrze Mam nadzieję, że na filmikach coś widać Przede mną dwa dni LC a więc najgorszy okres tygodnia %)

[...] czas? Na pewno forma na plus, siły na treningu jak i ogólnie w ciągu dnia dużo więcej Jestem ciekaw kiedy zacznie iść masa ale w zasadzie jeśli utrzymam obecny wygląd przez okres wakacyjny bez jakiś przyrostów to będę zadowolony Jak już wspominałem szykują się lekkie zmiany i w misce i w treningu. Od jutra dieta będzie wyglądać następująco: [...]