okres

Oska dobrze pisze. Ja nie miałam okresu ponad pół roku. Było to gdzieś 3 lata temu, kiedy zaczęłam ćwiczyć. Jadłam zawsze niewiele, bo mam mały żołądek i nie byłam wtedy w stanie zwiększyć ilości pożywienia. Zaczęłam szybko chudnąć ( mimo że na mięśniach mi bardziej zależało ). Kiedy doszłam do 48 kg przy wzroście 165 cm, a okresu już dawno nie [...]

Ja też tak miałam tak że nie miałam okresu przez ponad pół roku. A wszystko przez to, że się odchudzałam. Ważyłam 45 kg przy wzroście 165cm wiec to było trochę za mało. Moja mama się bardzo martwiła i poszłam do lekarza. Oczywiście kazał mi natychmiast przytyć. I jak się okazało to pomogło. Oczywiście nie tak od razu bo to nie jest tak łatwo [...]

bez napinki waga 100kg okres masy

[...] (rower) jabłko jak narazie nie ważę jedzenia, ani nie robię bilansu kalorii. Być może to błąd.. wielki błąd :) niestety ssanie na słodycze mam.. może dlatego że okres sie zbliża.. Jak rozumiem trening nie jest najgorszy i mam go realizowac tak jak do tej pory z tym,że zwiększać nieco obciązenia? ookej zbaczymy jutro co sie da zrobic [...]

[...] słyszałam, że nie wolno dziennie jeść więcej niż małą łyżeczkę soli... Ale dobra. Napisz jeszcze jeśli możesz: Ile razy dziennie i o jakiej porze (po posiłku, przed, pomiędzy posiłkami) Ile mniejwięcej wody trzeba pić dziennie Przez jaki okres czasu się to stosuje Czy ty to stosowałeś i jak zadziałało. Znacie jeszcze inne tego typu sposoby???

nie no stala suplementacja to moze i nie. ale mysle ze pol roku spokojnie mozna brac. jak ktos np robi cykle 4miesieczne to caly okres cyklu i jescze z 2mies po by mozna

[...] to jest jednak widoczne, ale wychodzę z założenia żę forma ma być na scene. Odnośnie omletów... Uwielbiam! Stały posiłek przez redukcje, off i mase. <3 ZAWSZE! Na różne sposoby i z różnymi owocami :) Lubie zaczynać dzień od posiłku b/w/t :) Od rana dobrze się na nim czuje. z omletami mam identycznie nie wazne jaki okres zawsze obecne ;-)

[...] 5g płatków migdałowych Bataty należy ugotować. Następnie wszystkie składniki połączyć blenderem. I do pieca :) 25' w 180 stopniach powinno wystarczyć :) Słonik musi się dobrze przygotować na okres masowy :) Bataty są do tego idealne :D /SFD/2017/11/14/4e19aac5117b4566812e3b0aa4fe41ea.jpg /SFD/2017/11/14/9a267afa7ec84d608f81e6ffd045790f.jpg

gadasz glupoty, jak na okres 'przejsciowy' jest bdb.

[...] KNL, praktycznie każdy z panów wycisnął więcej niż sam wazy, a my tylko 75% mc a i tak na tle innych dziewczyn to są całkiem dobre wyniki :-D). Biorąc też pod uwagę, że to okres wakacyjny lepsze by były ćwiczenia z bez obciążenia :-) Bardzo optymistycznie podchodzisz do tego podciągania. Proponuję być najpierw sprawdziła swoje możliwości, i [...]

[...] jestem mega nakręcona i powiem szczerze że baaaardzo dawno nie trenowało mi się tak dobrze jak teraz. Opuchlizna jest dramatyczna haah! Ok 2-3kg w ciągu dnia. Czekałam na okres i się doczekałam. Mam nadzieje że teraz pójdzie wszystko już gładko, a woda stopniowo zacznie ładnie schodzić. Na razie czuje się jak czołg hah! DIETA: 1. Płatki [...]

Wiesz, ja mam kilka wiosen więcej niż Ty i mialem okres w życiu, że szło tego melo trochę za dużo. Było wesoło itd ale....z biegiem czasu żałuję wielu rzeczy, bo suma sumarum nic dobrego to nie przyniosło i nie mówię tu o kształtowaniu sylwetki itp. Teraz mam stałą, państwową pracę, Zonę ,dziecko i...brak kredytu (hehe) więc jak widać mam się [...]

[...] na serio. %-) Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego [...]

[...] na serio. %-) Wstępnie 2-4 tyg wolnego od treningów. CAŁKOWITY LUZ. Kalorie na 1800. Na kilka dni wracam na ww, aby zrobić badania na krzywą cukrową i insulinową. Przez ten okres będę wrzucała screeny jedzenia i trochę fotek. Jeszcze nie wiem jak to psychicznie wytrzymam, ale zdaje sobie sprawę, że to jedyny sposób na powrót do zdrowia. Dlatego [...]

[...] 800m to dla mnie za daleko, nie mówiąc juz o prawie pięciu tysiacach, chociaz udało mi sie zejść ponizej 4minut na tysiaca. Ratuje mnie jednak to, ze narazie dopiero luty - okres przygotowawczy... caly czas biegam w kompletnym stroju, który krępuje ruchy w porównaniu ze strojem na zawody, a do tego jeszcze stanowi obciązenie. Jestem praktycznie [...]

Czemu nie trenujesz, to najlepszy okres a treningi właśnie, zrób sobie przez wakacje tlenówke i siłę. Jak przyszły rok już ostatni w szkole to myśle że powinieneś pocisnąć na maxa :P

[...] poprzez spozywanie odpowiednich produktow z ta witamina? ... jesli kolega nie mial podwyzszonej hemoglobiny, to byc moze jest cos co ja obniza, albo miesiac to za krotki okres aby cos stwierdzic, ... robil inne badanie na 'ten temat'. Wiesz, ja sie za bardzo nie orientuje, ale byc moze cos w tym jest Co do egzaminow do sluz mundurowych ... [...]

teraz to juz sram na te rozstepy a jedyna mozliwosc zeby dalej sie nie robily to chyba przestanie cwiczyc na jakis okres albo kupic masc ale one pomagaja tylko wtedy jak mowilem jak sie przestanie cwiczyc.I tak wydaje mi sie ze jeszcze nie jest zle z tymi rozstepami bo sa troche pochowane(duzo mam pod pachami i z boku reki) jak widac troszke [...]

dzisiaj chyab wszystkie kobiety jakie znam albo mają okres albo będą mieć-wkurviaja mnie niesamowicie-echhh-jakoś to przetrzymam

[...] Pierwszy start Grudzien , potem Maj , czyli nasze wielkopolskie zmagania. Plany mam ambitne zobaczymy co z tego wyjdzie Sene Ty juz mi szukaj jak mozesz plany na nastepny okres jak to sie skonczy Co do planu to mysle ,ze jest okey , pamietaj ,ze jak pisalem wczesniej borykalem sie z kontuzja klatki , dlatego mniej forsujacy plan na poczatek [...]