okres

Nie zrozumieliście mnie. Prio na klate właśnie chciałem wrzucić na kolejnej fazie suplementacji czyli dopiero luty. Teraz już sobie po prostu planuje na długi okres czasu co tam muszę poprawić.

[...] na narkotyk i by sie odzwyczaic od slodkiego smaku (niezleznie, czy pochodzi z curku bialego, czy slodzika, czy miodu), nalezy go na jakis czas odstawic! z reguly jest to okres ok 2 tyg. i sorry cie bardzo, ale przez ten dzial przewija sie sporo lasek, niejedna uzalezniona od cukru byla i zasada jest jedna: odstawiamy cukier i nie siegamy po [...]

Dzięki :P To chyba przez okres mam chęć na jakiegoś chrupka. Jeszcze przez ten tydzień niestety pracuje bardzo długo od 7 do ... 21. Więc robienie czegoś nowego w kuchni odpada. Ale od następnego tygodnia spróbuje coś zrobić z ziemniaka czy z czegoś innego do pochrupania ;) @annajak Co do kurczaka to za każdym razem staram się robić z innym [...]

[...] nie przejawiasz żadnej aktywności. Przy aktywności w tygodniu: 5-6 dni aeroby, 3 dni siłownia można przyjąć współczynnik 1,3 (chociaż moim zdaniem to trochę za dużo jak na okres przygotowania organizmu do zwiększonej aktywności) czyli mamy: 2000 x 1,3 = 2600 obcinamy na redukcji 200 i mamy 2400. Twoje zapotrzebowanie dzienne to 2400 (2500) kcal [...]

Dlatego troche niekorzystny okres na testowanie takich supli;p.Lepiej na jesień,ale jak dają to brać,tylko podejrzewam że będziesz obarczony myślą że gdybys mógł ten cykl zrobić jak jest zimniej to efekty byłyby lepsze.

[...] beztluszczowa masa ciała. Ten zestaw w pełni spełnił moje oczekiwania. Mysle ze ten wynik masowy mogę uznac za dobry, biorac pod uwage to ze nie jestem typem masowca oraz okres, w którym miałem przyjemnosc testowania, czyli wakacje. 2. Wymiary - przed waga ok 80kg Udo 55 biceps 38,5 - po Waga ok. 83.5kg Udo ok. 57 - 57.5 Biceps ok. 39.5 - [...]

Fajna piżamka %-) na przeziębienia to teraz chyba najgorszy okres, mnie w zeszłym tygodniu rozłożyło 39 stopni pff co to za śmiechy hihy z mojej kszulki wonder woman %-)

[...] jednonoż po 20 AccLB wyprosty nóg na maszynie 4x20 22,5 czy tam 25 CORE body saw 3x amrap tu poszlo lepiej,mniej zawijałam miednicę , 4 serie Piątek DT przeciągnięty okres mnie dopadł znowu w moje urodziny dzięki Ci ciało za tak fantastyczne prezenty XD DZIEŃ 4 Upper MainUB close grip incline bench press 5x5 35kg 5*5 wyższy skos niż [...]

Mamy w dziale okres fascynacji joga chyba. W sumie dobrze - bo wszechstronnie wpływa na ciało.

U moich dziadków było zawsze dużo kotów. Na raz często 4-5 nawet. I każdy był inny - jak ludzie. Inny charakter, inne zachowanie itp. Najbardziej udomowiony to miał tak że by nie wychodził z domu w ogóle - ale przychodził okres kiedy znikał. Wiecie - zew natury, przedłużanie gatunku itp.

[...] wszystkiego warto ;-P Sam postanowilem sprawdzic na sobie dzialanie BCAA(glownie leucyny) w polaczeniu z weglami zlozonymi po treningu. I mam zamiar to doswiadczenie przeprowadzic do konca-przez dluzszy okres czasu. A co mi szkodzi sprobowac Chce sie na sobie przekonac, czy wyniki badan maja potwierdzenie w normlnej suplementacji. pozdrawiam

[...] i do tego jem ciągle ryż i chleb xd Pogadam jeszcze z nim jutro. Ps dziś mam wizytę u ginekologa przyszły wyniki przez telefon powiedzieli mi ze coś z hormonami jest... Dodatkowo wreszcie w nocy w poniedziałek dostałam okres...myślicie że to przez treningi i odżywianie? Bo coś mi się chyba rzuciło w oczy ze treningi pobudzają pracę hormonów

nie wiem, naprawde, nie mam pojecia. do pracy, jedne ze mnie leca ale juz od jakiegos czasu ale dzisiaj mi naprawde wisialy na dupsku. za 9 dni okres wiec moze to jest to. trening 1a. pompki (bez pilki) 10/8/8 1b. wzniosy ramion bokiem lezac na pilce 15kg 10/10/10 2a. podciaganie sztangielek wzdluz tulowia 15kg 12/10/10 2b. wzniosy [...]

[...] wielka tesknote. w zasadzie wina dzieci bo marudzily od tygodnia ze chickena by wszamaly... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de2b2d67fc154494970fe335cccb7278.png pytania 1. jaki okres czasu obecny trening bedzie obowiazywal? 2. czy ja te brzuszki na pilce juz mam dozwolone oficjalnie, nie rozpadne sie,.....znowu? Zmieniony przez - fizique w dniu [...]

[...] mi tylko dopomogą w uzyskaniu dobrych efektów. Bardzo Was proszę o rozpiskę treningową.Widziałam te treningi dla zielonych i starałam się wykonywać te ćwiczenia przez okres mniej więcej 3 miesięcy. Wydaje mi się (mogę się tutaj mylić oczywiście), że być może byłby czas na wprowadzenie jakiegoś innego reżimu (konkretnych ćwiczen i ich [...]

nie wiem, nie zanłam twojej trenerki i trenowałam podcczas okresu czasami dość solidnie ;-) ale jak sie czujesz słaba ok, ale obawiam sie ze to nie okres jednak ale choroba

[...] bieznia zaliczona - mialam dosc sporo energii - przebieglam 8km - 50 min:-) Juz lepiej sie czulam niz wczoraj:-) Wczorajszy opadek sil chyba byl spowodowany nadchodzacym okresem...na szczescie dzis jest ok:-D Wyprobowalam placki z platkami owsianymi. Dodalam pieczarki i papryke oraz jajko!:-)mniam mniam :-)) A czy pieczarki powinnam wliczac [...]

[...] 1.cwiczeniu jestem zmachana:-) Boję się trochę wejścia na ławkę bo dość ciężko mi to idzie i zastanawiam się czy oby za chwilę nie zlecę @@-) Mam kilka pytań 1. Jak długi okres czasu jest przewidziany na ten trening? 8 tygodni po 3 treningi tygodniowo? 2. Czy do zakończenia treningu wykonuję za każdym razem 3 serie po 10 powtórzeń? 3. Czy [...]

Hej Martucca :-) Zależy mi, oj zależy!!:-D ROZKŁAD przez cały okres - 120B/100T/150WW (przez krótki czas coś mi się zapomniało i miałam do 140g białka) w dni tylko z aero - po wioślarzu piję białko i jem owoca początkowo znikome zmiany w wymiarach, w talii zaczęło się coś dziać w czasie treningu nr 2 Przeszłam przez: TRENING NR 1 by Obliques z [...]

Krytyczność wobec siebie to czasem dla mnie najlepsza motywacja :) Gdybyś sobie zestawiała w tym samym miejscu o tej samej porze zdjęcia np. robione co dłuższy okres czasu to na pewno byś zauważyła efekty ;) Ale zapewne są widać jak ciężko pracujesz i trzymasz miskę :)