okres

[...] (nawet jak tyję bardzo wolno, 0.5-1kg na miesiąc to i tak wpadnie tylko tłuszcz). Siłowo też rozwijam się bardzo słabo, a jak już tego tłuszczu wpadnie sporo i zaczyna się okres redukcji, deficyt kalorii, to tłuszcz się lekko pali, ale razem z tym lecą praktycznie wszystkie mięśnie. Więc po mimo na prawdę wielu starań, wyrzeczeń, pogodziłem się [...]

witam, jest ktoś może na forum który miał zabieg w Kriocentrum w Otwocku i może przyblizyc jak wygląda tam zabieg , cena , rekonwalescencja , okres czekania na zabieg itp. ??? pozdr

[...] cały czas zimno heh? Tarcia sutów, luźne koszulki, unikanie plaż, basenów o saunie nie wspomnę, obklejanie się taśmą klejącą/plastrem przy ciaśniejszych koszulkach ogólnie okres maj-wrzesień był okresem tragicznym i depresyjnym (a powinno być odwrotnie). :) Ale do rzeczy, zabieg był w Kielcach 05.03.14 operował Dr Rylski i mogę potwierdzić [...]

Arphiel przemyślę :) Niestety okres mnie dziś załatwił na amen, więc olałam trening i banana a dzień skończę na 1700. Ćwiczenia przekładam a jutro. Mam ochotę zjeść paczkę migdałów i zagryźć włoskimi i plasterkiem masła ... #-P #-P #-P Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-07-11 18:59:59

[...] fundament do robienia masy . Co do sylwetki na dole to nikt ci nie powie dokładnie ile może ci to zając bo to zalezy od bardzo wielu czynników ale można się nastawić na okres 6-12 miesiacy bo najpierw trzeba zredukowac a potem bardzo powoli cos budować i potem pewnie znów przyredukować . Aktualnie nie masz na sobie zbyt pokaźnej masy [...]

[...] to mleko jest słodzone, więc wydaje mi się, że jesteś w stanie znaleźć lepszą alternatywę. Rozumiem ograniczenia budżetowe, bo sama też utrzymywałam się przez spory okres na studiach. Jednak mimo to jesteś w stanie znaleźć lepsze produkty :) Co do śniadania, skoro nie masz czasu rano, przygotuj wieczorem. Zalej płatki owsiane na noc, [...]

[...] ta siła ? Powiem tak skonczyłem ten plan po raz pierwszy na wyniku 145 kg , tak jak pisałem weszłem potem na trening nazwijmy go "kulturystyczny " po 6 - 8 powtórzeń na okres 2,5 miesiąca ( byc moze tu tkwił błąd że na tak długo ) i od marca spróbowałem ponownie wykonać owy plan 10 tygodniowy za wartoś wyjsciowa do obliczen obciażen [...]

Zależy na czym komu zależy, ja też lubię okres masowy, ale staram się taką aktywność dodatkową wprowadzać żeby nie być klocem, ale żeby przebiec 200m bez zadyszki czy pograć z kumplami w kosza czy też siatkówkę :-))

Dopadlem kilka naukowych opracowań na ten temat dlatego uzupelniam to co napisalem kości do 18 roku życia osiagaja 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne [...]

[...] traci sens, gdy dochodzą inne osoby, bo można miec 170 i 23 w nadgarstku a można miec 190 i 17. Lubie mleko, ale nie czułem aż takiej potrzeby jego picia, czasem miałe okres że piłem a to samo a to z płatkami, po prostu dziwie sie jak można wychlac 2 litry mleka, wytłumacz mi jakoś je doprawic omoże? próbowałem kakaowo ale zbyt nudzi:/ [...]

[...] są węgle i tłuszcze. Węgli ma być b dużo, a tłuszczu b mało. Przez te 2 dni. Mięcha nie stracisz, bo jest duża nadwyżka kcal i węgli -> insulina Białkiem imo najmniej należy się przejmować, co nie znaczy, że nie należy go jeść w ogóle. Nic się po prostu nie stanie jeśli zjesz 1,5g czy nawet niżej dziennie przez taki krótki okres czasu. /pozdr

Nie chce sie zalać przez te święta jak w tamtym roku więc zdecydowałem się właśnie na redukcję ;-) Wiadomo okres świąteczny to pocheatuję, ale liczę na to, że ta redukcja zminimalizuje te skutki :D W lutym już poleci masa raczej.

bolek1970 - nie chcę przeszarżować bo długi okres nie trenowałem a jak widzę kiedyś trenowałem przy tragicznej technice :( Co do ciężaru to wiem, śmiesznie mały ale będzie zwiększany o 5 kg na tydzień w zależności od ćwiczenia i tak za 6 miesięcy o ile dobrze liczę niecałe podgonię cię :) Skupiam się na technice (na początku redukcji rozpisałem [...]

[...] nie wyobrażam sobie funkcjonowania na diecie bez ww. Kiedys zrobiłem sobie Low carb kilku dniowy ale moje samopoczucie wtedy to była jakaś masakra. w dodatku był to okres sesji na uczelni. Brak skupienia, ciągłe ospanie . Potem natknąłem się na art w KiF o diecei nisko ww , i wyczytałem tam że nie est ona w pełni bezpieczna. Dlatego ja [...]

Przez ostatnie pół roku przez intensywny okres w pracy nie miałam czasu na nic... ale wracam do dziennika. Mam nadzieję, że uda mi się tym razem pilnować i ogarnąć - a dziennik na pewno pomoże się zmotywować i pamiętać o celu :) Dziś dzień numero uno, zrzut miski na dzis poniżej (dorzucę jeszcze jakieś owoce w ramach ww). W środę postaram się [...]

pomiary jakieś robiłam pewnie - stopniowo wszystko - ja miałam ciężki okres w pracy od wakacji do końca października. Zajadałam stres albo nie jadłam bo nie miałam czasu. Robiłam masę na czekoladzie i lodach, aż dziwne, że tylko tyle przytyłam w sumie;) Tzn w obwodach sporo, ale myślę że częściowo to też woda. Generalnie przy diecie i trybie życia [...]

[...] tzn jako dodatek do smoothie np ok, ale kawa mi nie wchodzi z takim mlekiem. Po prostu zrobię sobie odwyk i zobaczę jak wpłynie to na sylwetkę. Nie powinno być jakoś mega trudno - miałam już taki okres w życiu, że zero nabiału, a dłuższy, że zero mleka - i dawałam radę :) Natomiast nie będę rezygnować z sera białego i czasem się pojawi w misce :)

[...] charakterze pierwszego trenera zespołu. Jego miejsce zajął Mariusz Kuras. "Taka jest praca trenera. Wziąłem zespół dzień przed startem rozgrywek. Nie miałem wpływu na okres przygotowawczy, a teraz pracuję jak najlepiej potrafię i będę pracował do końca" - mówił po sobotnim meczu Panik. Nie sądził, że koniec będzie tak szybki. We [...]

[...] na innym przykładzie. Czy jak w deszczową burzową pore ide środkiem pola bo nie ma innej drogi i zostaje porażony piorunem tzn że ma dostać zakaz wychodzenia z domu na okres burzy???A szansa ze dostane piorunem jak jestem mokry i ide sam na polu(gdzie nie ma wyższego punktu ode mnie,jest znacznie większa ze w tym samym czasie umrze jakiś [...]

[...] noblista von Hayek) ze kazda ingerencja panstwa w gospodarke w jakims konkretnym celu daje efekty gorsze, niz te pierwotne (przed ingerencja) i nigdy w dostatecznie dlugm okresie czasu nie spelnia celu dla jakiego byla dokonana. I to z punktu widzenia tych, ktorzy dokonywali ingerencji. Nigdy- rozumiesz ? Nie zdazylo sie jeszcze w historii [...]