okres

[...] się zastanawiam czy kończyć w sierpniu i zostać tak jak będę. Czy jechać dalej z redukcją. Jak trzeba to i do zimy. Troszkę zbity z tropu jestem. Bo chciałbym nabrać przez okres jesienno zimowy czystego mięśnia, patrzeć jak się pompuję po kreatynie. Ale z drugiej strony wstyd i tak się rozebrać bo wałek na brzuchu. I badź tu mądry. Podoba mi [...]

[...] mnie to wyrzeczeń kosztuje (choć przyznam, że coraz lepiej je znoszę, kwestia przyzwyczajenia organizmu), żeby schrzanić wszystko. Plan mam taki, że coś nadbudować przez okres powiedzmy wrzesień-maj. Parę czystych kg zmieniłoby ułożenie t-shirtów Jako, że jestem z ciut starszego pokolenia od dzisiejszych młodziaków, wychowałem się raczej na [...]

[...] poziomie 2.2g,reszta tluszcze. Tylko tutaj mam wątpliwości. Dlaczego aż 2600kcal. Przy wadze docelowej, niech będzie te 80kgx24x1,2 wychodzi 2300kcal. Pisałeś, żeby na ten okres wrócić do normalnego poziomu, a tu wynika, że jakby na cykl masowy , bo jeszcze na plus 300kcal. To jak w końcu ? cwiczysz na siłce 3x w tygodniu (moze byc ten twoj [...]

[...] wodą. Nie podoba mi się to. Mogę być chudy, ale nie chcę być jak galareta trzęsący się. Czy na 80kg zostanę ? Czy dalej pójść ? I teraz czy odchudzanie, która trwa np. pół roku przerwać jakimś cyklem zdrowego masowania na + parę kg i wrócić do redukcji np. wczesną wiosną ? Czy może ciągnąć to przez cały okres jesienno-zimowy ? Jakieś pomysły ?

[...] tego wytrzymały(np jak zawodnicy sztuk walki),to odpowiedź jest prosta. Nikt nie ćwiczy pół ciała tak a pół inaczej. Stosuje się po prostu dane cykle treningowe przez pewien okres czasu. Najpierw stosuje się cykle siłowe,potem wytrzymałosciowe itd( od biedy plany typu fbw 15-10-5) ale całe ciało ćwiczone jest w danym cyklu albo siłowo albo [...]

Ja nie zauważyłem jakiegoś szczególnego działania wit C u siebie choć brałem różne dawki (od oficjalnie zalecanej po 3-5g). I mam tu na myśli nie tylko okres jesienno-zimowy (przeziębienia)...

Odstaw saw. Powiedz mi jeszcze, czy w Twojej rodzinie są przypadki osteoporozy i w jakim wieku kobiety wchodzą w okres menopauzy.

zastanawiam się nad przygotowaniami bo kusi mnie poprawa siły ale sama przemianę raczej odpuszczę bo kwiecień-czerwiec to najfajniejszy okres na łażenie po górach i mogę się nie wyrobić z 5 dniami treningów :-)

[...] Bardzo, bardzo się cieszę z nagrody sfd. Na pewno dostałam dodatkowego kopa motywacyjnego, który pozwoli mi przetrwać w swoich postanowieniacg następny okres treningowo-dietetyczny. Dziękuję również za wsparcie ze strony czytających. I dziękuję Tomigo - moja Największo Podporo Życiowa Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

/SFD/2019/3/20/f481096060454f63aa21abb356ea4563.jpg Wczoraj odcięło mi zasilanie i to konkretnie. Bezpośrednio przed treningiem przyszedł okres i ból. Do tego całkowity spadek siły. 1. Box Squat ze sztangą zamiennie z Przysiad z ketlem 4x12 16/16/16/16 45/45/45/45 2a. Hip Thrust - zmiana na Mostek Biodrowy 4x10 65/70/70/70 60/60/60/60 2b. MC 3x15 [...]

pozniej mamy Sylwester:-) kolejny okres, do ktorego daza podopieczni:-) fajne sa takie mae cele po drodze, niz zakladanie od razu formy na lato, bo mozna w ciagu roku przetestowac kilka cykli masowo/redukcyjnych, gdzie w przypadku kobiet nieco inaczej to wyglada niz z nami

[...] male :(.. na koniec wyciskanie na lekkim skosie w szerokosci mniej wiecej barkow moze troszke szerzej ale tric dostal po dupie ;] a sztanga tylko kolo 55kg ;] takze ciezki okres powrotu jeszcze sie przedluzy ale mamy czas ;] wiec ozytywnie. co jeszcze...a zaczynam powoli biegac(musze poprawic kondycje jesli chce dostac sie na awf), narazie [...]

mrowienie. toz to pieczenie i swedzenie przez caly okres zazywania. na poczatku myslalem ze koszulek nie wyplukalem po praniu i mam uczulenie na proszek.

Rozumiem że Purple Wraath można jeść cały czas np okres 4 miesięcy ? czy lepiej zrobić przerwe po 1 opakowaniu ?

[...] ile zrobil maxwell w pokazowym wideo potem sie udalo jeszcze blizej 20 minut a przy probie ponizej 20minut zamknalem oczy i myslenie i zapieprzalem ;] Trening: Lubie ten okres kiedy mam przerwe w budowaniu sily bo moge sie scigac z zona w czasowkach a to daje mi mega radoche i dodatkowo motywuje zeby jechac jeszcze szybciej i tak wczoraj [...]

Grunt że jesteś. A praca i mi się ostatnio mocno daje we znaki. Jakoś trzeba poradzić. A teraz to się dopiero zacznie... Okres przedświąteczny zawsze najgorszy w sklepach,ludzie kupują jak na wojnę a nie na dwa dni..@-)#-P ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ DNT [...]

A teraz to się dopiero zacznie... Okres przedświąteczny zawsze najgorszy w sklepach,ludzie kupują jak na wojnę a nie na dwa dni..@-)#-P Żniwa dla sklepów. Po to się robi świąteczną atmosferę już w listopadzie %-).

[...] co mam. Z tym że własnie ja ostatni antybiotyk bralem moze z 10 lat temu i to byly jednorazowe akcje wiec jesli o to chodzi to odpada. Stres moze byc bo mowie ze wszystko zaczelo sie po redu i dodatkowo to okres kiedy wybierałem sie na studia, matura, pierwsza praca wakacyjna itp. Współpracuje z pania Agata Rafalska ;) Czekam na dalsze info :)

[...] ustaliliśmy, że do końca miesiąca trzymamy te same kalorie, natomiast od maja rozpoczynam redukcję, która będzie trwała około 6-8 tyg. Cieszę się bo to dodatkowy kop. Przez okres 4 miesięcy, a więc od momentu rozpoczęcia współpracy waga to +8kg. Mam nadzieje, że po redukcji zostanie te +-3kg. Treningi w okresie przerwy od postów zgodnie z [...]

[...] na ostatniej prostej do OTYŁOŚCI Dziewczyno, czy ty masz jakieś problemy z percepcją świata? Nie dociera do Ciebie, że coś jest nie tak? Masz 20 lat, to powinien być okres posiadania najlepszej sylwetki na przestrzeni całego życia Ty się bujasz od jednego jo-jo do drugiego. Masz okresy głodzenia się przeplatane okresami wpyerdalania [...]