okres

Jak wyżej, na przestrzeni tych lat i tak mi się bardzo sylwetka podoba- zawsze fajny kształt i proporcje. Czasem za bardzo podlane, ale każdy ma taki okres:-) Na tę chwilę jest naprawdę kozak, a wiesz, że będzie jeszcze lepiej:-)

@Dude dzieki, po kartofelkach przed snem mnie tak nabilo %-) Jak czytaliscie wczesniej mialem jakis slabszy okres, slabo spalem i obolaly jakis bylem. Jakby tego bylo malo ciezko sie cwiczylo. Postanowilem w weekend na pelnym spontanie sie odchamic. Dalem sobie dwa dni wolne od silki i diety. Jadlem kiedy chcialem, ile chcialem i co chcialem. Na [...]

[...] pomiar ramiona z dnia 04 listopada 2012 (żeby nie złamać regulaminu - Konkurs Biceps & Triceps ...) Dieta przez cały okres trzymana wg założeń, zdarzało mi się kilka rozluźnień, oraz testowanie diety low carb przez 2 dni po raz pierwszy w życiu zdarzyło mi się w tak przemyślany i [...]

[...] troszkę większy dzień całkowitego odpoczynku, w diecie trafiła się kupna pizza (miałem robić samemu, ale nie chciało mi się) trochę odczuwam i dokucza mi kontuzja lewego przedramienia, mam nadzieję że wykuruję się w pełni przez okres regeneracji nadal odczuwam dość mocno obolałość po treningową Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-02-05 07:03:23

[...] kuba - przez miesiąc możesz się zmienić radykalnie na +! Wszystko zależy od Twojego nastawienia! Anty/anty miał dużo racji z tym białkiem! Trudno od niego przytyć (a syci). Do tego warzywa mało kaloryczne: cebula, czosnek, ogórek. Oczywiście - dietyk to potępi ale na krótki okres efekt może być super! (Sam się powoli do tego skłaniam!)

jak na tak krótki okres to widac różnice w sylwetce ,ale ale włosków tez jakos ci przybyło ,łysinka zniknęła :) na ostatniej foci :)

jak na tak krótki okres to widac różnice w sylwetce ,ale ale włosków tez jakos ci przybyło ,łysinka zniknęła :) na ostatniej foci :) po prostu zarosłem bardziej, muszę się wybrać do fryzjera, ale pogoda ku temu zabardzo nie sprzyja wrzucam jeszcze raz foty bo 2 nie chcą się wyświetlić http://imageshack.us/a/img826/7839/1przdx.jpg [...]

[...] Cię swędzą ręce by te proporcje zmienić to chociaż dostosuj kalorycznośc do zmniejszonej wagi w takiej proporcji,jak poprzednio miałeś. Szkoda byłoby zmarnowac ten poprzedni okres a zwiększenie kalorii przy mniejszej wadze niedobrze to wróży... no dobra, zrobiłem taki manewr że wyrzuciłem 2 jajka i wyszło idealnie zmniejszyło się delikatnie [...]

[...] konkursy jeszcze trwają harmonogram http://imageshack.us/a/img850/8801/plantya.jpg Pomiary - tutaj super http://imageshack.us/a/img823/4807/pomiarf.jpg waga - w początkowym okresie gdzie zrobiłem mały błąd w diecie była lekka stagnacja, potem po korektach zaczęło mocno lecieć w dół korekta w diecie zrobiona w okolicach 20, po nim zaczęło mocno [...]

no dobra przetworzyłem pliczek z wagi i porobiłem troszkę wykresików z danych z wagi jeszcze jest trochę za krótki okres z danymi, ale pliczek powoli się zapełnia http://imageshack.us/a/img5/8374/x1resize.jpg http://imageshack.us/a/img833/5159/78022000.jpg http://imageshack.us/a/img96/6440/x3resize.jpg [...]

dzięki wielkie Flex, czyli 2 puchy starczą mi prawie na cały okres 3 miesięcznego testu

[...] http://imageshack.us/a/img268/8120/89819352.jpg http://imageshack.us/a/img94/9356/76403778.jpg dieta dieta trzymana prawie przez cały okres wg wytycznych, w jeden dzień zdarzył mi się wyskok "w bok" w moim menu http://imageshack.us/a/img191/2575/87917207.jpg Suplmenetacja witaminy BCAA przed siłką i [...]

Kuba od kiedy jesteś na masie i jak myślisz ile złapałeś mięśni i tłuszczu tak orientacyjnie. Ja od poniedziałku wchodzę na masę ale niestety nie mogę sobie pozwolić na długie jej prowadzenie, maksymalnie 2 miesiące. Wiem, że to krótki okres ale może coś złapię mięsa. Mam nadzieję trzymać czystą miskę.

Tytuł go zmobilizował, na ten okres wygląda dużo lepiej niż w zeszłym roku ;-)

Szok-spory. Obciecie dastyczne wegli, badz ich wywalenie na amen przewaznie konczy sie zlym samopoczuciem/bezsilnoscia przez jakis okres czasu. Pamietam, jak kiedys wlasnie obcialem wegle-masakra A teraz lajtowo, powoli opuszczam, aktualnie redukcjo-rekompozycja na 3-3,5g wegli/kg i jest ok

[...] tylko tak normalnie, jak to kobieta, a żeby coś jeszcze spalić same aeroby ci nie wystarczą. Musisz trochę mięsni zbudować, bo zasuszając się dietą co najwyżej stracisz okres. Na pewno nadmiernie się nie rozbudujesz na ujemnym bilansie i z racji płci, a lekko zarysowane mięśnie chyba lepiej wyglądają niż wisząca skora, prawda? matylda - [...]

[...] wystarczającą karą więcej nie będę W niedzielę wracają dzieciaki z wakacji to pewnie będzie więcej pokus pokarmowych Na swoje usprawiedliwienie mam tyle, że chyba okres się zbliża że mnie tak pociągnęło do słodkiego, oprócz tego brzuch mam jak w czwartym miesiącu ciąży Za to na treningu dzisiaj rozgrzewka 10 min orbitrek, potem 1. [...]

No niech ten okres się zjawi bo oszaleć można, brzuch wywalony, jeść się chce cały czas. Zapomniałam się z winogronem dzisiaj a musli wpadło w pracy bo się źle przygotowałam. Nie wiem jak jutro będzie na siłowni z rozpiętkami, bo łapa dalej boli. Najwyżej zostanę na malutkim ciężarku.

[...] jak kończyłam z papierosami. Potem nawet jeden papieros nie wchodził w grę, bo gdybym tylko spróbowała to znowu bym wpadła w ten nałóg. Ostatnio bez słodyczy przeżyłam cały okres postu, nawet nie mogę powiedzieć, że się męczyłam. To jest chyba kwestia poukładania sobie w głowie wszystkiego. Dzisiejsza miska w miarę w miarę, chociaż to ciasto [...]

Yosia,Laluś jest coraz lepiej, już obmyślam co by tu w weekend robić :-) Dzisiaj miska BTW 105/70/100 Zbliża się chyba okres... brzuch napuchnięty, biust bolący i potrzeba jedzenia ....masakra... przegięłam z migdałami, do tabeli trzeba ich jeszcze dołożyć i wpadła gałka loda... także zaliczam to na poczet cheata \-) i przestaję kupować migdały [...]