okres

Ostatnio coś dużo tych zdjęć ale wydaje mi się, że lepiej więcej niż za mało. W końcu trzeba jakoś podsumować ten okres. Wymiary zapewne też podam ale to dopiero jutro bo trzeba się na czczo pomierzyć Dodam też, że to są jedyne zdjęcia jakie miałem z przed okresu budowania masy Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-20 15:08:35

[...] 3.makaron durum, schab 4.makaron durum, schab, warzywa, oliwa 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, włoskie, warzywa 6.4 jaja, oliwa Pierwszy raz od kilku miesięcy biegałem 2 dni z rzędu i moje nogi to ładnie czuły, szczególnie łydeczki Ale jak na tak długi okres zastoju i tak nie jest źle. Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-04-30 20:21:04

ja teraz na cyklu bede co 6tyg dawal hcg, zauwazylem, ze to jest taki mniej wiecej okres, ze jajochy nie sa juz tak okazale jak zawsze nie jest jakas agresywna atrofia, ale ewidentnie nie pracuja.

kiedys koles wytargal laske na imprezie, poszli sie pobawic , wraca a usta pod noc i cala broda czerwona byl tak porobiony , ze nie czul ze laska ma okres i jej patele strzelił

wiem nakupie sobie supli i pojade przez ten okres zaczne kolekcjonowac sok i od 1 wrzesnia jak dzieci do szkoly tak ja na soczek

[...] zapytac. Powiedz mi, jakie miales odczucia po zejsciu z roweru w Gdyni czy Malborku, jak czules sie fizycznie ? I dwa, czy i kiedy planujesz wprowadzic celowy trening do pelnego IM ? Masz juz jakies pomysly na ramy treningu ? Obecnie przechodze przez okres zerowej aktywnosci treningowej i ciezko mi to zniesc, dlatego musze zajac glowe teoria ;)

[...] taka mala obawa, czy jezeli ja w poniedzialek zrobie ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, w środe tak samo czy w piątek będe umial sie jeszcze ruszać :), bo przecież okres regeneracji trwa troche dluzej niz 1 dzien, jak to jest please, odpowiedzcie mi jeszcze na to. I tak przy okazji, dzieki za szybka odpowiedź, chętnie dalbym wam SOGA, [...]

[...] produkty typu kurczak itd. Odzywka bialkowa ma byc jedynie UZUPELNIENIEM diety. Organizm potrzebuje bialko caly dzien, wiec co za tym idzie, musisz uzupelniac je co pewien okres czasu. Nie mozna raz w siebie wsypac 90g bialka i myslec, ze to zaspokoi dzienne zapotrzebowanie. Twoja dieta powinna zawierac najmniej 5 posilkow bogatych w bialko. [...]

[...] sukcesów. Nawet jeśli dla kogoś nie są wielkie w danym momencie to za jakiś czas mogą takimi się stać. Młodość się rządzi swoimi prawami - ale to dobrze, bo wtedy jest najłatwiej przekraczać swoje granice i warto to robić. A że przy okazji trochę się lekceważy innych - to taki już okres w życiu. Z czasem bardziej doceni to co robisz na siłowni.

[...] 8 dziewczyn, na backstagu godzine przed wyjsciem dostalam miesiaczke, zorganizowalam 1 tampon i byl strach czy wytrzyma i czy nie widac czegos, brzuch nienajlepszy przez ten okres i nie do konca moglam sie idealnie przez to wyprostowac, troche niepewnie i w gkowie juz bylo ze jest nie tak :-) ale coz, jestem bardzo zadowolona bo wszystkie [...]

Super :-) A strój genialny :-D Ja zwykle dostaję okres w dniu zawodów %-) i to nawet tak, że jak ma być za 2 dni a są zawody to przychodzi 2 dni wcześniej, a jak powinien być wcześniej to i tak się spóźnia żeby wypaść idealnie w dniu startu }:-( Najgorzej na tych długich, wymagających biegach. Także współczuję, bo komfort psychiczny napewno [...]

od supli w sumie czemu nie , ale odnosnie treningu to np. jaki okres ? głupie pytanie bo niby skad macie wiedziec jaki ja mam organizm itp :/

Juz dawno jestem po cyklu, nawet juz konczy mi sie przerwa po nim. Moge porownac efekty co bylo na cyklu i co po z utrzymywana dieta przez caly ten okres. Niestety podobnie jak Testudos kreatynka na mnie nie zadzialala, bo +1kg przez 5tyg (10miesiecy stazu) to nic przy tym co sie slyszy (nawet +5kg i wiecej).

Wstawiam trening i miskę z dzisiaj. Dzisiaj nie było aerobów, bo dostałam okres i czuję się strasznie. Mam do was 2 pytania. Pierwsze odnośnie przysiadów. Bardzo bolą mnie przy nich nadgarstki, a mogłabym więcej gdyby nie ręce. Jest może jakieś ćwiczenie żeby wzmocnić nadgarstki? To samo mam z martwym ciągiem, tylko że tam nie wytrzymują mi [...]

[...] dodaje miski z ostatnich dni i trening. Niestety pojawiło się ostatnio kilka grzeszków, których nie ma w miskach, ale już biorę się w garść. Dzisiaj była tragedia - dostałam okres, tragicznie się czułam, brzuch bolał mnie strasznie. W pewnym momencie nawet zasłabłam, zaczęłam się pocić, czarno przed oczami i dreszcze. Kiedyś już miałam taką [...]

[...] - Aero kręcę by zacząć już fat palić. Skupiałem się teraz na rekompozycji i udało się wyśmienicie, moja najbliższa masa którą planuję robić po wakacjach przez dłuższy okres będzie z pewnością w ten sposób wyglądała, bo wyniki mnie zaskakują. Rozmawiałem z Hubertem na temat mojej tegorocznej redukcji i też mi właśnie podsuwał te pomysły. [...]

Więc zaczynamy gratulujemy zwycięzcom, a są nimi: GIEROL PEPSI-1234 (TO JUŻ 2 NAGRODA) DANIŁ BYKU-NA INFO NA PRV. I Z UWAGI NA OKRES URLOPOWY TRZEBA CHWILKĘ POCZEKAĆ. Będzie nam bardzo miło jeśli podzielicie się potem wrażeniami. temat zamykam bo chyba wszystko jasne Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-12-27 08:52:31

Micha z wczoraj :-) Pomieszłam proporcje 120-80-120, ale chyba lepiej przegiąć z białkiem niż węglami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc32fd0040e740b3889df832eff85d30.png A tak w ogóle, to od 18.02 mam okres 8-) Zmieniony przez - Majli w dniu 2012-02-22 13:07:49

[...] przez sześć sezonów reprezentował barwy Górnika Zabrze, skąd wypłynął na szerokie wody. Od 1995 roku nieprzerwanie występuje w lidze naszych zachodnich sąsiadów. Przez ten okres grał w dwóch niemieckich klubach - VfL Bochum (od 1995 do 1999 roku) oraz w FC Schalke 04 Gelsenkirchen, którego barwy reprezentuje do dziś. Były reprezentant Polski [...]

[...] Inna legenda polskiego futbolu, Kazimierz Deyna, przeszedł w 1978 roku z Legii Warszawa do Manchesteru City za 100 tys. dolarów. Miał jednak wówczas już 32 lata i najlepszy okres gry za sobą. Największe transfery w historii polskiego futbolu (w dolarach): 1. Jerzy Dudek w 2001 r. z Feyenoordu do Liverpoolu - 7,2 mln 2. Jacek Bąk w 2002 r. z [...]