okres

1. musisz sprawdzić to na sobie, codziennie 5g odpada bo to juz bardziej stała suplementacja przez dłuzszy okres czasu moja propozycja to 10g dt/5g dnt lub mozesz dawać 10g codziennie- wtedy masz pewność że kreatyny nie bedzie za mało. 2. leucyne jak najbardziej mozna dokupić łykanie jednego kapsa bcaa przed snem nic nie da %-) odnośnie wpc i [...]

wklejam dla porównania 2 fotki,pierwsza robiona miech temu,druga dzisiaj,przez cały ten okres robie redukcje,dieta potrafi zdziałać bardzo dużo,pas leci wymiary podskoczyły,od środy bije propa,od jutra zarzucam clena Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-05-18 20:31:17

[...] cwiczenia smigac zeby go ruszyc?? obiecuje za rok bedzie lepiej. musze sie w koncu za siebie zabrac. za czesto mi sie niechce i za czesto sobie odpuszczam ale jak juz pojde na silownie to czuje sie cudownie. od pierwszego treningu strasznie to polubilem i mnie to wciagnelo. tylko teraz głupi okres zycia i czasami brakuje czasu i checi i motywacji

Coora,dobra jakość sylwetki i niezła siła jak na okres redukcji. Hax niebawem nabierze jakości Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-06-25 19:58:54

[...] i dieta troszkę poszła w odstawke. Przez wyjazdem zakończyłem redukcję z której byłem zadowolony, ale myślę, że warto jeszcze troszkę dociac (maks 2 miesiące) i zaczynam okres masy. Do sedna. Od niedzieli wracam do normalnych posiłków i planuje wskoczyć na tydzień, może dwa, na zero kcal i maksymalnie dwa miesiące sobie lekko obcinac [...]

Bij 250 pon czw . Póki co . Jak wskoczysz na dobre tory . Nastawisz się na koniec wakacji , okres jesienny masowanie itd będziesz kombinował wtedy . Teraz pobaw się miska jak piszesz . Wejdź na 0 na chwile itd . Jak nie masz zamiaru narazie schodzić z cyklu to bedzie dobra opcja .

Dobrze jest jak na okres po wakacyjny ha ha

Dobrze jest jak na okres po wakacyjny ha ha Z jednej strony jestem zły na siebie bo można to przycisnąć znacznie bardziej, a z drugiej to patrząc wstecz akurat w te wakacje, aż tak bardzo tej "formy" nie zaniedbalem i jestem dobrej myśli :) Ogólnie to chyba najbardziej z treningów jestem zadowolony i z tego jak siła fajnie poszła do przodu. [...]

[...] suwnicy: 4 serie: 12/10/8/6 (-=- -=-) -wyprosty nóg na maszynie:3 serie:10/10/10 -uginania nóg leżąc:4 serie: 12/10/8/6 (progr.cięż.) Taki trening możesz śmiało zastosować w okresie zwiększania masy,wypróbuj go przynajmniej przez okres 4 tygodni.Myślę,że drastyczna zmiana w ilości serii wykonywanych na poszczególne partie mięśniowe zaowocuje [...]

Hleb miał na początku całkiem niezły okres w Arsenalu a potem przyszedł kryzys, a teraz znów gra na miare oczekiwań. W Pogoni większość drużyny przeczodzi aklimatyzacje a to napewno nie stprzyja dobrej grze.

Ja nie pijacy w ten okres %-)

ŁOOOOOO JAK RED nie zawyje bo jestes słabiak synek w agoni sie wijesz kiedy bije zakładam ci sznur na szyje wszedłes tutaj dziewiątego, pewnie okres sie spózniał jedyne co mozesz podniesc to do ust mego f***a jaka prowokacja, robisz tylko z siebie clowna udając madrale nic nie kumając, wariat jeszcze moze powiesz ze jestes liryczny wandal jak na [...]

[...] Może ocenzuruje w późniejszym czasie - póki co wstawiam, dla potomnych%-) Pomimo zmiany diety (zamiana rotacji na constans) coś tam leci. Waga stanęłam, ale właśnie mi się okres zaczyna więc zrozumiałe. POMIARY TYGODNIOWE: biust 96 94 93 (-1) pod biustem 79 80 78 (-2) talia 74 74 74 (0) pępek 86 85 85 (0) biodra(kości) 92 92 91,5 (-0,5) [...]

Witam, faktycznie przyznaje że zawaliłem sprawę jeżeli chodzi o sam test, ale proszę o zrozumienie. Miałem bardzo ciężki okres spowodowany "tragedią" rodzinną jeżeli mogę tak to nazwać, dodatkowo pojawiły się też przez to problemy ze studiami co w efekcie oznacza dla mnie powtarzanie semestru, kontaktu z siłownią nie miałem już dobre 4 tygodnie. [...]

[...] Aleksandra Wielkiego? Cywilizacja Sumeryjska była zbyt wysoko rozwinięta aby nie wywrzeć wpływu na babilończyków. jest bogata dokumentacja , choć przyznaje, że to już okres akadyjski, więc można się spierać czy w istocie mówimy o "rdzennych " Sumerach. Ja jednak uważam, że promieniowanie było ogromne i to ludy semickie w większym [...]

[...] A CO MA PIERNIK DO WIATRAKA? JESZCZE MI NIE ODPOWIEDZIAŁAŚ, NA JAKICH TEKSTACH SUMERYJSKICH SIĘ OPIERASZ 7)jest bogata dokumentacja , choć przyznaje, że to już okres akadyjski, więc można się spierać czy w istocie mówimy o "rdzennych " Sumerach. SŁUCHAM SŁUCHAM. A RACZEJ CZYTAM. NIGDY SIĘ SZERZEJ NIE ZAJMOWAŁEM SUMERAMI, [...]

Piątek za mną. Martwy poszedł OK - patrząc na to, że od rana nosiłem jakieś pudła w pracy, to było nieźle. nie zakładałem więcej jak 110. Teraz okres regeneracji. Muszę odpocząć od ciężaru i zacząć się spalać. Zobaczymy, jakie będą efekty. Teraz trzeba wybrać dietę i trening.

[...] zarówno split trzydniowy jak i czterodniowy. Ćwiczyliśmy każdą partię dwa razy w tygodniu i ledwo udawało nam się zrobić jakieś cardio. Nigdy nawet nie przeszedłem przez okres przygotowań do zawodów. Nigdy nie manipulowaliśmy solą czy wodą, ani żadne tego typu pierdoły. Nie wiedzieliśmy o tym. Nie byłem dobrze przygotowany na moje pierwsze [...]

Przy tej wadze jest juz jedyna mozliwosc, ze stracisz okres Czego jeszcze chcesz? Gdybys rzeczywiscie miala miesnie o ktorych mowiesz to przy tej ważę bys byla odtluszczona do zera. (Jestem twojego wzrostu waze 58kg i mam 14% tluszczu, wlasciwie wiekszosc miejsc na ciele mam przerazliwie chudych, no ale coz taka budowa, cos za cos, chcac miec [...]

[...] zachowaj przenoszenie ciezaru za glowe lezac. Te dwa cwiczenia wzmocnia miesnie zebate przednie, ktore sa odpowiedzialne za odpowiednie polozenie lopatek. Pamietaj, ze okres po ktorym cokolwiek zauwazysz to minimum pol roku. Plany mozesz zmieniac wg zasad cyklicznosci, ale przenoszenie ciezaru i boczne wznosy nad glowe sa twoim zestawem [...]