okres

[...] Vinales kończy na trzecim miejscu i może się cieszyć, że nie skończył w żwirze po tym jak zaliczył wysiadkę :-)) ed. W Moto2 niesamowity wyścig w wykonaniu Rabata. Długi okres czasu jechał z tyłu, ale druga część rywalizacji znakomita i udało mu się wyprzedzić wszystkich, łącznie z prowadzącym praktycznie od startu Nakagamim. Trzecia lokata [...]

[...] że mam dobić do 83kg (aktualnie 79kg) -Potem od 14lutego do 27lutego przerwa w treningach, jadę na narty więc pozostają mi tylko pompki... -Jeżeli waga spadnie przez okres przerwy, znów dobijam do 83kg -Redukcja do 70kg Chcę zredukować, bo jestem za bardzo podlany. A jak zredukuje to znów jakościowa masa. Cel na wakacje to 78kg i [...]

Ja lubię wypoczywać aktywnie, a nie zawsze przy takiej "kontuzji" się da cokolwiek zrobić. Czasem niewielki uraz eliminuje człowieka z treningów na jakiś czas. Ale zgadza się, można to traktować jako okres regeneracji.

Dzisiejszy trening na spokojnie. 20 minut z ketlą 24kg Snatch, po 10 na stronę. Lewa ręka plus prawa to razem 20 powtórzeń. Takich dwudziestek zrobiłem 10 w tym czasie, co w sumie daje 200 repsów :-) Nie jest źle. Trochę mi już dłonie zaczęło zdzierać ale krew się nie polała ;-) Przy okazji poczytałem trochę Kettlebell Express Ultra (dzięki [...]

[...] po 60 gr oleju rybiego, lnianego albo oliwy z oliwek dziennie! Wszystko po to, aby sprawdzić czy w 12 tygodni można zmienić stosunek O3 do O6. Po takich dawkach przez ten okres czasu nie zauważono żadnych negatywnych skutków - poza zwiększeniem EPA o 944% i DHA o 213% :P Więcej ciekawych info nt temat na pewno będzie niedługo w tym dziale, bo [...]

ja to nieee bo przezte perypetie pracownicze (i przez okres ostatniej mojej pracy gdzie jedna zmiana mogła trwać nawet 36h) jestem strasznie "zaniedbany" ,ale może kumpel bedzie startował to sie z nim bujne a jak nie to tak wycieczkowo z kim kolwiek

Poza tym do Wrocka się przez dłuuuugi okres czasu nie wybieram,więc prostowania noska się nie muszę bać,ot co

coś ode mnie to jest przez cały okres kariery mojej pełny nitro II i białko Supreme Whey : )

[...] to wrzuce moj 'cukier' jeszcze mam w szafce 1/3 nano vapor i creatine 6000 tez od MT wiec zestaw prawie kompletny jeszcze jakies bialeczko (nitro tech czy whey hardcore) na okres jesien-zima w Polszy mam jeszcze stuff od nrw 3x mono 500g 2x aakg 250g 2x cytrulina 250g 1x kofa 250g wszystko z PowerXsport bedzie cyklon 12tygodni na krecie [...]

[...] w tygodniu i robotę po parterze w sobotę do tego studia gdzie teraz będę miał więcej wolnego czasu a i na wykładach też trochę pośpię ;D Myślę że dam radę jak piszę teraz mam split 4 razy w tyg i 3 razy SW i spokojnie daję radę ;) Dodatkowo to będzie okres tylko 8 tygodni później mniej treningów na siłowni bo 3-4 w tyg i 2-3 SW jak teraz.

[...] najlepsza (na zdjęciach wygląda to jeszcze znacznie gorzej niz normalnie) brakuje mięcha w wielu miejscach ale mam nadzieje że na masie uda mi się nadrobić braki i po długim okresie redukcji zbudować przystępnie czystą mase. Jak widać po moim dzienniku wypiski prowadze regularnie, zarówno treningów jak i diety. Siłownia jest aktualnie dla [...]

[...] tak jak kiedys.Wy***ka??? A na leki przeciwbolowe to zawsze sie czlowiek w jakis sposob uodparnia.Bo niby dlaczego w szpitalach lub hospicjach przeciwbole sa non stop zmieniane???Pracuje w branzy medycznej wiec co nieco wiem. Ja osobiscie nie znam leku na ktory czlowiek reagowalby w ten sam sposob biorac go codziennnie przez dlugi okres czasu.

[...] jak za 8 lat zmienia ci sie priorytety, mi sie zmienily radykalnie. Choc majac 20 lat powiedzialbym ze ktos jest glupi, jezeli mysle ze bede zupelnie inny za tak smieszny okres czasu. Ja jestem WIECZNY! Znasz to uczucie? Witaj w pieknie 20-lecie, pozniej juz jest lekko z gorki, nie gorzej, ale inaczej - z wiekszym dystansem i doswiadczeniem. [...]

[...] mialem taki zakwas na plecach jak nigdy, a na karku taki ze nie moglem robic wznosow na barki jeszcze panowie takie pytanko tak sobie myslalem, czy nie brac HCG przez caly okres cyklu powiedzmy 500 iu e4d tak od 3-4tyg i na koniec jeszcze 1000 iu e2d przez 2tyg w sumie wyjdzie mi 20000 iu ? powinienem lepiej reagowac na towar przez caly cykl [...]

Ja z kolei od września wchodzę w stałą suplementację kreatyną i BA , kreatynkę mam właśnie z Activlab'u ze względu na wygodne porcjowanie ( 1 tabs- 1 g kreatyny ) Mam zamiar wejść na okres 5 mięsięcy z taką suplementacją : DT 3g kreatyny, 4g BA DNT 3g kreatyny 4g BA Wszystko w jednej porcji, co o tym myślicie?

Myprotein stosowałem przez spory okres czasu, na wyspach chwalą, więc mimo braku badań wydaje się ok

Rozumiem. Czy dawki 2000jm wit D i 1-2g wit C są dobrane tak, że przy suplementacji przez okres jesień-zima nie zrobią krzywdy a jednocześnie są na tyle duże, że będzie jakiś efekt? Czosnek świeży czy suplement jakiś ? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-10-28 13:52:07

Raczej krótkotrwale 2-3h góra, głównie na trening bo zbliża się dla mnie ciężki okres. http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Caffeine-opis30446.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_vita-complex-opis756.html Połączenie tych dwóch produktów by było dobre? Ogólnie żeń szeń można brać codziennie? Bo na kofeinę to się [...]

pytanko dotyczące suplementacji kreatyny czy będąc na redu ok4 miechy brać przez cały okres po 5 gram czy jednak po dwóch miechach zrobić przerwę ????

[...] stosowania permanentnego (powiedzmy rok czasu) ? 5) Co w przypadku stosowania w czasie między cyklami kreatynowymi przedtreningówek z niewielkimi ilościami kreatyny ? Zaburzy to jakoś okres wolny od kreatyny ? Ps. Proszę o możliwie szybką odp. bo jutro kończy mi się stack MP :) Zmieniony przez - JamesEnlightened w dniu 2015-02-07 23:54:37