okres

[...] będzie jak u maceeka! Jak długo będzie trwało to trochę zależy od Ciebie :-) Jest coraz lepiej! Musze Pana zmartwić. To "trochę" będzie trwać jeszcze tydzień {:-( Może przez okres testu uda się jeszcze utrzymać ten BF. Nie mam motywacji żeby mieć taki brzuch jak maceek ;-) Muszę zacząć jeść trochę więcej, chociaż nie powiem na wysokich [...]

[...] już wiedział od pierwszego ćwiczenia na łamanej, czy mięsień też poleciał. %-) Za 9 dni mam pomiar na TANITA, ciekawe co pokaże. @@-) Przy okazji sprawdzi się przez cały okres redukcji, rzetelność wagi za 7800 zł. |-) jezoo Lepsze światło, dobra kamera full hd i już będziesz lepiej wyglądać. };-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-03 [...]

[...] że o wejściu na redu, nawet nie tyle wygląda się nie zmienia, tylko zmienia się na gorsze nawet żona stwierdziła przy którejś redukcji ze na masie wyglądałem lepiej, bo przynajmniej byłem duży i nabity na redukcji spada nabicie i zanim BF zejdzie do fajnego poziomu to jest miękko i z wyglądu flakowato ale trzeba ten okres jakoś przetrzymać ;-)

Witam.Od około miesiąca trenuje bjj.Zastanawiam się nad kupnem gi,ale takiego typowego do treningów,w miarę wytrzymałego które posłuży mi dłuższy okres czasu.Ważne też by było w miarę nie drogie(chęci są,zapał też,ale na jak długo?) Wolałbym nie kupować niczego używanego,jednocześnie nie chcę kupić jakiegoś szitu co po miesiącu będę miał dziury [...]

[...] produktu. Tym razem postanowiłem posłużyć się opinią innego użytkownika naszego forum - czorci7: "- uczucie dużego napompowania miesni, które utrzymuje się przez dlugi okres czasu po treningu - wieksza wydolność i wytrzymałość (byłem wstanie zrobic wiecej serii i powtórzeń na dana grupe miesniowa niż zazwyczaj) - szybka regeneracja i male [...]

zbliża się okres redukcji dla niektorych osób wiec moze zamiast odswiezac ten temat powinienem odswiezyc moj wczesniejszy o spalaczach dzieki za opinie, jak ktos ma jakies pytania , itd to piszcie Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-14 21:15:13

[...] brac takze w ten sposob: dzien T: rano na czczo porcja nocrex3, przd treningiem porcja nocrex3, po treningu 5-6g mono dzien NT: rano na czczo nocrex3, w porze treningu 5-6g mono są inne rozwiazania np. w dzien treningowy ncx3 przed i po a mono rano lub poprostu po jednej porcji przez caly okres (a nie jak wyzej 2 porcje w dzien treningowy) finito

21/12/2014 Dzien 38 DT BTW 130/50/200 Trening nr.4 1.Zołnierski 4x8-10 tempo 3030 (2min) (12,5kg / 12,5kg) 8x20kg / 7x20kg / 7x20kg / 6x20kg (10kg/10kg) 10x17,5kg / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 5x20kg (+3x17,5kg) (12kg/12kg) 7x20kg(+3x17,5kg) / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 8x17,5kg (12kg/12kg) 10x17,5kg / 9x17,5kg / 8x17,5kg / 7x17,5kg (10kg/15kg) 9x20kg / [...]

Już pracuje nad dziennikiem z tego co zjadłam, oblicze i dodam foty. Okres jest co miesiac, ale nieregularny co do dni. Testosteronu endokrynolog nie skomentował, więc się nie przejmowałam, ale sama widziałam że wysoki. Z cerą jakoś sobie radze ale rzeczywiście mam problemy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c6b72f2e5814a34bfd7a9cce1cd4ee3.png Te ostatnie [...]

Jestem otwarta na propozycje :-) Przez długi okres czasu ćwiczyłam systemem push/pull, bardzo go lubię, a bazuje głównie na FBW z takich prostych względów, że klatkę traktuję po macoszemu, biceps, triceps też, czworogłowe uda wole traktować delikatnie, z dwóch powodów: uważam, że są wystarczająco duże, a poza tym ciężkie siady, wykroki goblety itp [...]

[...] to wybiorę się na siłownię. Od następnego miesiąca będę mieć mój obecny klub daleko, więc myślę intensywnie i chyba kupię piłkę, a gumy w domu jakieś mam, to zostanę przy treningu domowym :-)) Teraz jest naprawdę fajny okres, mam dużo energii i bardzo dobre samopoczucie, więc liczę, że jak będzie więcej czasu, to będę mogła to wykorzystać :-))

Lenka, widzę, ze mamy podobny problem (okres)

[...] umiem na to spojrzeć obiektywnie, słyszę na około, że oszalałam, bo chuda byłam i jeszcze schudłam. Chyba już zeszłam do BF na tyle, na ile można, kobiety mają gorzej, bo okres i te sprawy. Mężczyźni mogą zejść bardziej... Zobaczę, jak będzie, jak przytyję, to utnę W i zwiększę aero, ale spalacza się boję... to chyba dla naprawdę otyłych, do [...]

Lenka, unormował Ci się juz okres? Bo ja to się do lekarza z tym problemem wybiore...

[...] trening trwal tu chodzi o prawdziwy maks, a nie tylko zwiekszanie wydolnosci aerobowej, mozesz sobie owszem robic aeroby ale proponuje rzadziej, teraz, zostawmy je na dalszy okres redukcji. Postaw sobie zegarek na urzadzeniu gdzie cwiczysz nie ma problemu, gorzej z lapaniem tetna jak nie masz pulsomierza to zawsze jest niepewne. Ale z braku laku [...]

[...] i wydluzy okno WW beda głownie z niskim lub srednim IG Miska z dzisiaj : /SFD/Images/2015/9/30/210608e887824b6982f07e79de90cec8.jpg Pytanie: Skoro dalej przez jakis okres bedzie deficyt kalori , czyli fat dalej powinien spadac tak? Idac tym tokiem i bedac dalej na poscie i ww wieczorem mysle o wrzuceniu yoszki , ktos cos a ten temat? [...]

liczę, że zbudujesz lotnisko z tych plecków %-) Oby oby }:-( jak dorzuce te "10kg" w taki okres i to jakosciowej masy a nie fatu to bedzie kozacko dzieki za wiare 8-)

@wakor . W zasadzie nie, nq reverdie fajnie mnie nabilo i gorma byla lepsza. Podlewwc zaczelo terwz dopiero jak mialem lipny okres i dolozylem dużo kcal nagle

[...] nie jest ona jakoś konkretnie rozpisana na dokładne posiłki, bo to sie nie sprawdza moim zdaniem na dłuższą metę - tzn. trudno sie odżywiać z konkretną kartką przez dłuższy okres czasu, czyli normalnie funkcjonować i zależy od tego co chce osiągnąć, ale mając już doświadczenie w układaniu sobie dietki można bardzo sprawnie komponować sobie [...]

Zony juz brak , glownie chodxi o samopoczucie jakies kiepskawe troche ale to pewnie okres wejscia w redu i obciecie kalorii