okres

ale co ja wiem.. od dawna juz nie interesuje sie bb... a trenowac przestalem juz z 10 lat temu Przestań sie nabijać, bo nie skumałeś że to była ironia. Poprostu niektórzy na masie wyglądają dobrze, a inni kiepsko, dla ciebie kai na masie wygląda świetnie a wg mnie wygląda źle nawet jak na ten okres przygotowań.

imo porownywanie go do Rona to przesada i to znaczna jak dla mnie strasznie klockowaty , nieksztaltny aczkolwiek masy jest tam od groma i jak na ten okres dosc dobrze to jakosciowo wyglada zobaczymy jak na zawodach wyjdzie

Definicja/forma startowa jest lepsza blizej zawodow, to chyba nic nowego? Jego waga jest dokladnie taka sama na ten okres jak przed AC. Zreszta nie potrzeba mu wiecej. I tak wszystko sprowadza sie do kilku minut pozowania na scenie. Okladki zwykle, kulturysta w jakiejs pozie, normalka. Szkoda, ze nie pomysleli o czyms oryginalnym jak rok temu [...]

[...] weź jeszcze pod uwagę fluktuacje wody jakie lubisz mieć. Zawsze powtarzam ze spadków na jakiejkolwiek diecie nie ma co sie spodziewać drastycznych to sie rozkłada na cały okres Ale co ja chciałam w temacie ilości powtórzeń dodać.. no, dobrze by było jakbyś te serie rozgrzewkowe dodała i przynajmniej 3 serie robocze były juz robione na max na [...]

[...] ze gdzie mieszkam jest upalnie goraco czasami ponad 40 stopni, wilgotno, mam nawal pracy pracuje od 9 do 9, wskoczylo mi tez troche problemow prywatnych generalnie ciezki okres, ktory skutkuje tym ze czasami jestem niezywy w silowni. Nie mam jak chodzic na rano, jest jeszcze gorzej jestem nieprzytomny, no ale zastanawiam sie czy nie sprobowac [...]

no ładnie ładnie gratuluję okres jesień/zima jak dobrze zaplanuje się to może być genialny

[...] zblizacie sie do sukcesu. Dlaczego wiec nie zastosowac techniki planowania w innych dziedzinach zycia???) JUTRO, JEDYNY DZIEN KTORY NIGDY NIE NADEJDZIE Czas jest dokladnie okreslany przez sekundy, minuty, godziny, dni, tygodnie, miesiace, lata. Tydzien podzielony jest na 7 dni, a kazdy dzien ma swoja wlasna nazwe. Czy jest wsrod nich dzien o [...]

Na wstepie dodam ze nigdy nie bralem supli z 1,3 Moje doswiadczenie z przedtreningowkami to jedynie probki Nigdy nie bralem przedtreningowki przez dluzszy okres czasu Kawy tez nie pije Infinity labs - Juggernaut HP Trening plecow i bicepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g - pompa 5/5 - pobudzenie 5/5 - smak 5/5 - rozpuszczalność 5/5 - [...]

marcinn2o przed zapytaniem sprawdz jakie frakcje bialek sa w produktach i okres w jakiej porze chcesz sie nim wspomagac. wtedy jest latwo wybrac. jak okolotreningowo to nectar(idealny smak)

[...] Ty byś się pisał ewentualnie w marcu na wyjazd do Złotej? Łukasz, u mnie nadchodza bardzo zmienne czasy, chyba, a raczej na pewno będę musiał skonczyć z treningami nawet na okres -2-3 letni. Tak jak już mówiłem na zawodach, będę stawial dobudówkę do mojego domu, a w skład będą wchodzić 2 pokoje, kuchnia , łazienka, i ubikacja do tego jakaś [...]

Mariusz-Bardzo smutna wiadomość,ale nie wierzę,że zupełnie przestaniesz ćwiczyć...Każdy tam jakoś pracuje ma obowiązki,ale te 20-30 min. co drugi dzień to można wygospodarować na trening...Kilka serii pompek,brzuchów,pnd na drążku w futrynie i tą formę jakoś mozna na ten ciężki okres podtrzymać.. :)

[...] z 20-kg. do Poznania 22-marca? :) Będziesz miał od siebie sporo bliżej niż latem do Międzyzdrojów-no i chyba większe szanse na jakieś dobre miejsce? :) przez ten okres świąteczno-noworoczny zbudowałem jeden mięsień... wokół pasa %-) z tym że on mi raczej nie pomoże w podciąganiu. Na dobrą pozycję nie mam szans, bo znam swój obecny [...]

[...] miesni może aż tak skoczyc wiec wszystkie produkty co brałem polecam :) P.S 2. Chciałbym jeszcze zacząc brać beta alaninę słyszałem dobre opinie a teraz tez mam ciezki okres bo silownia + praca fizyczna , jaka firma najlepiej wychodzi cena/jakosc? oraz jak to stosowac bo w zalecenia producentów nie wierze Zmieniony przez - mks123 w dniu [...]

[...] ale nie wiem jakie sa przyjete zasady ze ile sie robi przerwe po cyklu. jak jest to pol roku to ok, ale jak jest to mniej to wolalbym wiedziec. chodzi mi o minimalny okres przerwy jaki trzeba zastosowac po cyklu dabka i jakbys umial czytac ze zrozumieniem to wiedzialbys ze on opisal to jak on stosowal a wcale nie napisal czy to jest [...]

[...] leżąc 4x10-8 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym linkami 4x12-8 Powoli robi się już ciężko, ostatnie posiłki mocno przeciągane i na siłę, ale przynajmniej do końca czerwca chce pociągnąć ten okres masowy i później decyzja co dalej ;) /SFD/2023/5/4/8bcc8500428945d6b4bb4510a94fc35b.jpg /SFD/2023/5/4/0b07be20ae85462c88a61c72833fc3c0.jpg

[...] bo dopadło mnie choróbsko.. Angina ropna, więc cały zeszły tydzień spisany na straty jeśli chodzi o trening. Dietę udało się przytrzymać. Waga na ten moment 102kg. Niby okres masowy nadal, ale troche przeszkód napotykam, bo tu 8emka, teraz choroba, a już w sobotę lecę na krótki urlop do Włoch. Liczę, że ciało chociaż troche odpocznie i odda [...]

Wczoraj trening ramion wszedł okrutnie - 500g ww dzień wcześniej robi robotę :) Trening poza pompą bez szaleństw, ale już taki okres. Waga powoli schodzi w dół, ale sylwetka wyostrza się z dnia na dzień, więc jestem spokojny. Wrzucam dsip, żeby usprawnić sen - zobaczymy czy zrobi to jakąś różnicę, bo niestety 4-5h snu dziennie zaczyna się [...]

Powodzenia ;) ale uważaj bo zaczyna grypa typu A panować, Małopolskę leci równo z kim nie rozmawiam. Ja już 3dzien wyjęty z życia i 40stopni gorączki, córki też ;/ Szkoda by okres przed startowy zj**ał się. Żona dostała od doktorki "oseltamiwir" który blokuje rozwój grypy typu A jak człowiek w wczesnym okresie poda. Póki co jej nie złapało nic ;) [...]

[...] zakres powt. w ostatnich seriach, żeby się już tak nie zajeżdzać. Z Formą celuje na początek maja i jak się uda to utrzymać ją na NPC końcem. Po tym troche luzu i porządny okres masowy. Czas zaatakować classic physique :) Poniżej fotki po cardio na czczo ;) Na razie bez żadnych ładowań, reefedów czy coś. Lecimy na czysto. Makro rotacje dni [...]

[...] jednostkach wychodziłem na kolanach. Prio na całą sylwetkę, ale standardowo najbardziej plecy i nogi, bo decyzja podjęta i przechodzę do Classic, więc to może być długi okres masowy, żeby trochę tego mięcha zebrać. Ogólnie dużo zmian u mnie na ten moment. Ale jeszcze się nie chwalę. Makro aktualne: DT - 275B. 20T, 480ww DNT - 275B. 65T, [...]